BasketballDrills.cz

BasketballDrills.cz Tento web je určen vám všem, kteří máte zájem o to, aby vás basketbalový míč poslouchal. A pokud vás již poslouchá, aby poslouchal ještě víc.

Vážení návštěvníci webu ww.basketballdrills.cz,

pokud jste našli na těchto stránkách basketbalová cvičení, která jste neznali nebo zapomněli, splnil web www.basketballdrills.cz své poslání. Pokud si některá cvičení osvojíte nebo se budete na tyto stránky pravidelně vracet, jsem nadšen. Nabízím vám touto formou možnost sdílení znalostí o basketbalových cvičeních. Pokud se Vám nelíbí název, obrázek, instruktážní video nebo popis některého z cvičení, pošlete mně svoje připomínky. Nebo ještě lépe, navrhněte „správné“ řešení. Pokud nějaké cvičení postrádáte, sdílejte „své“ cvičení s ostatními. Natočte cvičení na mobil nebo pošlete třeba odkaz na YouTube. Cvičení, pokud splní následující podmínky, rád zveřejním. Cvičení na www.basketballdrills.cz jsou zaměřena na herní činnosti jednotlivce, kombinace a systémy pro maximálně 3 hráče (skupina, která se snadno sejde „odpoledne za barákem“). Pro hru 5 na 5 existují jiné skvělé weby, jako například www.24vterin.cz. Hráč dále musí při cvičeních používat basketbalový míč, neboť schopnost ovládat basketbalový míč je to, čím se basketbalista liší od jiných sportovců. Jedinou výjimkou jsou cvičení s využitím švihadla, které má v životě basketbalisty nezastupitelné místo. I o těchto omezeních však lze s úspěchem diskutovat :-)

Těším se na vaše reakce a přeji vám radost ze hry

19/05/2020

Driblujeme s jedním míčem za pohybu (Moving One Ball Dribbling) tak, že si vytváříme prostor úkroky stranou (Side Step Dribbling) též „Setup/Slide Step Dribble“ a přehazujeme si míč z ruky do ruky za zády (Behind the Back Crossover).
www.BasketballDrills.cz

12/05/2020

Posilujeme svaly paží a hrudníku (Arm and Chest Strengthening) tak, že provádíme kliky s vyvýšenou oporou rukou na úzko tzv. „diamantové kliky“ a máme zvednutou nohu (Leg Raised Incline Diamond Push Ups).
www.BasketballDrills.cz

11/05/2020

Rozcvičujeme se na místě (Basketball Static Warm Up Exercises) tak, že driblujeme „osmičky“ kolem obou nohou zepředu dozadu (Figure 8’s Around the Legs Dribbling from Front to Back) a dotýkáme se volnou rukou podlahy (Tap to Floor).
www.BasketballDrills.cz

10/05/2020

Rozcvičujeme se na místě (Basketball Static Warm Up Exercises) tak, že přehazujeme míč při driblinku z ruky do ruky za zády co nejdále od těla (Wide Behind the Back Crossover) a dotýkáme se volnou rukou podlahy (Tap to Floor).
www.BasketballDrills.cz

10/05/2020

Posilujeme svaly nohou, hýždí (Legs and Buttocks Strengthening) a břišní svaly (Abdominal Strengthening) tak, že ležíme na zádech, zvedáme zároveň natažené nohy i trup tzv.: „sklapovačky“ (Straight Leg V-ups) též „Jackknifes“, převalíme se (Roll Over) a kombinujeme dřep, vzpor, dřep a výskok v dynamickém provedení tzv.: „Angličáky s výskokem“ (Burpees with Jumps).
www.BasketballDrills.cz

06/05/2020

Driblujeme s jedním míčem za chůze pozadu (Backward One Ball Dribbling) tak, že driblujeme „osmičky“ kolem obou nohou zepředu dozadu s dvojitým úderem o zem (Double Tap Figure 8’s Around the Legs Dribbling from Front to Back).
www.BasketballDrills.cz

05/05/2020

Driblujeme s jedním míčem za pohybu (Moving One Ball Dribbling) tak, že driblujeme kombinaci (Combination Dribble) též „Combo Moves“ přehození míče při driblinku z ruky do ruky před tělem (Front Crossover) a přehození míče při driblinku z ruky do ruky za zády (Behind the Back Crossover) a pohybujeme se stranou v obranném postavení tzv.: „klouzavý krok“ (Defensive Slides).
www.BasketballDrills.cz

04/05/2020

Střílíme v horním postavení samostatně (Individual High Post Shooting Drills) tak, že provedeme zavřený únik (Cross Over Drive), chráníme míč obrátkou o 360 stupňů (Pound Pivot) a střílíme z výskoku jednoruč horem po odrazu z obou nohou (Jump Shot).
www.BasketballDrills.cz

26/04/2020

Střílíme v dolním postavení samostatně (Individual Low Post Shooting Drills) tak, že provedeme obrátku vpřed do středu, naznačíme střelu pohybem míče nahoru a dolů, nakročíme ke koši a zahájíme driblink (Turnaround Up and Under to Middle With Dribble) též „Forward Pivot Turn Towards Middle Shot Fake to Step Through in the opposite direction with Dribble“, chráníme míč otočku o 360 stupňů (Rip Spin) a střílíme přes hlavu po odrazu oběma nohama z držení míče obouruč s rotací trupu (Semi-hook Shot) též „Jump Hook“.
www.BasketballDrills.cz

25/04/2020

Střílíme v dolním postavení samostatně (Individual Low Post Shooting Drills) tak, že zakročíme obránce do středu, dvakrát odrazíme míč o zem tzv.: „dvojúderový driblink“, naznačíme zakročení obránce ke koncové čáře (Dream Shake), provedeme obrátku vpřed kolem stojné nohy a střílíme přes hlavu po odrazu oběma nohama z držení míče obouruč bez rotace trupu (Short-hook Shot) též „Jump Hook“.
www.BasketballDrills.cz

Adresa

Lodenice

Otevírací doba

Pondělí 13:45 - 15:30
Neděle 10:00 - 12:30

Telefon

+420777775955

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když BasketballDrills.cz zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu BasketballDrills.cz:

Odkazy

Sdílet