Heat s Evinou

Další lekce H.E.A.T. uzavřeného kurzu máme za sebou.Dámy, vedete si skvěle!!! Už umíme používat 4 základní chodecké techniky, příště přidáme novou...Už teď se těším! 🙂

První lekci uzavřeného kurzu H.E.A.T. máme za sebou. Vítám všechny nové "heatařky". Dámy, vedly jste si skvěle, klobouk dolů! Ty z Vás, pro které to bylo hodně náročné, nevěšte hlavu! Společně to zvládnem!

Jaká hudba nás může doprovázet?
Ed Sheeran
https://www.youtube.com/watch?v=zWQN7u6g62c
Maroon 5
https://www.youtube.com/watch?v=QCQR7eyaiJM

Jaké lekce pro Vás připravuji?
1) spalovací - pracujeme s nižší tepovou frekvencí, což je ideální pro spalování tuků v těle. Využijeme techniku softwalkingu, walkingu, softtrekingu i trekingu.
2) vytrvalostní, kondiční - zapracujeme na své fyzické kondici, pracujeme ve vyšší tepové frakvenci.
3) dynamické - častěji měníme délku kroku
4) silové - zapracujeme na posílení svalů a častěji využijeme techniku chůze do kopce
5) kombinované - využijeme všech 5 základních chodeckých technik
6) relaxační - k uvolnění odbourání stresu a napětí v těle.

H.E.A.T. Program nejlépe vystihuje slovo "CHŮZE". Jde o zcela unikátní cvičební metodu vhodnou pro každého bez rozdílu věku, pohlaví a fyzické zdatnosti založenou na nejzákladnější lidské aktivitě, pohybu.