T3Gym / Krav maga / Kickbox / Box

The SENSHI kickboxing camp can begin 👊

Ready to fly to Varna, Bulgaria for the SENSHI Kickboxing Camp! 🥊✈️🇧🇬

Big thanks to Obleč svůj tým for the awesome gear! 🙏🔥

🔪 Útok nožem není filmová scéna.

Je rychlý. Chaotický. A často začne dřív, než vůbec pochopíš, co se děje.

📹 Analýza více než 200 reálných útoků zachycených na kamerách ukazuje opakující se vzorce:

⚠️ 71,1 % útoků bylo vedeno volnou rukou.
Útočník může nejdřív udeřit, odstrčit nebo tě chytit, zatímco nůž zůstává skrytý. Když útočník vedl útok volnou rukou, v 80 % těchto případů ji použil také k zachycení oběti.

⚠️ 70,6 % útoků začalo ze vzdálenosti do 3 stop – přibližně 90 cm.
Žádný bezpečný odstup. Minimum času na reakci.

⚠️ Často nejde o jedno bodnutí.
Typickým vzorcem v analyzovaných záběrech byla rychlá, krátká a opakovaná bodnutí vedená z různých úhlů.

⚠️ A všechno se děje extrémně rychle.
Polovina analyzovaných útoků skončila do 14 sekund. Experimentální výzkum navíc ukazuje, že jednotlivý pohyb nožem může být proveden přibližně za 0,6 sekundy.

Proto je obrana proti noži jednou z nejtěžších situací sebeobrany.

❌ Neexistuje zázračná technika.
❌ Neexistuje jistota, že nebudeš zraněn.
❌ Neexistuje „férový souboj“.

Existuje jen snaha zvýšit svou šanci přežít a dostat se do bezpečí.

⚔️ Proto se na tréninku neučíme „bojovat s nožem“.

Učíme se fungovat pod tlakem, reagovat na agresi a hledat možnost úniku.

Protože pokud můžeš konfliktu předejít nebo bezpečně utéct, udělej to.

Ale když už není kam utéct, je pozdě začít přemýšlet, co dělat.

👉 Trénuj dřív, než svoje reakce budeš skutečně potřebovat.

📚 Zdroj: Patrice Bonnafoux – Self-defence against knife attacks: evidence-based approach. Analýza 200+ zaznamenaných útoků. Údaje je třeba chápat jako výsledky observační analýzy kamerových záznamů, nikoli jako univerzální statistiku všech útoků nožem.

www.t3gym.cz

🥊 7. 9. startují naše kurzy v T3Gym!

Trénujeme děti i dospělé – ať už s bojovými sporty začínáte, nebo máte něco odtrénováno.

Přihlásit se můžete na:
🥋 funkční sebeobranu
🥊 kickbox
🥊 kondiční box
🔥 fitkickbox pro ženy
💪 kondiční trénink pod vedením fyzioterapeuta, který vám pomůže zlepšit kondici, řešit pohybové problémy i zranění a bezpečně se vrátit zpět do formy.

Nabízíme také soukromé lekce s individuálním přístupem.

Jsme T3Gym a těšíme se jak na všechny nové tváře, tak na ty, kteří s námi trénují už nějaký ten pátek. 👊❤️

7. 9. jedeme znovu naplno. Těšíme se na vás!

🌐 www.t3gym.cz

Když přijde útok, není čas přemýšlet, co dělat.

Jako instruktor sebeobrany učím lidi hlavně jedno – být připravení reagovat ve chvíli, kdy jde do tuhého.

Útok si nevybíráte. Může přijít nečekaně, může být rychlý a agresivní. A někdy rozhodují vteřiny.

Proto na tréninku neřešíme jen techniky. Trénujeme reakce pod tlakem, práci se stresem, kondici, rozhodnost a schopnost nezamrznout.

Sebeobrana vám nedá nesmrtelnost. Ale může výrazně zvýšit vaši šanci dostat se z nebezpečné situace.

A spolu s tím získáte větší sebevědomí, lepší kondici a klidnější hlavu.

Nečekejte, až zjistíte, že jste nebyli připraveni.

Přijďte si trénink vyzkoušet.

T3 GYM
www.t3gym.cz

Tak ještě jednou aktuální rozpis tréninků od září.

Dávám ho sem hlavně pro ty, kteří mi za pár dní budou volat a psát, že neví, kdy mají trénink, jestli je to stejné jako loni a od kdy vlastně začínáme. 🙂

Takže tentokrát doporučuji uložit. Ideálně někam, kde ho pak zase najdete.

14. sezóna startuje 7. 9.

Pokročilé třídy zůstávají ve stejných časech jako minulou sezónu. Jediná změna je u juniorů, kteří nově začínají v 16:00.

V rozpisu najdete Krav Maga pro děti, juniory i dospělé, ranní kondiční box, kickbox, kickbox pro děti a nově také nedělní FitKickbox pro ženy. Jednou za 14 dní bude v neděli také sparring.

Myslím, že možností, kdy si přijít zatrénovat, je víc než dost. Teď už jen vybrat trénink a opravdu dorazit.

7. 9. začínáme. Těším se na vás na tréninku

Předsezónní porada trenérů T3 GYMu. 🥊🍕

Svolal jsem trenérský tým, ať probereme novou sezónu, akce, plány a nápady, co zase společně vymyslíme. 🔥

Ale přece nebudeme sedět u stolu a dělat, že jsme kancelář. 😂
Takže nejdřív 10 kol svižného sparringu – protože nejlepší nápady přicházejí, když už člověk trochu hůř vidí. 🥊😂

Pak přišel brainstorming, plánování… a nakonec samozřejmě regenerace podle nejmodernějších sportovních metod:

MEGA dobrá pizza. 🍕

Mám radost z týmu, který kolem sebe mám. ❤️
Makáme. Plánujeme. Žereme.
Jsme T3 TEAM. 🥊🔥

Zítra to začíná. Nový školní rok.

Dětem přejeme, ať se jim ve škole daří. Ale tentokrát bych chtěl popřát hlavně těm, kteří budou stát na druhé straně katedry.

Učitelům.

Přeju vám pevné nervy, dostatek energie, respekt a hlavně co nejvíc dnů, kdy budete odcházet ze školy s pocitem, že vaše práce má smysl.

Protože učitel dnes často není jen člověk, který předává znalosti. Musí umět komunikovat, zvládat konflikty, pracovat s emocemi a někdy řešit i opravdu náročné situace.

Měl jsem možnost s řadou pedagogů trénovat sebeobranu a krizové situace a vím, že tahle práce rozhodně není samozřejmost.

🙏 Tak ať je školní rok 2026/2027 co nejklidnější a nejbezpečnější. Pro děti i pro vás.