Sylvie Štellmach fitness

👉 LUKYHO PROMĚNA 🔥

Lukáš se do toho opřel naplno – během 3 měsíců společné spolupráce v oblasti stravování dokázal:

✅ -14 kg úbytek na váze
✅ -17 cm v pase a bocích

A to všechno bez extrémního hladovění, při pravidelných trénincích, které jede se svou skvělou partou v rámci CrossFitu 💪

Lukáš je důkazem, že když se spojí kvalitní jídlo, disciplína a dobrý systém, výsledky se dostaví rychle a zdravě.

👉 Luky, díky za důvěru a skvělou spolupráci!

V dnešní době je každý dobrý teoretik.
Každý je skvělý trenér, speaker, bussinesman...

Všichni se dnes vyjadřují ke všemu, ale převedení znalostí do reálného života je v nedohlednu.

Informací už máme dost, pojďte je nyní praktikovat. Pojďte rozvíjet sebelásku, lásku k druhým, upřímnosti, pravdivost.
Tohle tady nejvíc chybí 🌞🤍

Umění žít - všichni po něm toužíme, všichni o něm mluvíme, ale kdo to ve skutečnosti umí?

Úterní tréninková rutina s mojí nejmenší a nejmilovanější klientkou Poppy 🤍

Technika jí ještě trochu vázne, motivace má ale na rozdávání! Dokonce už promýšlí svoje první závody 😀🥰

Formu si vyžvýkává krok za krokem — stejně jako každý z nás, kdo na sobě pořád maká.

Makáš taky i v létě? Napiš do komentáře 👉 ✉️

Malé ohlédnutí za super víkendovým kurzem úžasného Michala Gregora na téma uvolňování svalových řetězců. Cílem této metody je zmírnit svalové napětí a případné bloky na pohybové aparátu.

Velmi děkuji jak za skvělé informace, tak báječnou atmosféru na kurzu.

Nyní mi už jen zbývá Gregorovu metodu přenést do praxe, nabrat zkušenosti a následně pomáhat klientům odbourat svalové napětí.
Určitě se máte na co těšit.

V případě zájmu o vyzkoušení této metody na vlastní kůži se mi neváhejte ozvat 😉.

Uvolnila se mi dvě místa na osobní tréninky od prosince. V případě zájmu napište ✉️ a cítit lépe se můžete hned, nemusíte čekat do ledna 😉 za sdílení děkuji 💪

Skvělá proměna mé šikovné klientky Aničky.

Za 4 měsíce se nám podařilo spálit cca 11 kilogramů tuku a při tom zachovat všechnu svalovou hmotu.

Výsledek je kombinací silového tréninku, kardia a jídelníčku.

Vzhledem k tomu, že jsme dietu začaly na vysokém kalorickém příjmu, v redukci tuku stále pokračujeme.

Nebudu lhát když řeknu, že se těším, na další výsledky a kam to tahle šikovná holka dál posune 💪.

Díky tomu, že Anička perfektně zvládá techniky všech základních cviků a umí se do toho opřít, můžeme po novém roce přejít do fáze tvarování postavy a očekávat nové svalové přírůstky.

Trenér není jen od toho, aby vám nakládal větší váhy, když trénujete spolu (a tím neříkám, že bez váhy se to obejde).

S trenérem se máte společně posouvat po všech stránkách.

Měli byste se učit znát a ovládat své tělo a svaly.
Dále také chápat, jak fungují jednotlivé pohyby.

Trenér by vám měl pomoci dosáhnout nejen fyzických cílů, ale i rozvíjet mentální a fyzickou odolnost.

Není to jen o tom, jak rychle zvednete více kil, ale o dlouhodobém progresu, kde se učíte poslouchat své tělo, postupně se překonávat a zdokonalovat.

To všechno se děje v harmonii mezi vámi a trenérem, který vás vede k tomu, abyste se cítili silněji jak fyzicky, tak psychicky.

Skutečnost, že nejste tam, kde chcete být, je sama o sobě dostatečnou motivací.

Žádný cíl není příliš daleko, když věříte, že ho dosáhnete 👣⭐

Nenechávejte nic na později.
Později, káva vychladne.
Později ztratíš zájem.
Později lidé zestárnou.
Později, život utíká.
Později lituješ, že jsi nic neudělal...
Když jsi měl šanci.

Život je prchavý tanec, jemná rovnováha momentů, které se před námi vyvíjejí, aby se už nikdy nevrátili úplně stejným způsobem.

Výčitka je hořká pilulka k spolknutí, tíha promarněných šancí.
Tak nenechávejme nic na později.
Využijme okamžiků, které přicházejí, s otevřeným srdcem a nataženou náručí, abychom přijali možnosti, které leží před námi. Neboť nakonec nejsou to věci, které jsme udělali, čeho litujeme, ale věci, které jsme nechali nedokončené, sny, které zůstaly nenaplněné.

Rok tvrdé dřiny přinesl zasloužené výsledky a odměnu za veškeré úsilí, a ukázal, že vytrvalost, odhodlání a pevná vůle mohou překonat i ty nejtěžší překážky. Péťa splnila, co si předsevzala, ale nekončíme – jedeme dál za dalšími cíli! 💪💪

Petra Černochová

Díky že společně překonáváte svoje limity 🤸🏋️🏃

Protože všechny limity jsou jen výzvy, které čekají, až je přetvoříte ve svůj úspěch. 💎

Buďte hladoví po úspěchu, odvážní ve svých činech a neúnavní na cestě za výsledky, protože jedině tak dosáhne svých snů! 🌈🔥