Prostě jóga

18.9. 2026

“ afterwork barre”

Tak ještě jednou tento rok🔥

- barre na Mlýn Hrušky s Dalla Pera | Pizza Napoletana

- po lekci následuje pizza a drink v prostorách Mlýn Hrušky

- pokud máš ráda barre, pizzu a Mlýn v Hruškach možná je to pro tebe to pravé odpoledne🤔🤗

- přihlaš se tady 📩 nebo: [email protected]

Děkuji,

Ciao🍕🍸💪

Renat

Malasana - hluboký dřep 🧘‍♀️

Uvolňuje spodní část zad, oblast kolem křížové kosti, třísla, kotníky

Aktivuje trávicí systém

Zlepšuje držení těla

Zvyšuje flexibilitu kotníku a kolen

Vyměň občas sezení na židli za dřep😌🙏

Rotace by měla probíhat plynule v celé délce páteře, od oblasti pánve až po krční páteř tak, aby nedocházelo k nadměrnému přetížení jen jedné její části. Nezapomínejme páteř před rotací nejprve protáhnout - napřímit a zapojit hluboký stabilizační systém. 🙏🧘‍♀️

Na přelomu listopadu/ prosince nás čeká cesta na Bali🧘‍♀️

Bude to o józe, pilates, ale vše dobrovolné a náročnosti vhodné i pro úplného začátečníka🧘‍♀️

Bude to pobyt o poznávání, cestování
Průvodkyni nám bude Radka, která už 8 let žije v Česku a na Bali🧘‍♀️

Ale hlavně to bude o svobodě, žádné musíš, jen chceš….🧘‍♀️

Jsou ještě 2 místa volná🧘‍♀️

Ale pořád lze ještě sehnat letenky za velmi výhodné ceny🧘‍♀️

Na všechny otázky rádi odpovíme🧘‍♀️

Renat🧘‍♀️
Radka

Jednoduchá obracena pozice, v józe se obrácené řadí mezi ty královské 👑

Pohyb ať je jakýkoliv je fajn, je prospěšný to už asi není třeba připomínat

🐬ale důležitý je pravidelný pohyb, každodenní

🐬 stačí chůze, lehky silový trénink, protažení

🐬 každodenní nenáročný trénink
udržuje tělo pružné, aktivní a přiliš ho nezatěžuje

🐬🐬🐬

🐠pohyb, který je zvládnutelný a příjemný se lépe stane denodenním návykem🫍

🫍zlepšuje tvou:

🐠energii

🐠vzhled

🐠sebevědomí

🫍máš svůj denní návyk? Pohyb, který děláš pravidelně? Nebo na to spíš vlítneš občas, zničíš se a pak dlouho nic🥵

🐠🫍🐬

Hezké léto,

Renat🌊

Zvu tě na 2 nove termíny na Mlýně🍐

Tentokrát tě čeká lekce 60 min.lekce pilates ( kterou zvládne i začátečník)💪

Po lekci možnost zaplavat si v bazénu a dát si u toho brunch🐳🍩

Celé to bude trvat od 9:00- 12:00

Cena : 990,-

[email protected], nebo do 📩zde 🤟



Těším se, Renat🫶