Cardio Fitness Česká Lípa

V dnešním příspěvku vám přinášíme návod, jak si sestavit svůj vlastní tréninkový plán✨
Základem každého dobrého tréninku je rozcvička! Rozcvička by měla být dynamická a měla by prohřát klouby a svaly. Předejdeme tak zraněním🤸🏽‍♀️
Komplexními cviky rozumíme ty cviky, které zapojijí více svalových vláken najednou, příkladem jsou mrtvé tahy, benchpress nebo dřepy🏋🏻‍♀️
Isolované cviky jsou cviky, kterými zapojujeme jeden hlavní sval. Příkladdm jsou přítahy s kladkou, rumunské mrtvé tahy, nebo cviky s jednoručkami💪🏻
Pokud máte ještě sílu, můžete přidat poslední cvik pro napumpování svalů a pro pocit pálení po tréninku. Provádějte jej s lehkou váhou s velkým počtem opakování.💪🏻
Po tréninku se nezapomeňte protáhnout! A pokud ještě nechcete jít domů, můžete zapojit i cardio🏃🏻‍♂️

Jestli tě lákají bojové sporty, není důvod čekat🥊! PRÁVĚ NABÍRÁNE NOVÉ ČLENY💪🏻

🫄🏻Podpora trávení a střevní mikroflóry:
Díky procesu fermentace je kombucha bohatým zdrojem probiotik. Tyto prospěšné bakterie pomáhají udržovat zdravá střeva, zlepšují trávení a mohou ulevit od zažívacích potíží, jako je nadýmání nebo zácpa.
🦠Posílení imunitního systému:
Správné fungování střev je základem silné imunity. Probiotika a vitamíny skupiny B obsažené v kombuše pomáhají tělu bránit se infekcím a podporují celkovou obranyschopnost.
🍃Zdroj antioxidantůKombucha (obvykle připravovaná ze zeleného čaje) obsahuje velké množství antioxidantů. Tyto látky chrání buňky před poškozením způsobeným volnými radikály a působí protizánětlivě.
🥤Přísun energie bez výkyvů cukru:
Oproti běžným slazeným limonádám obsahuje kombucha méně cukru, jelikož ho většina projde procesem fermentace. Navíc obsahuje přírodní kofein a vitamíny skupiny B, které vám dodají energii během dne.
🌟A to nejlepší? Tuhle porci zdraví si můžete objednat u nás na baru💪🏻

Nový stroj na prsa💪🏻

Pravidlo 80/20 sice zní na první pohled složitě, ale ve skutečnosti skrývá pravdy, které nás učili už od dětství!❤️

Naše proteinové latté jste si oblíbili! A my jsme moc rádi😻dáváte si ji raději před tréninkem, nebo jako doplnění energie po něm?💪🏻

Ceník naší výborné kávy❤️☕️