Kristýna Trnková - cititsedobre

Kompletní informace o histaminové intoleranci, symptomech, řešení, potravinách, atd., najdete v naší FB skupince (v biu nebo napište FB do komentářů a pošlu vám přímo link

Vyznáte se v aditivech? Sledujete složení potravin, které kupujete? A rozuíte všemu? Já teda ne :D Proto jsem začala sepisovat seznam aditiv a vyhledala ke každému informace a studie, abych měla jasno. Najdete ho v naší FB Skupince (v biu nebo napište do komentářů FB a pošlu vám přímý link)

Proč jíst více chia semínek? ⬆️

Více informací o tom, jak řešit ekzém najdete:
👉 ve výběru “Ekzém”
👉 ve FB skupině (v biu)
👉 osobní konzultace pokud je váš případ složitější, popř. se snažíte už dlouho ekzém zvládnout sami bez výsledku

Kolik denně sníte cukru?

V dnešní době je velmi snadné překročit doporučené množství cukru na den, protože je dnes cukr přidáván téměř do všeho - do masa, do pití, omáček, koření a máme neskutečné množství sladkostí a pochutin na dosah ruky.

Denně bychom měli ale maximálně přijmout 50g přidaného cukru (10% z celkového energetického příjmu). Některá doporučení dokonce uvádějí poloviční množství!

A věděli jste, že děti do 2 let by neměly přijmout žádný přidaný cukr!??!!

50g cukru (přibližně):
- 1 ovocný jogurt (150g), mléčná čokoláda (50g)
- 2 čokoládové tyčinky (2x50g)
- 100g mléčné čokolády
- 10 kostek cukru
- 0,5l slazeného nápoje (typ cola, fanta)
- 1l slazené vody (typ dobra voda, magnesia)
- 2 zmrzliny (nanuky)
- 200g sladkého pečiva

VÍCE O CUKRU A SLADIDLECH VE SKUPINĚ: https://www.facebook.com/share/4kJ3omWFzdoRSErK/

Pokud trpíte na migrény, zkuste minimalizovat konzumaci glutamátu!

Více o glutamátech v souhrnu na Herohero (v biu)

Pokud chcete vědět o Adrenalním vyčerpání více, koukněte na HeroHero, je tam více informací (souhrnný dokument)

Ptejte se, sdílejte :) 🙏

Jak poznat, proč jsme tak unavení?? Vždy je důležitá detailní a hluboká analýza dalších symptomů, historie a životního stylu. Ale tady Jenisej možností, co můžete udělat hned, aby jste přišli na kloub tomu, proč jste tak unavení.

> Propustné střevo - udělejte si test propustného střeva (v biu)

> Deficity vitamínu - zajděte si na krevní obraz ke svému praktikovat nebo využijte testy jako samoplátce (např. Synlab)

> Adrenalní vyčerpání - hlavní příznaky:
* Obrovská dlouhodobá únava, přetížení
* Potřeba stinulantů (kafe, energy drinky)
* Úzkosti, výkyvy nálad, deprese, podrážděnost
* Motání hlavy, závratě, rozmazané vidění
* Nízký tlak
* Časté infekce, nemoci
* Chuť na sladké i slané
* Dlouho se snažíte shodit
* Padání vlasů

> Nekvalitní spánek - když se už ráno cítíte unavení (může souviset s adrenalním vyčerpáním)

> Špatná funkce štítné žlázy - zajděte si na testy fce štítné žlázy, opět k praktikovat nebo jako samoplátce

> Přemnožená kandida - trpíte na ekzémy, infekce, máte chutě na sladké

Některé potraviny, i zdravé, mohou vést ke střevní propustnosti, pokud se s nimi naše tělo neumí vypořádat. To v žádném případě neznamená, ze jsou to potraviny špatné nebo nezdravé a že by se jim všichni měli vyhýbat! Vždy je třeba dívat se na člověka jako na unikátní bytost a i tak navrhovat úpravu stravy 🙌

Máte podezření na propustnost střeva? Udělejte si test, ať máte jasno!

https://docs.google.com/document/d/11LfG75ZJQeyv_heq1jc4e37lmjPjEIyyMGwIw5TsIlI/edit?usp=sharing