Sportovní klub Gabriely Baškové - Gym4you

YOGALATES kurz 💥

* jóga i pilates v jedné lekci
* ciky s pilates kruhy a over bally
* masážní míčky nejen pro chodidlo

ČTVRTKY 17.30 - 18.30 od 17.září
Fit studio Balance
Kapacita kurzu : 10 žen

Rezervace: www.gabrielabaskova.cz

💗 HAPPY BODY 40 let PLUS 💗

🔥 Aerobik + Zumba + posilování
Zaměříme se na problémové partie – bříško, boky a hýždě.
Na závěr nás čeká příjemný stretching a protažení celého těla. 🧘‍♀️

👩‍🦰 Lekce je ideální pro ženy 40+, které chtějí zlepšit kondici, zpevnit postavu a hlavně se dobře hýbat.

📅 Každou středu od 16. září
⏰ 17:00–18:00
📍 ZŠ Josefa Gočára, Hradec Králové

✨ Jednotlivý vstup i zvýhodněná permanentka

Pilates s rollery ✨

Chceš posílit hluboké svaly, zlepšit držení těla, uvolnit napětí a zároveň si příjemně protáhnout celé tělo?

💗 Pilates s rollery
📅 Každé pondělí od 14. září
⏰ 18:30–19:30
📍 Tělocvična ZŠ Josefa Gočára, Hradec Králové, vchod B

Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. Roller pomáhá při posilování, protažení i uvolnění svalů.

✨ Možnost jednotlivého vstupu
✨ nebo cenově zvýhodněná permanentka

🧘‍♀️ ANTISTRESS JÓGA 🌿

✨ Od 17. září každý čtvrtek
⏰ 19:00–20:00
📍 Studio Yoga HK – Foglarova ulička, Hradec Králové
👩‍🦰 S Gábinou Baškovou

Potřebujete na chvíli vypnout, zpomalit a ulevit tělu i hlavě? 💚
Antistres jóga je jemná lekce zaměřená na uvolnění napětí, vědomý dech, protažení a celkové zklidnění.

🌸 Co vám může přinést?
• uvolnění stresu a napětí
• zklidnění mysli
• hlubší a vědomější dýchání
• uvolnění krku, ramen a zad
• lepší vnímání vlastního těla
• příjemné protažení a relaxaci
• podporu kvalitnějšího spánku

🌿 Dopřejte si hodinu, kdy nemusíte nic stíhat. Jen dýchat, uvolnit se a být.

💻 Přihlášení:
www.gabrielabaskova.cz
www.jogahk.cz

Fyzio jóga 🌿

✨ Od 15. září každé úterý 16:00–17:00
📍 Studio Jóga HK – Foglarova ulička, Hradec Králové
👩‍🦰 S Gábinou Baškovou

Fyzio jóga propojuje jemné jógové pozice, správné dýchání, posílení hlubokého stabilizačního systému a zdravý pohyb.

💚 Pomáhá:
• uvolnit napětí a ztuhlost těla
• posílit hluboké svaly a střed těla
• využít masážní míčky, therabandy, bločky
• podpořit správné pohybové návyky
• zvýšit flexibilitu a mobilitu
• zmírnit přetížení zad, krku a ramen
• lépe vnímat své tělo
• zpomalit, zrelaxovat a načerpat energii

🌸 Ideální pro ženy i muže, kteří chtějí cvičit zdravě, vědomě a s respektem ke svému tělu.

💻 Přihlášení:
www.gabrielabaskova.cz
www.jogahk.cz

🧘‍♀️✨ DĚTSKÁ JÓGA | 6–12 LET ✨🧘‍♂️

Hledáte pro své děti pohyb, který je bude bavit a zároveň jim něco dá? 💛

🌿 Dětská jóga hravou formou propojuje pohyb, relaxaci a správné dýchání.

📍 ZŠ Josefa Gočára
📅 pondělí od 15:30
👧👦 pro děti 6–12 let
🍂 Začínáme v říjnu!

🌟 Co dětem jóga přináší?

• zlepšuje koordinaci, rovnováhu a flexibilitu, působí na zmírnění hyperaktivity
• posiluje svaly a správné držení těla
• učí děti správně dýchat a relaxovat
• pomáhá zlepšit soustředění a vnímání vlastního těla
• podporuje sebevědomí a psychickou pohodu
• pomáhá dětem lépe zvládat napětí a stres
• přináší radost z pohybu a společné zážitky 💕

🌈 Jóga nemusí být jen o dokonalých pozicích. Je především o radosti z pohybu, objevování vlastního těla a pohodě. Součástí jsou i jógové hry, využití sportovních pomůcek a jóga kartiček.

👉 Přihlášky a více informací najdete na www.gabrielabaskova.cz

🌸 SPORTOVNÍ KROUŽEK PRO HOLČIČKY 6–12 LET 🌸

Chceš, aby si tvoje holčička užila pohyb, zlepšila kondici a poznala nové kamarádky? 💕 Přidej se k nám!

🤸‍♀️ Aerobik
💃 Tanec zumba
🧘‍♀️ Jóga
🏃‍♀️ Všestranná pohybová průprava, gymnastické prvky

Čeká nás spousta pohybu, zábavy, nových dovedností a hlavně sportovních zážitků! ✨

💪 Kurz pomáhá rozvíjet kondici, koordinaci, obratnost, flexibilitu i zdravé sebevědomí. A samozřejmě je skvělou příležitostí k vytvoření nových přátelství. 🩷

📅 Začínáme 16. září 2026
📍 ZŠ Josefa Gočára, Hradec Králové
STŘEDA 16 - 17 hodin

Přihlášky na: www.gabrielabaskova.cz

Přijď si s námi zacvičit, zatančit, protáhnout se a hlavně si užít pohyb!