Jan Říha NABBA - WFF

Konečně zase v gymu 😊 forma není ale už skoro rok off, cvičení jen tak lechtam, jídlo neřeším jen se snažím jíst pravidelně a cvičit taky jdu jen když chci a je mi skvěle 😀 tady nějakých 105kg a tuku tam taky není mnoho 😊 síla pořád je 💪
Momentálně mám jiné cíle a ačkoli již tomuto lifestyle nevěnuji skoro žádný čas, tak to tam prostě pořád je a bude... 😉💪 a můžu se teď naplno věnovat čemu jen chci 😀🙌

@ Bodyflex Fitness - Hradec Králové

Nemám v plánu v blízké a zatím ani neblízké budoucnosti závodit a tak nemám zapotřebí, světě div se..., ani sypat 😀 je tam teď nějakých 107/108kg na 178cm při plážové formě, což je celkem v pohodě 😀😊 jídlo teď neřeším, cvičím maximálně ob den, častěji ne, začal jsem občas maličko boxovat/chodit do bazénu apod. Cvičím pokaždé celé tělo, hlavně základní cviky a silově, síla jde značně nahoru, tréninky jako takové včetně tréninkového cyklu jsou o dost náročnější než split protože cvičíš všecko 3-4x týdne... ale cítím se skvěle a baví mě to takto mnohem víc než kdy dřív ☝️😊💪 kór pokud to teď ještě půjde nahoru resp tuk dolů... 😍💪☝️


@ EXTRIFIT GYM

Tak po asi 20 dnech bez gymu a stravy konečně v pohybu... 3 sety 6x200kg, 3 sety 15x něco přes 500kg ve fullbody treninku a trocha "boxu" 🤣 docela sranda to byla a super změna... děkuju 😘 že jsi mě vytáhla, ale příště dostaneš asi tečku až mě budeš zase mlátit jen když jsem k tobě zády😀😜
No na to že po takové době a v off tak docela dobrý ne? 😀😊

😀🤣 😂 @ TORO GYM

Děkuji ti za vše lásko 😘 vše důležité, včetně mě samotného, jsem poznal až s tebou... ❤ už se od tebe nechci nikdy vzdálit, jsi vše co si jen mohu přát.

Honza a Honza moji dva svěřenci 😊 jeden z nich to chystá letos poprvé na soutěžní podia a právě začal dietu a myslím, že po objemu, kdy jsme spolu udělali spousty práce a progress to vypadá velmi slibně 😊 💪 a druhý, s nímž jsme se vrhli naturálně do objemu a od března chystáme přípravu do plavek, dvě rozdílné cesty ale jeden společný cíl.
Oba dva udělali a udělaji maximum pro to aby ho dosáhli a pak budou oba vítězové at uz na prknech se soupeři nebo jen pro dobrý pocit a pro sebe.
Těším se na další spolupráci s vámi a na výsledky který tam dáme 😉💪☝️🤗 @ Bodyflex Fitness - Hradec Králové

@ Localis restaurace a café