Pilates Kateřina

**„Ale já jsem hrozně zkrácená.“**

To vůbec nevadí. 😊

Na Pilates se nechodí proto, že už něco umíte.
Chodí se tam, abychom se něco naučili.

Nemusíte být ohební.
Nemusíte znát cviky.
Nemusíte se předem „dostat do formy“.

**Stačí přijít. Zbytek vás naučíme.**

A první lekce?
Ta je od toho, aby byla první. 🤍

Ve čtvrteční skupině Pilates Aparatus v 16:50 se nám uvolnilo jedno místo.

Máte zájem? Ozvěte se nám nebo si místo rezervujte v rezervačním systému.

📍 Studio zdravého pohybu Pilates Kateřina, Mladá Boleslav

**U nás bereme osobní přístup opravdu vážně.**

Někdy možná až moc.

Když instruktor řekne:
**„Podám vám pomocnou ruku.“**

…očekáváte povzbuzení.
Možná dopomoc.
Možná drobnou korekci.

**Matěj to pojal doslova.**

Ruku přinesl.
Podal.
A ještě počkal, jestli nebudete potřebovat i druhou. 😁

V pondělí si s ním promluvíme o metaforách.

Do té doby prosíme instruktory, aby se vyhýbali větám typu:

**„Nechte tam všechno.“**
**„Dejte do toho celé tělo.“**
a zejména
**„Dneska necháme nohy stranou.“** 😳

**Máme ho rádi. Ale začíná nám trochu lézt na nervy. 😏**

Nikdy nepřijde pozdě.
Nikdy nezruší směnu.
Nikdy nenapíše 11 hodin a 58 minut předem, že dneska fakt nemůže.

Přijde.
Odvede svoji práci.
Uklidí po sobě.

A pak se úplně bez řečí vrátí na svoje místo.

**Upřímně začíná nastavovat dost nepříjemný standard. 😂**

Jediné, co zatím neumí, je uvařit kafe.

Ale dáváme mu čas.

**Tak jsme vám to celý týden vysvětlovali…**

Basic nebo Intermediate.
Pilates Clinic nebo Zdravá záda.
Kurz nebo otevřená lekce.
Větší výzva nebo klidnější začátek.

A jestli teď máte pocit, že **před pondělím jste v tom měli větší jasno**, nezoufejte. 😁

Máte dvě možnosti:

👉 **Vyberete si sami.**
Mrknete na nabídku, volná místa a přihlásíte se v rezervačním systému.

👉 **Napíšete nám.**
Řeknete nám, co od cvičení očekáváte, jaké máte zkušenosti a kdy můžete. A společně najdeme lekci, která vám bude sedět.

**Chrudoš chvíli váhal taky. 💀😏**

Takže žádný stres.
Od toho jsme tady my.

📍 Studio zdravého pohybu Pilates Kateřina
Mladá Boleslav

**Když se u cvičení nezapotím, počítá se to vůbec? 😏**

Počítá.

A dokonce i tehdy, když část lekce prosedíte na židli. 😁

Při výběru lekce totiž není potřeba hledat tu **nejtěžší**, ale tu, která odpovídá tomu, co právě potřebujete.

👉 **Chcete větší výzvu?**
Základy už znáte, vyhovuje vám svižnější tempo a chcete přesnější, plynulejší a náročnější lekci.

👉 **Chcete klidnější začátek?**
Potřebujete čas, jasné vedení a postupné dávkování zátěže. Ať už začínáte, vracíte se ke cvičení, nebo prostě nechcete, aby první lekce byla zároveň poslední. 😏

**Těžší totiž automaticky neznamená lepší.
A klidnější neznamená, že nic neděláte.**

Máme lekce pro obojí.

A ano – **počítá se i ta, u které se sedí.** 🪑😁

📍 Studio zdravého pohybu Pilates Kateřina
Mladá Boleslav

Nevíte, která úroveň bude pro vás? Napište nám. Pomůžeme vybrat.

**Kurz, nebo otevřená lekce? Vztah, nebo rande? 😏**

Obojí má svoje výhody. Jen od toho nemůžete čekat úplně totéž.

👉 **PRAVIDELNÝ KURZ**
Máte svoje místo, svůj den a svoji skupinu. Chodíte pravidelně, lekce na sebe mohou navazovat a když někdy nemůžete, zameškanou lekci si můžete nahradit.

Zkrátka **dlouhodobější vztah.** ❤️
Víte, kam ve středu večer patříte. 😁

👉 **OTEVŘENÁ LEKCE**
Žádný závazek na několik měsíců. Vyberete si konkrétní termín, přihlásíte se a přijdete.

Ideální, když máte nepravidelný režim, nechcete se zatím vázat nebo si nás chcete nejdřív vyzkoušet.

Prostě **rande na zkoušku.**
A když se vám zalíbí, můžete přijít znovu. 😉

Takže co jste vy?
**Spíš na vážný vztah, nebo zatím jen jedno rande? 😏**

📍 Studio zdravého pohybu Pilates Kateřina
Mladá Boleslav

Prozatím otevřená lekce Chodidla, ale může být i více...

**Bolí záda = jdu na Pilates? No… možná. 😏**

Pilates Clinic a Zdravá záda vypadají na první pohled podobně. Podložka, cvičení, instruktor… tak jaký je vlastně rozdíl?

👉 **PILATES CLINIC**
Tady se chceme učit Pilates. Techniku pohybu, práci celého těla, principy a postupně se posouvat od Basic přes Intermediate dál.

👉 **ZDRAVÁ ZÁDA**
Tady jsou hlavním tématem právě záda. Chceme je rozhýbat, bezpečně posílit a naučit se cviky, které můžete využít i mimo naše studio.

Takže otázka není jen:
**„Kdy mám čas?“**

Ale spíš:
**„Co od svého cvičení očekávám?“**

A pokud odpověď zní:
„Nevím, ale moje záda už mají nějaké připomínky…“ 😁

Napište nám. Pomůžeme vám vybrat.

A ano – **vaše záda možná opravdu nepotřebují nový polštář. Možná chtějí začít cvičit.** 😉

📍 Studio zdravého pohybu Pilates Kateřina
Mladá Boleslav

**BASIC, nebo INTERMEDIATE? A co když se trefím vedle? 😏**

Výběr kurzu není přijímačka. A opravdu vás u dveří nečeká test z Pilates.

👉 **BASIC** je pro vás, pokud začínáte, vracíte se po delší pauze nebo si chcete pořádně osvojit techniku a správné nastavení.

👉 **INTERMEDIATE** už počítá s tím, že základy znáte. Lekce může být plynulejší, můžeme rychleji navazovat a přidat větší výzvu.

A jedna důležitá věc:

**Nevybírejte kurz jen podle toho, který čas se vám nejlépe hodí. Vaše záda totiž neumějí hodiny. 😁**

Nejste si jistí, kam patříte?
**Napište nám.** Raději vám poradíme předem, než abyste se pak na podložce divili, kam jste se to přihlásili. 😏

A pokud začínáte od základů? Vůbec nic nemusíte umět předem.

📍 Studio zdravého pohybu Pilates Kateřina
Mladá Boleslav

📣 **Týdenní letáková smršť je za námi!**

Celý týden jsme vás zásobovali kurzy, termíny a instruktory. Pokud už se vám z toho motá hlava, nebojte – to není nový pilatesový cvik. 😄

Tady je všechno pěkně pohromadě:

✨ Pilates Clinic Basic s Viky
✨ Pilates Clinic Intermediate s Matějem nebo Kateřinou
✨ Zdravá záda Basic s Katarinou
✨ Zdravá záda a pánevní dno s Matějem
✨ Zdravá chodidla – otevřená lekce
✨ Cvičení na židli pro seniory s Kateřinou

Prolistujte letáčky, vyberte si podle svého cíle a času a mrkněte na aktuální volná místa v rezervačním systému.

A pokud stále nevíte, kam patříte, napište nám. Společně vybereme lekci, která vám sedne – a pokud možno vás hned při první návštěvě úplně nerozloží. 😉

Těšíme se na nové tváře i naše ostřílené pilates matadory!

📍 Studio zdravého pohybu Pilates Kateřina
🌐 [www.pilateskaterina.cz](http://www.pilateskaterina.cz)