Provádím ženy lekcemi jemné jógy, laskavě k jejich ženskosti, cyklu, a také principy zdravého pohybu. V rámci individuálních lekcí za vámi i ráda přijedu.
Přijďte zažít jemnou lekci jógy pro ženy,
těhotné i po porodu, lekce jin jógy nebo se naučit správně zapojit pánevní dno.
✨Pomůžu vám podpořit vaše ženské zdraví a vitalitu.✨
🤸🏼♀️Naučím vás se zdravě hýbat a také zdravě jíst.🥑
I💚Yoga&Thermomix. Ráda také pracuji s těhotnými ženami na skupinových i individuálních lekcích jógy. 🧘🏼♀️📿
Současně jsem lektorkou (ve výcviku) pánevního dna metodou 3x
12/07/2026
Ikdyž jsem na dovolené🏝️, objednávky Thermomixu pro vás vyřizuju stále a pořád. ✅ Napište si o ten svůj a kompletní ukázku s vařením a tipama a trikama jak být fit s Thermomixem si spolu uděláme po 20.7.2026.
🧘🏻♀️A na OPEN LETNÍCH LEKCÍCH JÓGY se vidíme v srpnu. ☀️ už se nemůžu dočkat.
Těším se na vás
Andrea
Jóga pro ženy a Thermomix
☎️608828843
3 věci, co dělám jako jogínka na cestách, aby moje tělo netrpělo. (1. díl) 🇮🇹⛰️
🌍 Miluju cestování, ale ruku na srdce – dlouhý sezení v autě, změna prostředí a jiný jídlo dokážou s tělem udělat svý. Znáš to: ztuhlá záda, únava a břicho, který občas stávkuje.
🌹Sama vím, jak moc je ženský tělo na cestách citlivý. Být v Itálii na horách i u moře je nádhera, ale abych si to tu užila naplno a v pohodě, držím se tří jednoduchých věcí:
1️⃣ Rychlý rozhýbání – stačí mi 5 minut ráno nebo večer. Pár jemných kroužků pánví, rozhýbání páteře do všech stran, protažení nohou po celým dni v autě a aktivizace středu, aby tělo stále vědělo, čí je.
2️⃣ Voda jako první pomoc – než vyrazím na ranní cappuccino nebo macchiato, který k italské dovolené jednoznačně patří, vypiju velkou sklenici čisté vody.
3️⃣ Žádný extrémy – Itálie je rájem jídla. Klidně si dám pastu 🍝, pizzu🍕, prosecco🥂 i gelato 🍦, ale poslouchám tělo, kdy má dost a kdy potřebuje odlehčit.
❓Chceš si udržet lehkost a energii i na dovolené, kde si i tak dopřeješ? Sleduj i moje další díly tady na profilu .cz i , kde ti ukážu, jak na cestách řeším jídlo i pohyb, abych se pořád cítila skvěle ve svým těle.🧘♀️✨
❓A co ty? Řešíš pohyb a jídlo na dovolené nebo si prostě jen užíváš?
Andrea
21/06/2026
☀️Slunce nad hlavou, hlava v oblacích, letní lásky i mámení a bosé nohy v trávě. Aneb letní slunovrat a čas hojnosti a volna před námi.
💦Uteklo to jako voda a letní prázdniny pro mnohé už začaly. Dnešní nejdelší den v roce odstartoval letní pohodu a čas radosti, kdy se těšíme, že budeme uvolněnější, popustíme uzdu své fantazii, probudíme v sobě touhy svého vnitřního dítěte a užijeme si čas sami se sebou, s rodinou, s přáteli nebo s lidma na párty na plný pecky.
🛵 Jak to vidím já? Chci si nechat létem načechrat vlasy plný soli z moře, nechat si opálit kůži do hněda, užít si tuny zmrzliny a taky espressa na ledu. Chci říkat aspoň 2 týdny Bon giuorno a připadat si jako Italka, užívat si pizzy, těstovin a salátů a pak si taky chladit nohy z lodi na český vodě, dát si párek v rohlíku a bufetový hranolky. Přespat v apartmánu, na chatě a taky ve stanu. Zevlovat na dece i tančit v dešti. Zažít pohodu i nepohodu. Nastřádat si zážitky a pamatovat si je navždy.
🧘🏻♀️S jógou jsme dnes zakončily předprázdninové kurzy. Uvidíme se tady na sítích Instagramu, Facebooku a Youtubu online a pak taky osobně v srpnu na letních lekcích na Budči a na Sleťáku. Od září opět i Pod Třešní. Dám vám včas vědět a budu se na vás opět těšit.
👩🍳 Moje další dítě projekt fičí dál, sledujte můj profil, ať o nic nepřijdete. Ještě poslední dva týdny jsem vám k dispozici na ukázku nebo kávu, jak můžete posunout svoje podnikání s Thermomixem dál., než odjedu do milované 🇮🇹 Itálie.
🍓 A jaký jsou vaše plány na léto?
Andrea
17/04/2026
Mazec, jako vždycky před odletem. 🛫 Ještě v půl šesté večer po odvozu na trénink jsem sháněla bílé šňůrky do bot! 😂Teď dobaluju a peču bàbovku. Vejde se to do toho kufru, kolik bot vzít? Asi jako Emily in Paris nebudu, ale aspoň se tomi chci blížit. 🤩 Už se moc těším, jak si to s partou hic užijeme! 🇮🇹🥂Back to Italy! S Vorwerkem. S Thermomixem. 👀🤩 Buďte u toho se mnou!
Andrea
13/04/2026
Děkuju za všechna krásná narozeninová přání, moc si každého jednoho vážím. V dnešní rychlé době kdy nestíháme mnohdy ani tok svých myšlenek, natož narozeniny někoho mimo rodinu.
❤️ O to víc mě hřeje u srdce, kolik z vás si našlo chvilku mi napsat, zavolat, vzpomenout si. Děkuju.🙏🏼
🎉A jak to oslavím? Asi by si to zasloužilo něco většího, a tak v pátek vyrážím na VIAN - Vorwerk International Award Night, kde se potkám s kolegy a kolegyněmi Thermomixu z celého světa.
🇮🇹 Vyrážím poznat ten krásný italský kus světa o fous níž, do Říma, se svýma thermomixíma a oslavit to, co žijeme každý den.
🎉Radost a pohodu s heslem Dolce vita. 🇮🇹
Máš už tu jarní? Jestli ne, tak mi napiš a já ti ji pošlu.
🌷Pro radost a připomínku, že jaro je jen jednou za rok. A je potřeba si ho užít plnými doušky. ☀️
Andrea
Tohle není jóga..
Mohla by si někdo říct. Ale víte, ona je. Prožívat okamžik plnými doušky, srdcem, přítomností, právě to je JÓGA.
❓Co ještě je za vás jóga a ostatní by mohli říct třeba ..dovolená?
Andrea 📿
Rozjedem to spolu?
🏂🏼Rozhodně ano. Na svahu i na podložkách.
Abyste se mohly plně věnovat zimním i jarním aktivitám, je důležité mít své tělo i pánevní dno v kondici.
☀️Vyražte se mnou na jógu osobně i online. V dubnu nám dobíhají zimní kurzy, ale vy můžete přesto přijít na zkoušku a do kurzu se připojit. Není nic jednoduššího.
🌷 A stejně tak je to online. Každou lekci vysílám přes Google Meet, tudíž se na ni můžete připojit z pohodlí domova nebo odkudkoliv, přes počítač nebo přes telefon. Taklhe jednoduché to je.
A jaké lekce, že to jsou?
🌹Pondělí:
11.30-12.30 Jóga po porodu pro maminky s dětmi
🌹 Úterý:
17-18.15 Jóga pro zdravá záda a těhotné
🌹 Úterý:
18.45-20.15 Jemná jóga pro ženy
🌹 Neděle Zákolany Obec Zákolany
18-19.30 Jemná jóga pro ženy
❓Tak na kterou zavítáte?
Krásný den
Andrea 📿
📣 Mám pro vás novinku, která je stejně pádná jako když já sjíždím kopec na snowboardu! 🏔️
🧊V lednu posílám otevřené lekce k ledu 🥶❄️ a vrhám se na ucelené kurzy jógy.
❓Proč? Protože přesně jako na prkně – bez pravidelné praxe to nejede! Ať už se učíš stát na snowboardu, nebo se chceš cítit skvěle ve svém těle, kontinuita pohybu (a samozřejmě stravy ) je základ.
❌ Žádné nárazovky.
🥦 Je to stejné, jako když se jednou najíš zdravě a pak zas skončíš v Mekáči.
🔥Chce to jasný plán, hranice i přístav ⛵️, které tě podrží a kam se budeš moct vrátit.
✅ Chci, abyste se jako ženy cítily jisté a silné.
✅ Chci abyste znovu objevily potenciál svého těla a pánevního dna.
✅ Chci, abyste vyzkoušely, co s vámi udělá 10 týdnů pravidelného pohybu.
✅ Chci abyste do jara ☀️vstoupily jako krásné a silné sněženky nebo barevné tulipány plné radosti, sebevědomí, síly a energie. 🌷
✅ Chci abyste tento rok daly vale jarní únavě. 💪
👉🏻 Pojďme se společně opřít do pravidelnosti, která hladí. V uzavřené skupince žen vytvoříme prostor, kde se můžeš uvolnit a být sama sebou. Povedu tě tak, aby každá lekce dávala smysl a tvůj pokrok byl lehký a přirozený. Protože když víš, kam kráčíš, tělo se ti s radostí poddá.
❓Přidej se ke mně do kurzu jógy a pojedeme spolu na vlně 🌊(nebo možná spíš na prkně🏂) pravidelné péče o sebe?
Andrea 📿
27/01/2026
KONEC „NÁHODNÉHO“ CVIČENÍ.
❓Proč posílám open-class v lednu k ledu ❄️🧊 a otevírám kurzy?🧘♀️✨
🙏🏻 Ruku na srdce, holky... Kolikrát jste si řekly: „Dneska na tu jógu fakt půjdu!“, a pak do toho skočilo prádlo, večeře, rozvařená rýže (kdyby tak měl každý doma Thermomix, že? 😉) nebo prostě jen únava a pocit, že se „svět nezboří“, když jedna lekce uteče?
🍀Já vím, život se děje. Ale taky vím, že ty největší změny – ať už jde o ráno bez bolesti zad, aktivní pánevní dno, klidnější mysl v těhotenství nebo tělo, co se po porodu přirozeně regeneruje, se dějí díky kontinuitě.
👉🏻 Proto se z mých otevřených lekcí stávají uzavřené kurzy. A proč je to pro vás ta nejlepší zpráva týdne?
🌹Parta žen, co vás podrží. Budeme se potkávat ve stejné sestavě. Budete se znát napříč kurzem a vniká tak bezpečný prostor, kde se nemusíte stydět „vypustit páru“.
🌹 Žádné přešlapování na místě. V kurzu na sebe lekce navazují. Půjdeme od základů k pokročilejším věcem. Žádné neustálé vysvětlování „jak dýchat“ pro nováčky, zatímco vy už byste chtěly jít dál.
🌹 Závazek k sobě samé. Když si kurz zaplatíte a víte, že tam na vás čeká vaše místo (a já!), najednou ten čas pro sebe v kalendáři najdete snadněji. Je to rande se sebou, které se neruší.
❓Co se mění? Už žádné „stihnu–nestihnu“ na poslední chvíli. Pojďte si rezervovat své místo v uceleném bloku lekcí, kde půjdeme postupně do hloubky ásán, sekvencí a praxe na doma i na dovolenou, pranajámy, relaxace, meditace.
✅ Jemnost, pozornost k pánevnímu dnu a principy zdravého pohybu zůstávají – jen jim teď dáme pevné základy. ✨
NA JAKÝ KURZ SE MŮŽETE ZAPSAT?
(osobně i on-line)
🌹Pondělí:
11.30-12.30 Jóga po porodu pro maminky s dětmi
🌹 Úterý:
17-18.15 Jóga pro zdravá záda a těhotné
🌹 Úterý:
18.45-20.15 Jemná jóga pro ženy
🌹 Neděle Zákolany Obec Zákolany
18-19.30 Jemná jóga pro ženy
✨ Tvých 10 týdnů jógy začíná od 1.2.2026.
✨ Proplujeme spolu od zima až do jara.
✨ Už teď se těším!
❓ Jdete do toho se mnou?
📩 Napište mi do komentářů „CHCI“ a já vám pošlu detaily! 👇