Osobní tréninky, diagnostika, náprava pohybového aparátu, rekonvalescence a rehabilitace, sport
Diagnostiky, manuální terapie, fitness a zdravotní tréninky, rehabilitační cvičení, úprava stravování... Jednoduše komplexní služby pro ty co chtějí individuální přístup a dosáhnout svého cíle, ať už je jakýkoliv.
06/02/2020
Tři generace - jeden trenér...😊
Honza - po výměně kyčelního kloubu, neinvazivní léčba plotének - rehabilitace, příprava na lyže a nástrahy všedního dne. 😁⛷
Martin - po výměně kyčelního kloubu, operace kolene - rehabilitace, nyní kondiční příprava na pozemní hokej 🏑
Tom - všeobecná pohybová a silová příprava a kondiční příprava na pozemní hokej 🏑
29/03/2019
Maruška mě navštívila 3/2017 s cílem zlepšit zdravotní stav.
Od 3/2016 ji po skupinové lekci (swingu s kettlebell) bolela záda v bederní oblasti s vystřelováním bolesti do obou dolních končetin. Přesto, že Maruška absolvovala kompletní rehabilitace, stav se nelepšil.
Z lékařské zprávy však nebylo vše zřejmé. Nechali jsme dodělat MR a na snímcích se potvrdil výhřez ploténky cca 8mm s útlakem durálního vaku mezi obratli L4/L5 v případě, že by nedošlo k zlepšení stavu, následovala by operace.
Pravidelným cvičením se nám podařilo stav stabilizovat a následně zlepšit do takové míry, že může pravidelně běhat a věnovat se ostatním sportům.
13/02/2019
Pro inspiraci 🥧 Muffin na slano z rýžové mouky.
Ingredience:
150g rýžové mouky
100g mleté hovězí
30ml olej - dle chuti
Koření - dle chuti
1ks Cibulka/cibule
Hovězí maso lehce osmahnout na cibulce + koření, smícháme s rýžovou moukou a olejem, dle konzistence je možno přidat horkou vodu. Přelijeme do formiček a vložíme na cca 15minut do předehřáté trouby na 175 stupňů.👌🏼👍🏼
Dobrou chuť. 😊
Střecha s rehabilitačním balónem v podání mé klientky Verunky...😁💪🏼 není střecha jako střecha...🍰🏠😄
29/11/2018
Víkendová účast na kondičních soutěžích přinesla Kristýna Zukalová krásné 4. místo v kategorii kondiční bikiny fitness nad 169cm. 👍🏼💪🏼 Skvělá práce, 🥔🥔 jsou doma a makáme dál. 😄🏋🏻♂️
Využití SM-systému pro aktivaci hlubokých extenzorů zad. 💪🏼 Přispívá k vyrovnání svalové nerovnováhy a napřímení páteře do její přirozené polohy!! 😁
Další ukázka z tréninku mého klienta. 😁Odlehčená varianta kliku na stabilizaci lopatek, navazujících svalů a svalových řetězců. 👍🏼💪🏼
22/07/2018
Při diagnostice jsme zjistili odlišnou výšku předních trnů kosti kyčelní (pravá strana o cca 1 cm výše),🤔 další testy odhalily “viníka” pravá Dolní Končetina delší!! Během několika minut manuální terapie...srovnáno? 😱
Rozdílná délka DK má obrovský vliv na celkové držení těla a jeho funkčnost. 😊👍🏼
Nácvik správného dýchání ve fitness se nechá využít i při relaxaci na vodní hladině. 😁 ”statická apnoe” do rekordu české světové mistryně 8:33 mám ještě daleko, ale 2:15 je fakt dlouho. 😆🏝☀️
😁😋
Marťas to válí...pěkně pomalinku na techniku! 😁💪🏼
| Pondělí | 07:00 - 22:00 |
| Úterý | 07:00 - 22:00 |
| Středa | 07:00 - 22:00 |
| Čtvrtek | 07:00 - 22:00 |
| Pátek | 07:00 - 22:00 |
| Sobota | 09:00 - 21:00 |
| Neděle | 09:00 - 21:00 |