Karel Nerad - lektor jógy

Krásný den, píši trochu později, než jsem původně avizoval, ale lepší pozdě než vůbec. S jógou v Hradci přes zimu se to má tak, že bohužel v mém podání letos nebude. Říkejme tomu zimní pauza.

Na společnou jógu si budeme muset počkat zase až na teplé jaro a venkovní jógu v zahradě. 🙃

Krásný den, léto v zahradě je za námi a já všem děkuji za účast na lekcích. Byla to paráda. 😊

Co se týká vnitřních lekcí přes zimu. Lekce budou. V J. Hradci se lekce rozjedou v průběhu října. Přesné datum nevím, ale nebojte se, včas se to dozvíte. Jakmile to budu vědět, tak napíši a hlavně vypíši lekce do rezervačního systému i se všemi informacemi.

Pokud jde o Kardašovu Řečici, lekce budou každou středu od 19:00 v podkrovním sále tělocvičny ZŠ. Začínáme tuto středu.

Letos novinka, budu se ve vedení lekcí střídat s lektorkou Marií Valdovou. Kvůli tomuto jsou lekce v rezervačním systému jen naznačené a vše se bude řešit přes WhatsApp skupinu. Místa v sále je dost, takže se přeplnění nebojím a na všechny se dostane. Cena stanovena 160 Kč za lekci dlouhou 70 minut.

Odkaz na skupinu zde: https://chat.whatsapp.com/LO07wA9oUbr9enY0kcmrfa

Zdravím všechny, tuto sobotu 24. května od 8:00 ráno bude jóga v Krafferově zahradě (věříme předpovědi počasí). Prosím přijít včas.

Jedná se o benefiční jógu na Okna. Peníze prosím hotově (kdo kolik dá, tolik dá) a myslet na to, že ranní teploty nejsou nejvyšší, takže dlouhé kalhoty a mikina jsou doporučené. Těším se v zahradě 😉

Krásný den, po delší době sem píši aktuální informace k jarnímu/letnímu období. Jaro už je tady, ale na venkovní jógu v Krafferova zahrada si ještě chvíli počkáme. Není kam spěchat, dočkáme se. 🙂

První jóga bude dobročinného charakteru v sobotu 24. května ráno na Otevřená OKNA, z.ú. . Celý výdělek necháme na místě. Bližší informace ohledně času a všeho bude až pár dní před akcí. 😉

Jinak nejaktuálnější a nejrychlejší informace o józe v zahradě budou vždy ve skupině na WhatsAppu. Připojit se můžete pomocí odkazu (pokud ve skupině už nejste z minulého roku - zůstala stejná) a nebo přes QR kód.

https://chat.whatsapp.com/H0QB4hgcuznJk9zCu0430i

Důkaz, že i cesta může být cíl. ☝🏼 Pro mě to jsou nohy za hlavou v druhé sérii aštángy. Někomu je dáno, nohu hodí za hlavu a drží mu tam. A pak jsme tady my, ti druzí, kteří každý malý pokrok stojí X hodin úsilí a práce.

Na fotce jsem v Eka Pada Šíršásaně, kde si pomáhám rukou a pozici prodýchávám. Český název pozice je doslovný - pozice jedné nohy za hlavou. 😀 Pomocné pohyby co dělám před pozicí, o těch se asi radši nezmiňovat. Nějaký čas vždy zaberou. 😅

Takže návod je snadný. Praktikovat, nepřestávat a ono to časem přijde. A když ne, nic se nestane, ta cesta je hezká. Ať už jde o první sérii aštángy nebo třeba pozice ze třetí. Nejsem v pozici dokonalý? Nevadí. Zlepšuji se každou praxí skoro neznatelně? Ano, a to je důležité.😌

Co může pomoci, je také držet se jednoho. Když budeme neustále přeskakovat mezi různými způsoby pohybu a nebudeme se ničeho držet, tak se může stát, že budeme stále na povrchu a pořád to pro nás bude těžké. Stanou se z nás neustálí začátečníci. Po určité době zkoušení všeho možného je dobré si zvolit to, co nám dává smysl, baví nás to, a na tom pracovat. ⚠️

YouTube kanál je na světě! 🥳

Jdu s kůží na trh i zde. Kdo se nedostane na mé hodiny nebo chodí jen na letní lekce v Krafferově zahradě a měl by chuť se doma protáhnout podle mých instrukcí, je možnost on-line podle youtube videí.

Zatím je nahrané pouze jedno video, ale už jsou připravené další. Vše se bude zlepšovat, přeci jen se jedná o prvotiny. :)

Takže pokud někoho zaujme, můžete si být jistí, že videa budou na pravidelné bázi. ;)

https://www.youtube.com//videos

Ptali jste se mě, jestli budou nějaké víkendové lekce. Budou! ☺️

Naplánoval jsem v listopadu 2 ranní jógy jemnějšího typu s pránájámou a meditací.
Neděle 3. listopadu a sobota 16. listopadu. Obě lekce budou od 8:00 ráno ve studiu Klid.

Podmína otevření lekce je 6 přihlášených.

Více info v rezervačním systému. ;)
https://app.zenamu.com/jogajh

Krásný nedělní večer, malá změna u jógy pořádané v Kardašově Řečici. Vyzkoušíme nové, mnohem hezčí místo - malý sál v budově tělocvičny ZŠ (Jablonského tř. 7, K. Řečice).

Pár změn, které se se změnou místa vážou:
- Cena hatha jógy bude 150 Kč (více osobně)
- Délka jógy se prodlouží ze 60 na 70 minut
- Nový začátek hatha jógy - od 18:50
- Mysore aštángy bude stát nově 160 Kč

Uvidíme co změna přinese a jestli nám nové mnohem lepší místo sedne. Uvidíme se již tuto středu. ;)

Je příjemné si čas od času zakroutit páteř. , aneb ve spojení s dechem příjemnost sama. 🙂

Zítra další v . Pár zájemců už je přihlášených, kdo ještě dorazí?

Krásný večer, můj podzimní rozvrh se už ustálil a jelikož začínáme uvnitř už 17. září, tak tady je:

Úterky - Studio Klid, JH
- 18:30-19:15 - Hatha jóga + čaj
- 1x za 3 týdny bude změna na Jin jógu (viz rez. systém)

Středy - Moštárna, Kardaška
- 17:30-18:45 - Mysore aštánga (1x za 14 dní)
- 19:00-20:00 - Jóga

Pátky/Soboty (zatím studio Klid)
- čas podle rozvrhu - Mysore aštángy (1x za 14 dní)

Kurz aštángy pro začátečníky
- info zde: https://fb.me/e/42ceMI7ja
- zbývá už jen 6 míst ;)

Ke koupi jsou permanentky pro hodiny v J. Hradci. Jsou 2 varianty - 650 Kč/5 lekcí a 1400 Kč/11 lekcí. Prodej probíhá v rezervačním systému v sekci Permanentky: https://app.zenamu.com/jogajh/entry-pass

Prosím, veškeré rezervace lekcí provádět přes můj rezervační systém, i na lekce co probíhají ve Studiu Klid.
Doporučuji ho sledovat, hlavně kvůli lekcím, které jsou 1 za 14 dní a pak jestli budou nějaké změny, tak tam budou také vždy nejdříve. Rezervační systém k nalezení zde: https://app.zenamu.com/jogajh

Karel Nerad - lektor jógy | Rezervační systém „Hýbat se, dýchat, být...“ Lekce jógy v J. Hradci a okolí od prosince 2018. 🕉️🧘‍♂️