Kristina Holcová- osobní trenér

Co je pro tebe v tréninku nejtěžší? Začít, nebo vydržet? Napiš mi do komentářů! 👇

Máš pocit, že se ve fitku ztrácíš, nebo se chceš bezpečně vrátit k pohybu?
Naučím tě, jak se hýbat zdravě a efektivně, bez zbytečného trápení!
📍Najdeš mě ve

Tak a tohle jsou přesně ty důvody, proč to dělám a proč mě to tak baví 😍🍀
Tady máme jeden rozdíl po třech měsících (březen-květen) a přitom nám váha zůstává stejná 😇 svaly⬆️ tuky⬇️
Moc děkuju za takový klienty, že kterých se i po ukončení spolupráce stávají přátelé 🫶🏻

Jde to, když se chce ☝🏻
Rozdíl měsíc a půl.. obě fotky potréninkový 💪🏻🤩
Je to hlavně o jídle, vůli a motivaci 🙏🏻

Tři měsíce za námi a můžeme obliknout o dvě čísla menší triko 😍💪🏻
Strašně mě baví sledovat ten zápal a odhodlání, který moji klienti mají..🤩
Nejhezčí feedback pro mě je, když na vás vidím ten výraz nadšení, že ono to vážně jde... jen když se chce 🤌🏻😇

Do you know your limites? 🧐

Chodidlo, jako základ síly a stability. 💪🏻
Dnes jsme se s klientkou pustily do velký výzvy ➡️ náprava chodila.

Jsem moc ráda, když si moji klienti nechají poradit, a i když mají původně jiný cíl, uvědomí si moje promlouvání do duše, že bez správnýho stavebního pilíře 🦶🏻 to prostě a jednoduše nepůjde.

Po první hodině jsme se naučily, jak si chodidlo připravit do funkčního nastavení a myslím, že rozdíl je vidět na první pohled. 😍

Nejednou už mi přišla zpráva, proč jdu do fitka, když jsem na dovolený, že to pak není dovolená. 💁🏼‍♀️.. What?🤦🏼‍♀️
Když to máte zároveň i jako terapii a k tomu vás to šíleně ba, tak je pak spíš za trest nemoct jít do toho gymu. 🙈
Každej ať si užije dovolenou po svým žeano 🤌🏻😁

Jeden progress za 3 měsíce.🔝
Trénink 2x týdně + úprava jídelníčku = 20cm dole🤩
A já jsem neskutečně pyšná 🥰

Přitom váha nám klesla jen o necelý 3kg😎.
Inu, kilo tuku 🤲🏻 vypadá jinak než kilo svalu 🤏🏻.

Tady máme krásný příklad, že při redukci rozhodně nezáleží na váze, nýbrž na centimetrech 🤗

Ve funkční zóně ve fitku máme nápis ➡️ "Tvůj jediný limit jsi ty" ☝🏻
Rozhodně na tom něco bude, co myslíš? 🤔