Táňa Kováčová - Yoga Harmony

28/09/2026

Rotace, dech a pevný střed. Pár jednoduchých pohybů a tělo se krásně probudí, protáhne a uvolní.

26/09/2026

Ráda sdílím! Týnka má vždy fantasticky napečeno.😊

📣 CHCETE HOLKU S BUCHTOU VE SVÉM PODNIKU? 📣

Otevíráme novou etapu! Doteď jste si naše dobroty mohli dát takřka výhradně u nás. Teď ale Holku s buchtou pouštíme do světa, protože se vůbec poprvé otevíráme spolupracím s dalšími podniky.

Nechceme být jen další dodavatel na faktuře. Chceme najít parťáky. Někoho, kdo bude o naše dobroty pečovat stejně jako my. Někoho, koho baví kvalitní pordukty. Někoho, s kým si sedneme i lidsky a pochopí třeba naše počáteční zaškobrtnutí (a třeba to nebude třeba 😁).

Takže jestli máte podnik a říkáte si, že by vám naše dobroty slušely, napište nám pro bližší info na [email protected]. Jestli podnik nemáte, můžete příspěvek sdílet nebo nám do komentářů dát tip na místo, kde si nás umíte představit.
.. Budeme jednoduše moc rádi, když se příspěvek dostane tam, kam má 🙏. Děkujeme!

25/09/2026

I když je venku šedivo a nic se ti nechce, stačí někdy jen pár minut.

Rozhýbej se, pohoupej se na vlnách dechu.
Tělo se okysličí, zpevní a i uvolní. Najdeš spoustu síly a i regenerace
Vnímej jemný nádech, s ním novou energii, a s výdechem nechej tělo uvolnit všechno, co už nepotřebuje.

Kam jde pozornost, tam plyne energie.

Dopřej svému tělu chvíli péče, lehkosti a harmonie.

24/09/2026

Jen tak si plyň…

Z pohybu do pohybu, na vlně dechu.
Pevně se opři o zem, vytáhni se za hlavou a pak už dovol tělu, ať si trochu hraje.

Nemusí být všechno dokonalé. Nemusíš nic hodnotit ani kontrolovat. Jen vnímej, co ti tělo právě nabízí.

Pevný střed ti dává jistotu. Volnost v těle ti dovolí pustit se do pohybu. A dech propojí jedno s druhým.

Vnímej slunce, prostor kolem sebe, lehký úsměv… a nech v mysli to, co ti dělá dobře. To ostatní může na chvíli počkat.

Pevnost. Volnost. Dech. Radost. A ty právě tady a teď.

22/09/2026

Výlet jako ta nejlepší terapie.

Najdeš v něm pevnost i volnost. Rozproudíš tělo, vyčistíš hlavu a načerpáš energii, která tě prosvětlí a přinese radost.

A možná se i trochu zapotíš. Ale právě to k tomu patří.

Jdeš, dýcháš, vnímáš přírodu a najednou zjistíš, že jsi úplně tady a teď.

Pevnost v těle. Volnost v hlavě. Energie a radost uvnitř.

19/09/2026

Máš často tuhý krk, ramena a šíji?
Možná ti pomůže postupně zpevnit celé tělo a jednou se třeba postavit i na hlavu. Teda… vlastně na předloktí.

Stoj na hlavě totiž není o tom tlačit váhu do hlavy a krku. Pevně se opři do předloktí, odtlačuj se od podložky a vytahuj se vzhůru.

Ramena drž dál od uší, krk nech dlouhý a co nejvolnější. Břicho ale pracuje pořád.

A právě tady můžeš krásně vnímat to, co v józe hledáme – pevnost a uvolnění zároveň.

18/09/2026

Pojď si chvíli plout přítomností!
Vnímej lehkost mysli. Nic neřeš, nic nehodnoť. Jen tak si bezstarostně pluj. Teď je všechno přesně tak, jak má být.

Navasana neboli pozice loďky probouzí hluboký střed těla. Opři se do svého středu, vytáhni se za temenem hlavy, uvolni ramena a dýchej.

A pak si jen hraj. Houpej se, balancuj, maluj pažemi kruhy a vnímej svůj dech, svoje tělo, tento okamžik.

Nehodnoť, jak dlouho pluješ. Možná pár sekund, možná déle – a možná čas přestaneš úplně vnímat.

V tuhle chvíli nemusíš nikam doplout. Nemusíš nic zvládnout. Všechno dobré je právě tady – v tvém dechu, v tvém těle, v pozici loďky.

Jen se houpej v přítomném okamžiku.

17/09/2026

Pojď se se mnou jemně rozhýbat, zpevnit tělo a znovu najít rovnováhu. Kurz zvládne každý – jemné tempo, malé skupiny a bezpečné vedení. Naučíš se sestavu pro každodenní praxi doma, která ti může ulevit v období hormonálních změn. Těším se na tebe.

17/09/2026

Pojeď se mnou na jógový víkend do Špindlerova Mlýna.
Čekají nás čtyři společné lekce jógy, jemné uvolnění s rollery a míčky, wellness, hory, relaxace a hlavně čas pro sebe.
Lekce jsou pro každého – můžeš si vždy zvolit svoji variantu a užít si pohyb přesně tak, jak ho tvoje tělo právě potřebuje.
Mám ještě 2 volná místa a moc se na náš společný víkend těším.
📍 Špindlerův Mlýn – Hotel Adam
📅 2.–4. října 2026

17/09/2026

Bojovník ti může dodat spoustu pevnosti i pružnosti.

Pořádně se zakořeň, najdi pevný střed těla a vytahuj se za temenem hlavy.

Zkus si v pozici chvíli pobýt a jen dýchat. Břicho začne krásně pracovat a co teprve pokrčená noha. Kyčel se postupně protahuje a uvolňuje.

Možná si pak dnešní výlet do posilovny ještě rozmyslíš.

Vnímej tlak chodidel do země. Právě od pevné opory vzniká správný pohyb.

Dech ti dodá energii, úsměv podpoří regeneraci a tělo ti ukáže, jak je dokonale propojené.

Dopřej mu pohyb, dech i radost. Odmění se ti pevností, pružností a vitalitou.