BM studio Louny

NOVĚ SE HLÁSÍME PŘES REZERVAČNÍ SYSTÉM I NA OTEVŘENÉ LEKCE!

Milí naši jogíni, máme pro vás malou novinku.
Odteď se prosím na všechny otevřené lekce přihlašujte stejně jako na kurzy – přes náš rezervační systém.

Prosíme vás o trochu shovívavosti a trpělivosti, než si na nový systém všichni zvykneme. A moc vás prosíme – i vás, naše pravidelné návštěvníky, abyste se tento postup snažili naučit a dodržovat.

Možná se to zdá jako malá věc, ale nám tím výrazně usnadníte organizaci lekcí, práci lektorů a přehled o tom, kdo na lekci dorazí.

Děkujeme, že nám pomáháte, aby všechno fungovalo co nejplynuleji a abychom se mohli soustředit hlavně na to nejdůležitější – na vás a společný čas na podložkách.

Děkujeme za pochopení a vaši spolupráci.
Těšíme se na vás na lekcích!

•NOVÝ WORKSHOP: TERAPIE OČÍ•

Kolik času denně tráví naše oči před obrazovkami? A kdy naposledy jsme jim dopřáli opravdu vědomý odpočinek?

Zveme vás na nový, jemný workshop TERAPIE OČÍ, který se pod křídly naší skvělé lektorky Ivanky ponese v duchu zpomalení, vědomého dechu, pohybu a péče o naše oči.

Čeká nás meditační procházka, během které se naučíme vnímat okolí trochu jinak, uvolnit pohled a dopřát očím prostor od neustálého zaostřování na blízko. Součástí budou také jednoduché cviky pro oči, které můžeme snadno zařadit i do běžného dne.

Zaměříme se na:
• uvolnění a relaxaci očí
• vědomou práci s pohledem
• jednoduché oční cviky
• dech a zklidnění
• vnímání prostoru a okolí
• chvíli bez obrazovek a každodenního shonu

Možná zjistíte, že stejně jako naše tělo potřebuje protáhnout a uvolnit, i naše oči si zaslouží trochu pozornosti a péče.

A teď otázka na vás!
Kdy by se vám workshop hodil více?

19. 9. kolem 8:00 – ranní meditační procházka a příjemný start dne nebo sobotní procházka po odpolední kávě v 16:00

nebo

18. 9. kolem 16:00 – odpolední procházka, zpomalení a příjemné zakončení pracovního dne

Dejte nám vědět!

Napište nám do komentářů, který termín byste si vybrali.

A pokud vás téma láká, sledujte nás – brzy přidáme další informace.

Těšíme se na společné zpomalení, nadechnutí… a nový pohled na svět.

Možná právě teď cítíš, že je čas zpomalit. Protáhnout tělo. Vydechnout. A začít se o sebe zase o kousek víc starat. 🫶
Naše zářijové kurzy jsou tu pro všechny – od miminek přes děti a náctileté až po dospěláky. Každý si u nás může najít svůj prostor, svůj rytmus i způsob pohybu, který mu dává smysl.
Protože pravidelný pohyb není jen o tom, že se „protáhneš“.
Je o zdravějším a silnějším těle, lepším držení těla, větší pohyblivosti, stabilitě a koordinaci. Pomáhá uvolnit napětí, které si nosíme v těle z každodenního života, a zároveň nám dává chvíli, kdy nemusíme nic řešit. Jen být.
U dětí podporuje zdravý pohybový vývoj, koordinaci, vnímání vlastního těla a sebevědomí. U dospělých může pravidelné cvičení přinést více energie, lepší kondici, méně napětí a hlavně pocit, že se ve svém těle zase dobře cítíme.
A přesně o tom naše lekce jsou.
Ne o dokonalých pozicích. Ne o výkonu. Ale o vztahu k vlastnímu tělu, dechu a pohybu.
Kurzy startují už v září.
Miminka a rodiče
Děti
Náctiletí
Dospěláci - jóga i pilates
…a další lekce, ve kterých si každý najde to své.
A máme pro vás jednu novinku!
Máme NOVÝ WEB - https://www.bmstudiolouny.cz/, kde najdete kompletní nabídku kurzů, všechny informace a především přihlašování na jednotlivé kurzy
Tak přijďte letos do září vstoupit trochu jinak.
S nádechem. S pohybem. S lehkostí.
A hlavně společně.
Těšíme se na vás na podložkách.
BM Studio LN

KURZY, které startují již tento týden!!!
FYZIOJOGA
Praxe jógových ásán s prvky fyzioterapie. Lekce zaměřené na správné provedení s ohledem na individuální anatomické a fyzické možnosti každého z nás. Během lekcí budeme využívat jógové a senzorické pomůcky a závěsné popruhy. Vhodné i pro těhotné ženy a ženy po šestinedělí po fyziologickém porodu.
PONDĚLÍ OD 16.30-18H
MASÁŽE PRO MIMINKA A PŘEDŠKOLNÍ DĚTI
Jemné masáže/doteky prohlubují vztah mezi rodičem a miminkem. Díky využití aromaolejů regulují svalové napětí, působí na nervový a oběhový systém, ovlivňují tok životní energie, zlepšují spánek a mnoho dalšího. Během kurzu se naučíme masážní tahy celého těla.
MIMINKA STŘEDA OD 9.30-10.30H
PŘEDŠKOLNÍ DĚTI OD 16-17H
CVIČENÍ PRO RODIČE A DĚTI - HRAVĚ A ZDRAVĚ
Hravou formou podporujeme přirozený pohyb, rozvoj motoriky a radost z pohybu. Společně s rodiči si děti vyzkouší jednoduché cvičení, písničky, říkadla a drobné pomůcky, které podporují koordinaci, rovnováhu a objevování nových dovedností. Lekce jsou vedené v přátelské atmosféře a přizpůsobené věku i individuálním možnostem každého dítěte.
Cvičení pro rodiče/prarodiče s dětmi od 1 do 3 let rozvíjející dovednosti dětí v oblasti jemné i hrubé motoriky. Během lekcí budeme využívat řadu cvičebních pomůcek a říkanek, díky kterému bude cvičení pro děti hravé a zábavné. Součástí budou i překážkové dráhy s úkoly.
PÁTEK OD 9.30-10.30H
CVIČENÍ PRO RODIČE S BATOLÁTKY
Kurz je plný pohybu, objevování a společných her. Děti rozvíjejí koordinaci, rovnováhu i přirozenou radost z pohybu. Rodiče získají inspiraci, jak děti podporovat v jejich dalším vývoji.
PÁTEK OD 11-12H
JOGA PRO NÁCTILETÉ
Potřebuje Váš “puberťák” srovnat držení těla nebo pomoc s rehabilitací při bolavých zádech? nebo potřebuje více pohybu? Nebo máte doma mladého sportovce, kterému chybí kompenzační cvičení?
Kurz jógy pro náctileté je určen všem dívkám i chlapcům ve věku od 13ti až do 16ti let a je velmi přínosný pro aktivní sportovce i sedavce.
ČTVRTEK OD 16.30-17.45H
CESTA JOGY ZAČÁTEČNÍCI – Zdravá záda 🌿
„Několik stylů jógy. Jedna cesta ke zdravým zádům.“
Každá lekce je jiná. Powerjóga, aštanga jóga, spirální jóga, jin jóga i hormonální jóga – vše na jedné cestě ke zdravým zádům, silnějšímu tělu a klidnější mysli.
PONDĚLÍ OD 19.15-20.45H
PŘIHLÁŠENÍ MOŽNÉ NA WEBOVÝCH STRÁNKÁCH https://www.bmstudiolouny.cz/kalendar/.

•ROZVRHY•

Podzimní rozvrhy jsou tady!

Letos se navíc můžete těšit na dva rozvrhy, protože jsme pro vás otevřeli nový sál. Díky tomu jsme mohli přidat více lekcí i nové možnosti cvičení.

Těšíme se na společnou podzimní sezónu!

ZÁŘÍ JE ZA DVEŘMI A MY SE ZASE POTKÁME NA PODLOŽKÁCH!!
Možná právě teď cítíš, že je čas zpomalit. Protáhnout tělo. Vydechnout. A začít se o sebe zase o kousek víc starat. 🫶
Naše zářijové kurzy jsou tu pro všechny – od miminek přes děti a náctileté až po dospěláky. Každý si u nás může najít svůj prostor, svůj rytmus i způsob pohybu, který mu dává smysl.
Protože pravidelný pohyb není jen o tom, že se „protáhneš“.
Je o zdravějším a silnějším těle, lepším držení těla, větší pohyblivosti, stabilitě a koordinaci. Pomáhá uvolnit napětí, které si nosíme v těle z každodenního života, a zároveň nám dává chvíli, kdy nemusíme nic řešit. Jen být.
U dětí podporuje zdravý pohybový vývoj, koordinaci, vnímání vlastního těla a sebevědomí. U dospělých může pravidelné cvičení přinést více energie, lepší kondici, méně napětí a hlavně pocit, že se ve svém těle zase dobře cítíme.
A přesně o tom naše lekce jsou.
Ne o dokonalých pozicích. Ne o výkonu. Ale o vztahu k vlastnímu tělu, dechu a pohybu.
Kurzy startují už v září.
Miminka a rodiče
Děti
Náctiletí
Dospěláci - jóga i pilates
…a další lekce, ve kterých si každý najde to své.
A máme pro vás jednu novinku!
Máme NOVÝ WEB - https://www.bmstudiolouny.cz/, kde najdete kompletní nabídku kurzů, všechny informace a především přihlašování na jednotlivé kurzy
Tak přijďte letos do září vstoupit trochu jinak.
S nádechem. S pohybem. S lehkostí.
A hlavně společně.
Těšíme se na vás na podložkách.
BM Studio LN

KURZY, které startují již příští týden!!!
FYZIOJOGA
Praxe jógových ásán s prvky fyzioterapie. Lekce zaměřené na správné provedení s ohledem na individuální anatomické a fyzické možnosti každého z nás. Během lekcí budeme využívat jógové a senzorické pomůcky a závěsné popruhy. Vhodné i pro těhotné ženy a ženy po šestinedělí po fyziologickém porodu.
PONDĚLÍ OD 16.30-18H
MASÁŽE PRO MIMINKA A PŘEDŠKOLNÍ DĚTI
Jemné masáže/doteky prohlubují vztah mezi rodičem a miminkem. Díky využití aromaolejů regulují svalové napětí, působí na nervový a oběhový systém, ovlivňují tok životní energie, zlepšují spánek a mnoho dalšího. Během kurzu se naučíme masážní tahy celého těla.
MIMINKA STŘEDA OD 9.30-10.30H
PŘEDŠKOLNÍ DĚTI OD 16-17H
CVIČENÍ PRO RODIČE A DĚTI - HRAVĚ A ZDRAVĚ
Hravou formou podporujeme přirozený pohyb, rozvoj motoriky a radost z pohybu. Společně s rodiči si děti vyzkouší jednoduché cvičení, písničky, říkadla a drobné pomůcky, které podporují koordinaci, rovnováhu a objevování nových dovedností. Lekce jsou vedené v přátelské atmosféře a přizpůsobené věku i individuálním možnostem každého dítěte.
Cvičení pro rodiče/prarodiče s dětmi od 1 do 3 let rozvíjející dovednosti dětí v oblasti jemné i hrubé motoriky. Během lekcí budeme využívat řadu cvičebních pomůcek a říkanek, díky kterému bude cvičení pro děti hravé a zábavné. Součástí budou i překážkové dráhy s úkoly.
PÁTEK OD 9.30-10.30H
CVIČENÍ PRO RODIČE S BATOLÁTKY
Kurz je plný pohybu, objevování a společných her. Děti rozvíjejí koordinaci, rovnováhu i přirozenou radost z pohybu. Rodiče získají inspiraci, jak děti podporovat v jejich dalším vývoji.
PÁTEK OD 11-12H
JOGA PRO NÁCTILETÉ
Potřebuje Váš “puberťák” srovnat držení těla nebo pomoc s rehabilitací při bolavých zádech? nebo potřebuje více pohybu? Nebo máte doma mladého sportovce, kterému chybí kompenzační cvičení?
Kurz jógy pro náctileté je určen všem dívkám i chlapcům ve věku od 13ti až do 16ti let a je velmi přínosný pro aktivní sportovce i sedavce.
ČTVRTEK OD 16.30-17.45H
CESTA JOGY ZAČÁTEČNÍCI – Zdravá záda 🌿
„Několik stylů jógy. Jedna cesta ke zdravým zádům.“
Každá lekce je jiná. Powerjóga, aštanga jóga, spirální jóga, jin jóga i hormonální jóga – vše na jedné cestě ke zdravým zádům, silnějšímu tělu a klidnější mysli.
PONDĚLÍ OD 19.15-20.45H
PŘIHLÁŠENÍ MOŽNÉ NA WEBOVÝCH STRÁNKÁCH https://www.bmstudiolouny.cz/kalendar/.

Svět kolem nás nikdy úplně neztichne.
Budou přicházet povinnosti, zprávy, hluk, očekávání, chaos i dny, kdy máme pocit, že je toho jednoduše moc.

A právě tehdy se můžeme zastavit.
Nadechnout.
Položit na chvíli všechno, co neseme.
A zaposlouchat se.

Protože to ticho, které tak často hledáme venku, možná celou dobu žije v nás.

Jóga není o dokonalých pozicích.
Je o návratu k sobě. O dechu. O přítomném okamžiku. O prostoru, který si dovolíme vytvořit uprostřed všeho, co se děje.

Zpomal.
Dýchej.
Buď chvíli jen se sebou.

Třeba právě tam najdeš svůj klid.

•PILATES PRO POKROČILÉ•

Miluješ jógu, ale cítíš, že v některých ásanách narážíš na své limity?

Možná ti v náročných pozicích dochází dech, chybí ti absolutní stabilita v balancích nebo ti střed těla neposkytuje dostatečnou oporu při stojkách a záklonech. Pro hlubokou jógovou praxi potřebujeme nejen flexibilitu a klidnou mysl, ale také nekompromisní vnitřní sílu.A přesně tu ti dá náš Kurz Pilates pro pokročilé.

Proč bys měl/a chtít pokročilé pilates?
•Vybuduješ si neprůstřelný střed těla (core), který ti okamžitě vylepší stabilitu v každé ásaně a nejen tam
•Zpevníš hluboké stabilizační svaly podél páteře, což ochrání tvá záda při intenzivních záklonech
•Získáš absolutní kontrolu nad každým mikropohybem, takže tvé přechody mezi pozicemi budou dokonale plynulé a bez námahy.

Pilates a jóga se skvěle doplňují. Tam, kde jóga otevírá prostor a protahuje, pilates dodává pevnou strukturu, sílu a kontrolu.Tento kurz není pro začátečníky. Půjdeme do hloubky, zaměříme se na detail a posuneme hranice toho, co tvé tělo dokáže.

Klikni na odkaz v biu a zajisti si své místo ještě dnes!

📍BMstudio Louny, neděle 16.45h