Bodybuilding GYM NOVÝ JIČÍN

✴️ 3 zábavná fakta o rakytníku!

1️⃣ Chutná jako směs ananasu a mučenky (maracuja) bez sladké chuti. Bobule jsou extrémně kyselé.
2️⃣ Podle řecké mytologie byl rakytník oblíbeným jídlem Pegasa, bájného okřídleného koně a bobule byly tak silné, že přispívaly k Pegasově schopnosti létat.
3️⃣ Obsahuje 8x více vitaminu C než pomeranč.

Příroda léčí 🍀

Podzim a zima je klasický doprovázena Kašláním, kýcháním i ucpaným nosem potrápí na podzim skoro každého. Nepříjemné příznaky nemoci pomohou zmírnit listy rýmovníku. Připravte si z nich léčivý sirup a obejdete se bez drahých přípravků z lékárny‼️❗

30 lístků rýmovníku
1 kg cukru
voda
citrusy (pomeranč, citrón, limetka)

Do vhodné nádoby vložte natrhané nebo nakrájené lístky rýmovníku a oloupané citrusy nakrájené na kolečka. Vodu přiveďte k varu a nalijte na připravené suroviny tak, aby byly zcela ponořené. Přiklopte nebo přikryjte a nechte stát 24–48 hodin.
🍀 Vzniklý odvar slijte a přeceďte přes sítko nebo pláténko. V hrnci přiveďte k varu a přisypte cukr. Na mírném plameni vařte dokud sirup nezhoustne na požadovanou konzistenci
🍀 Ještě horký sirup plňte do sklenic, zavíčkujte a otočte dnem vzhůru.

Zdraví z Přírody 🍀

Ať je Nový rok lepší než ten minulý! 🏋️⛹️🏂🚵🤸🤼🤽🤾🤹

🍀💯🍀

Zdravé jídlo bez lepku a cukru
Stačí vám 3 suroviny + koření a je to hotové cca do 30 min

Máte také doma jablíčka a nevíte co s nimi?
Mám pro vás skvělý lehký recept

Bezlepkové livanečky z jablek, mrkve a rýžových vloček
-
-
- 🍏70 g rýžových vloček (ovesné)
-- 🍎70 ml vody
- 🍎1 větší jablko ( ze zahrádky)
- 70 g mrkve
- 🍎Špetka kypřiciho prášku bez fosfatu (nebo jedla soda)
- 🍎malá lžička Bio skořice ( skořicí použijeme I na posypání)
-
-🍏 Vločky vysypeme do misky přidáme nahrubo nastrouhané jablka,mrkev a vodu a pořádně zamícháme přidáme Špetku kypřiciho prášku (sody), promícháme a na bezolejové pánvi osmahneme z obou stran
-
- Vhodné jako snídaně nebo svačinka Přidejte k tomu ještě jako dip tvaroh nebo jogurt at máte zdroj bílkoviny 👀 a k tomu přidat jablečné pyré a je hotovo
-
- Kdo chce sladší chuť může přidat javorový sirup, kokosový sirup nebo agáve sirup
- 🥜 peanut butter 🥜
- 🍏 Zerotopping
-

Fantazii se meze nekladou Ovoce i přísady můžete měnit dle sebe
- Dobrou chuť

Bodybuilding Gym Nový Jičín 💯🍎🍏

Skvělá zdravá dobrota, kterou můžou I děti Může být s jakýmkoliv ovocem (ostružiny, hrušky, švestky a jiné) 🍐🍎🍏

Zapečená Sladká rýže bez mléka a lepku

-🍐 - Vše vám zabere cca 30 minut

--🍐 Jasmínová rýže
- 🍐Jablka
- 🍏 Jablečné Pyré pro Mega jablečnou chuť
- 🍐 Mrkev
- 🍐 Bio Skořice
- 🍐Bio kokosový cukr ( nebo jiné sladidlo)
- 🍐
- Kdo chce může použít kokosové mléko (nebo jiné) nebo tvaroh ( zdroj bílkoviny)
-
- Zdravý chutný desert (snídaně nebo svačinka)

Dobrou chuť 💯🌞

Mám pro vás skvělou zdravou přílohu k obědu
A nebo tyto hranolky jsou skvělé I k vínu nebo pivu 🍾🍻 Pro skvělý pohoštění nebo chvíle ve dvou

-👌 Batátové hranolky
-- 1 velký batát
- špetka soli.
- 1 lžička sušeného česneku
- 1 lžička sušené cibule
- lžíce bio olivový olej
- noří řasa na posypání
--
- Batáty očistíme a pak nakrájíme na hranolky
- Polijeme Bio olivovým olejem, posílíme a posypeme kořením já použila sušený česnek, kmín a pažitku.
- Vše zamícháme ať se suroviny spojí a dáme péct na 180*C na cca 20-30 minut
--
-- Dip - 👌 Bílý jogurt Špetka soli, citronová šťáva, česnek zamícháme a je hotovo

Dobrou chuť

Skvělá lehká večeře Zeleninové smoothie

- čtvrtka červené řepy
- pár lístků špenátu
- čtvrtka okurku
- protein jahoda
- trošku vody kdyby to bylo moc husté
-
- Vše rozmixujeme a je to hotovo
Dobrou chuť

Je to skvělá a lehká večeře plná bílkoviny a vitamínů
Tyto koktejly jsou vhodné i do Diety

Máte chuť na něco dobrého mám pro vás inspiraci Je to hned a Mega dobré a hlavně i zdravá mlska pro děti
Kdo chce může udělat z kokosovým Mlékem

Zapečená Sladká rýže bez mléka plná jablíček a Mrkvičky 🍎🥕

Prostě skvělá zdravá dobrota, která vám dodá energii a vitamíny -
----
-🍎- Vše vám zabere cca 30 minut
-- 🍎 Jasmínová rýže
- 🍎 Jablka
- 🥕 Mrkev
- 🍎 Bio Skořice
- 🍏 Bio kokosový sirup ( nebo jiné sladidlo)
-----__
- 👌 A opět tato dobrota se dá dělat na více způsobu vždy změníte jen suroviny

- dobrou chuť 🍎🥕