Jóga HK

Funkční trénink s Ivou Bedřich je ideální pro zpevnění a protažení celého těla, vhodný i pro čerstvé maminky🌼
Přidejte se od září do skupiny 🌿

🌿 JIŽ ZA 14 DNÍ! 🌿
ROLLEROVÝ WORKSHOP
JÓGA • PILATES • FYZIO
Možná vás bolí záda, máte ztuhlá ramena, kyčle nebo jen cítíte, že vaše tělo potřebuje pořádně rozhýbat a uvolnit. 💚
A právě proto vznikl 4dílný workshop s rollerem.
🌀 Na prvním setkání si roller představíme a ukážeme si, jak ho správně využít pro uvolnění svalů a fascií, mobilitu, stabilitu i příjemnou automasáž.

✨ 4 workshopy = 4 kroky k pohyblivějšímu, uvolněnějšímu a stabilnějšímu tělu.
🎁 Zvýhodněný balíček 4 workshopů: 1 200 Kč
Jednotlivě: 350 Kč
👩‍🏫 Andrea Cviková
👉 Kapacita je omezená. Pokud vás workshop láká, rezervujte své místo https://jogahk.isportsystem.cz/

Přijďte si vyzkoušet, co všechno roller dokáže. 🌀💚

Eliška Králová má pro zájemce o Feldenkrais lekce malé překvapení!🌟
🌿Ukázková lekce zdarma🌿
Koná se ve středu 2.9., v časech 14:00 a 17:20🌼

Přihlašovat se můžete na stránkách JógaHK
Těšíme se na Vás!

Nově od září na vás čeká Hormonální jógová terapie s Péťou Chmelařovou🌿
Těšíme se na Vás!🩷

🌼ROZVRHY PRO OBA SÁLY NA ROK 2026/27🌼

Od září se můžete těšit i na Jóga pro zdravé tělo se Zdenkou Krahulcovou ☀️

Na co dalšího se u nás můžete těšit od září☀️
Fyzio jóga s Gábinou Baškovou, ideální pro uvolnění napětí a ztuhlých svalů🌿

Září se blíží a sním i naše lekce☀️
Těšíme se na vás s Restorativní jógou, kterou vede skvělá Eliška Válová🌿

Představení našich milých lektorek ☀️

🌿Eliška Králová🌿
Nová tvář v našem studiu, nikoliv všakv branži. Má roky zkušeností které vám chce předat, aby pro vás pohyb byl lehčí a bezbolestný.
Chcete-li se přijít podívat na její zkušební hodinu, neváhejte se podívat na stránky JógaHK, kde najdete více informací🌼

https://jogahk.cz/

Pilates RUCE a RAMENA.

👌 V tomto kurzu rozpohybujeme lopatky, ramena, zápěstí.
👌 Zlepšíme spirálovitou oporu, což přinese bezbolestnou sílu do celých paží.
👌 Uvolníme krční a hrudní páteř, aby plotýnky a celkově záda byla v pohodě.
👌 Použijeme ruce, aby braly do hry pánevní dno, které díky tomu bude v lepší kondici, bude totiž součástí celku.
👌 Propojíme celé horní končetiny s trupem, což ocení břišní stěna, která bude sílit a scelovat se.

Potrénujeme pružnost i sílu hrudníku, lopatek, ramen, lotků, zápěstí, dlaní - všeho co je součástí horních končetin. To bude mít příznivý vliv na eliminaci:
➡️ tenisových loktů,
➡️ karpálních tunelů,
➡️ zamrzlých, či jinak problematických ramen i lopatek.
➡️ Také na hrudní, krční, bederní páteř.

🙏 Samozřejmě ani ostatní části těla nezůstanou ladem a tak záda, pánevní dno, břišní stěna a nohy budou z tohoto kurzu profitovat. Ruce jsou další důležitou částí, která volá po propojení s celým tělem.

Představte si, že paže a lopatky jsou vlastně taková naše křídla, díky nimž se můžeme vznášet, povznášet a cítit lehkost a rozlet (rozhled). Jaká jsou vaše křídla, jak se vám lítá? Vznášíte se, můžete se na ně spolehnout, jsou nějak pochroumaná, slabá, neduživá?

Pilates RUCE a RAMENA bude zlepšovat:
🍀 držení horní části těla tak, aby byla povznášena hrudní a krční páteř,
🍀 aktivovalo se pánevní dno a tonizovala břišní stěna.
💚 Díky tomu zažijete lehkost, volnost, klid v celé horné polovině těla.
🍀 A jako vždy, nezapomeneme ani na dech a zbytek těla.

Jak víte, specializuji se na funkční dech, zdravé pánevní dno, břišní stěnu v celku (scelování diastázy), záda v pohodě a smysluplnou chůzi. Všechny lekce Pilates jsou v souladu se všemi mými specializacemi a ani tento kurz nebude výjimkou.

V kurzu vás čeká 9 lekcí. Lekce na sebe navazují. Díky tomu získáte krásný ucelený balíček lekcí, který sjednotí kondici celého těla šetrným způsobem, který bude vaše tělo milovat.