FitJump Krnov

Posledním cvičením u nás je PUMPFIT...ideální cvičení pro každého, kdo chce zhubnout, zpevnit své tělo a být fit. Cvičení je prováděno pomocí lehkých až středních vah s velkým množstvím opakování. U tohoto cvičení dochází k vytvarování a zpevnění všech svalových skupin, nikoli však k velkému nárůstu svalů. Trénované svaly jsou důležité nejen pro pohyb a stabilitu, ale také pro silnou imunitu, pevné kosti a dobře fungující mozek. Trénované svaly odlehčují kloubům, posilují srdce a zvyšují výkonnost. A jelikož s přibývajícími lety svaly ochabují, je třeba o svou svalovou hmotu pečovat 😉. Lekce jsou každé pondělí a čtvrtek od 18:00 pod vedením Dáši Petrové.

Ve středu od 16:30 můžete přijít na TABATU pod vedením Petry Švachové. TABATA je vysoce intenzivní intervalový trénink, který Vám zlepší výkonnost a fyzičku. V tomto cvičení dochází ke střídání fáze intenzivního cvičení a fáze odpočinku. Naše TABATA je kombinací kardia a posilování. Cvičíme jak s vlastní váhou, tak s použitím cvičebních pomůcek, jako jsou stepy, odporové gumy, skluzné disky, činky,...

Dalším cvičením, které u nás nejdete, je JUMPING v kombinaci s posilováním celého těla pod vedením Veroniky Kavanové v úterý a ve čtvrtek od 16:30 do 17:30 hodin. Při jumpingu si dá do těla jak začátečník, tak zkušený sportovec 🙂. Jde o jednoduché poskoky na trampolínce, na které se skáče různým stylem, s různou intenzitou a za doprovodu motivující hudby. Tímto cvičením posilujete nejen dolní končetiny, ale také střed těla, jelikož je třeba po celou dobu cvičení držet balanc. Každá lekce jumpingu Vás nabije pozitivní energií 😃
Lekce je kombinovaná s posilováním celého těla s pomocí činek, závaží, vlastní váhy,...

Připravili jsme pro Vás nové cvičení, které jsme nazvali Fyzio trénink - jedná se o skupinové cvičení s využitím pomůcek, jako jsou např. therabandy, pilates válce, skluzné disky... . Cílem tohoto cvičení je napřímení páteře, aktivace hlubokého stabilizačního systému, koordinace a plynulost pohybu.
- Pilates válec - využívá se nejen pro promasírování jednotlivých partií těla, ale také jako labilní pomůcka, kdy zapojíme hluboký svalový systém při balancích, oporách a tlaku.
- Theraband - pod tímto názvem se skrývá cvičení s odporovou gumou - využívá se k posílení a aktivaci hlubokých svalových skupin.
- Skluzné disky - u tohoto cvičení pracujeme s váhou vlastního těla, zlepšujeme plynulost a koordinaci pohybu.
Lekce jsou pod vedením Petry Švachové ve středu a v neděli 😉