Cvičení pro posílení těla, mysli a ducha.
02/09/2026
KURZ: JÓGA V CYKLU ROKU PRO ŽENY
Jemná péče o ženskou duši i tělo v každém čase.
Bezpečný prostor pro regeneraci a hluboké spojení se sebou samými. Moudrost jógové terapie propojuji s jemností, kterou ženské tělo v průběhu roku a vlastních cyklů potřebuje.
Dopřejte si čas na hlubokou relaxaci a načerpání nové síly.🤍
02/09/2026
KURZ: JÓGA V CYKLU ROKU PRO KAŽDÉHO 🧘🏻♀️
Najděte svou vnitřní stabilitu v rytmu dechu.
Pozvání ke zklidnění a vědomému pohybu, který respektuje aktuální potřeby vašeho těla i proměny ročních období. Lekce jógové terapie nyní obohacuji o intuitivní vedení a aromaterapii – pro silné kořeny a vyrovnanou mysl.
Zastavte se a dopřejte si čas pro sebe.🤍
Měla jsem bohaté léto plné, cestování, vnoučat, gastronomie, objeveni nových míst, kultury, setkávání, a také práce, jógy, dárků, tvoření, pohody i slunce. Ted už se těším na vás, na jógu a každý další den!
20/08/2026
Tip na lehkou večeři:
Hrnek rýže orestujeme v hrnci na másle, soli a koriandru, zalijeme vodou a dáme vařit v tlakovém hrnci.
Na pánvi na olivovém oleji orestujeme sůl, garam masalu a čerstvý tymián, přidáme cibuli a jarní cibulku, opět orestujeme, přidáme sójovou omáčku, ďobácky a prohřejeme.
Uvařenou rýži smícháme se směsí, podle potřeby dochutíme.
HRÁŠKOVÉ PYRÉ: čerstvý nebo mražený hrášek
2 minuty povaříme, scedíme a na hrubo rozmixujeme, přidáme, sůl, pepř a limetovou šťávu.
12/08/2026
V pondělí jsem vezla svá vnoučata na tábor a po cestě zpět mi v autě přestávala fungovat klimatizace. Měla jsem v autě 36 stupňů, najeto přes 400km a otevřít okénka na dálnici nic moc. A jak se v tu chvíli ochladit? Na řadu přišla stará dobrá jóga. Dech ŠÍTALÍ, který mě ochladil, osvěžil a trochu probral. Jak na to? Stočte okraje jazyka k sobě tak, aby tvořil ruličku nebo brčko.Mírně otevřete rty a pomalu se nadechněte vytvořeným „brčkem“. Vnímejte chladivý proud vzduchu.Na konci nádechu jazyk zatáhněte zpět, zavřete ústa a na okamžik dech zadržte.Vydechněte pomalu a plynule nosem. Celý cyklus opakujte dokud se budete cítit příjemně.
12/08/2026
V pondělí jsem vezla svá vnoučata na tábor a po cestě zpět mi v autě přestávala fungovat klimatizace. Měla jsem v autě 36 stupňů, najeto skoro 400 km a otevřít okénka na dálnici nic moc. A jak se v tu chvíli ochladit?
Na řadu přišla stará dobrá jóga. Dech ŠÍTALÍ, který mě ochladil, osvěžil a trochu probral.
Jak na to? Stočte okraje jazyka směrem k sobě tak, aby tvořil ruličku nebo brčko.Mírně otevřete rty a pomalu se nadechněte vytvořeným „brčkem“. Vnímejte chladivý proud vzduchu. Na konci nádechu jazyk zatáhněte zpět, zavřete ústa a na okamžik dech zadržte. Vydechněte pomalu a plynule nosem. Celý cyklus opakujte dokud se budete cítit příjemně.
Příjemné léto!
Namasté
Červen…
Měsíc plný slunce, vůní, pohybu a krásných setkání. Měsíc, který mám každoročně moc ráda.
Začal workshopem pro tým Synlab v krásném prostředí Petrof Gallery. Pokračoval posledními lekcemi jógy tohoto školního roku, letní jóga nidrou provoněnou tibetským nardem, levandulí a citronem a také nenadálou lekcí aromajógy v PIYO Studiu u příležitosti Mezinárodního dne jógy.
Velkou radost mi přinesla také práce s kraniosakrální terapií a důvěra nových klientů. Vznikly nové vonné kompozice, nechybělo zdravé jídlo, oslava narozenin ani vydařená garden party.
A moc pěknou tečkou za červnem byl čas strávený v Luhačovicích, na Žítkové a v přírodě s mými milými přítelkyněmi. 🤍
Děkuji za všechny okamžiky, které tento měsíc přinesl, i za každého z vás, kdo jste byli jeho součástí.
Teď už s otevřeností vítám červenec a těším se, co nového přinese.
Namasté.
22/06/2026
Tibetský nard a levandule pro ztišení.
Citron pro návrat do světla a bdělosti.
Mezi tím prostor, kde nebylo potřeba nic dělat. Jen být.
Děkuji všem, kteří přišli sdílet poslední jóga nidru tohoto školního roku.
Těším se na setkání prázdninových termínů Jóga nidry.
Zapište si 15. 7. a 12. 8. od 18h v Abecedě Poznání!
🧘🏼♀️
Poslední jóga nidra tohoto roku.
Děkuji všem, kteří si dopřáli čas pro sebe a přišli se zastavit, spočinout a nechat se nést praxí jóga nidry.
PRÁZDNINOVÉ TERMÍNY: 15.7. A 12.8. OD 18:00 V ABECEDĚ POZNÁNÍ
Děkuji za vaši důvěru, otevřenost a společnou cestu.
NAMASTÉ
17/06/2026
Naše poslední jógová hodina před prázdninami s rituálem pití kakaa.
BUDEME SE NA VÁS TĚŠIT ZASE OD ZÁŘÍ!!
🧘🏼♀️