QVC deals

Když se těšíš na kolo příliš brzo..! 5 stupňů..

Od července/srpna budu mít kapacitu pro pár pravidelných soukromých tréninků.

Od srpna pak i programing.

Více informací se dozvíš po vyplnění krátkého dotazníku.

http://www.petr-spacek.cz/vstupni-dotaznik/

🍻 Marťas, vášnivý "kolař" a pivař.
Sedavá práce, bolest zad a pár kilíček navíc.
▶️ Drobná úprava stravovacích návyků, pravidelný trénink zlepšili výkony na kole, a za 5 měsíců má dole hezkých 5 kg bůčku.

🚵 Ať to jede, kámo!

🇨🇿 Czech guns!

Kámoš říkal, ségře funguje..

➡️Každý z nás jsme jiný. Máme rozdílné cíle, baví nás různé věci, vyznáváme rozličné hodnoty. Co funguje jednomu nemusí vyhovovat druhému. Stejně jako je spousta výživových směrů a trendů, existuje i mnoho tréninkových variant a možností jak dosáhnout cíle.

➡️Proto i tvůj trénink musí být individuální.
Jaký je tvůj cíl? Jaké je tvé aktuální zdraví ? Kolik máš týdně času na trénink? Jaké máš zkušenosti s tréninkem? Tímto způsobem můžeme pokračovat dále...

➡️Na internetu můžeme najít odpovědi na většinu otázek, které nám brání v cestě za našim cílem. Tak proč již všichni nejsme úspěšní, když máme všechny trumfy v rukávu.

👉Pokud se chceš opravdu posunout a na své cestě udělat co nejméně chyb. Svěř se do rukou profesionála, který ti se vším poradí.

Train hard, train smart!

🏆 B Cross challenge 2021
každým rokem zvyšuje úroveň a kvalitu největších českých a slovenských závodů u nás. Jsem velice rád, že se mě podařilo potřetí v řadě stát na stupních vítězů a tentokrát se zlatou na krku.

❤️ CrossFit musíte milovat pro jeho pestrost a unikátní komunitu lidí, která tento sport činí opravdu speciálním.

🃏 Nejsem nejsilnější ani nejrychlejší. Snažím se být co nejkomplexnější a léta zkušeností, která jsem skrze různé sporty nasbíral využít.
CrossFit je moje vášeň, ale je to jen koníček. Má práce je pomáhat mým klientům stát se více fit.
🏆 Proto mám jako trenér ohromnou radost z vítězství v kategorii sport. Lucka udělala za poslední měsíce ohromný kus práce a toto je odměna.

Děkuji všem za podporu a perfektní akci!
________________________________

"Z víkendu: Ty vole! jak je možný, že vyhráváš, když ostatní trénujou víc a tebe vidím pořád jen s klientama 🤣"

➡️Honza po 6 týdnech tréninku. Podařilo se shodit 5% tuku, přibrat 2kg svalů, zlepšit fyzickou kondici.
Postupně se změnili stravovací a pohybové návyky a vše bez nesmyslných diet a omezování. Jedeme dál.

⏱️Shodit pár kilo a dostat se do kondice.
Kuba je v práci hodně busy a rozhodně není krabičkový typ.
Nějakou dobu nám trvalo než jsme našli režim, který bude vyhovovat, ale povedlo se.
▶️Trénink, kaloricky deficit a pravidelný pohyb přinesl/odnesl 10kg za posledních 12 týdnů. 🤝

🏃 Týdenní objem běhu je teď kolem 30km. Běh se pocitové zlepšuje každým tréninkem. Běhám většinou po silové fázi takže nožky jsou na začátku trochu těžký, stačí však pár kilometrů a rozběhnou se. Ono jim nic jiného ani nezbývá.

✅ 8 týdnů mého programu je za mnou. Přes zimu jsem nabral nějaké % tuku navíc které se mi úplně nehodí, brzo půjdou pryč! 👊

V současné době má většina lidí sedavé zaměstnání. 📉 📐 ✂️

➡️ Nedostatek pohybu, stres a sním spojené komplikace přicházejí dříve či později. Pohyb tedy musíte dohnat svou vlastní aktivitou. Může to být právě forma kondičního nebo silového tréninku.
➡️ Náš program je vhodný pro každého bez rozdílu pohlaví. 👨 👩

Představujeme Vám unikátní tréninkový program:
🏅 TRÉNINK PRO ŽIVOT 🖤

➡️ je určen všem, kteří se chtějí cítit lépe ve svém těle.
➡️ Během 12 týdnů se naučíte jak nastavit nové stravovací návyky, rozhýbat a komplexně posílit celé tělo a v neposlední řadě získáte kondici.
➡️ Díky pravidelnému režimu budete mnohem snáze redukovat/přibírat svaly a dosáhnete tak rychleji výsledků. Vše bude probíhat v přátelské atmosféře a maximální podporou ze strany trenéra a kolegů.
➡️ Nemáte rádi standardní posilovny? Nemůžete se donutit začít? Pak je program vhodný možná právě pro Vás.