Vojtěch Blažek - Trenér Olomouc

🥗 Chceš zhubnout, ale nevíš, kde začít?

Nemusíš držet drastickou dietu, hladovět ani trávit každý den hodiny ve fitku.

Začni u pár jednoduchých návyků, které dokážeš dlouhodobě dodržovat:

💪 dostatek bílkovin
🥦 zelenina každý den
🚶 pravidelný pohyb
💧 dostatek tekutin
🍺 méně tekutých kalorií a alkoholu

Nečekej změnu za pár dní. Rozhodují malé kroky, které opakuješ každý den.

Ulož si tento příspěvek a vrať se k němu, až budeš mít pocit, že nevíš, kde začít. 👊

A pokud chceš se změnou začít a potřebuješ vedení, napiš mi zprávu.

📍 VB TRAINING | Olomouc

🔥 SRPNOVÁ CHALLENGE JE TADY! 🔥

Myslíš si, že máš dobrou kondici? Teď máš šanci to dokázat! 💪

🏁 1 KOLO NA ČAS

✅ 20 dřepů
✅ 20 výpadů (10 + 10)
✅ 10 kliků
✅ 10 angličáků

⏱️ Cviky se jedou bez přestávky a rozhoduje nejrychlejší čas.

📅 Challenge probíhá po celý srpen.
📍 VB TRAINING – Olomouc

🏆 Každý má 2 pokusy, počítá se lepší výsledek.

Tak co, zvládneš se dostat na vrchol tabulky? 😈 Přijď si to vyzkoušet a překonej sám sebe!

🔥 ČERVENCOVÁ CHALLENGE JE TADY! 🔥

Myslíš si, že máš silný core? 💪 Tak si přijď změřit síly!

🏆 PLANK S KOTOUČEM NA ČAS

👨 Muži: 10 kg
👩 Ženy: 5 kg

Pravidla jsou jednoduchá:
✅ Kotouč po celou dobu na zádech.
✅ Tělo v jedné rovině.
✅ Jakmile se propadnou bedra, zvedne zadek nebo spadne kotouč, pokus končí.

🥇 Nejdelší čas vyhrává!

🔥 ČERVNOVÁ VÝZVA JE TADY 🔥

🏋️‍♂️ FARMER CARRY CHALLENGE 🏋️‍♀️

Kolik metrů zvládneš ujít? 👀Cíl je jasný: ujít co nejvíc délek ve fitku a dostat se na vrchol tabulky!

✅ Muži: 2×25 kg ✅ Ženy: 2×15 kg

🏆 Nejvíc metrů / délek vyhrává 📅 Výzva probíhá celý červen📍 U nás ve fitku

Myslíš, že máš sílu i výdrž? Přijď si to zkusit a zapiš svůj výkon! 💪

🔥 KVĚTNOVÁ CHALLENGE JE TADY 🔥

Za jak dlouho dáš kilák na vesle? 🚣‍♂️⏱️

👉 Cíl je jasný:
Zajet co nejrychlejší čas a dostat se na vrchol tabulky

🏆 Nejrychlejší vyhrává

👩‍🦰 Ženy jedou 750 m

📅 Výzva probíhá celý květen
📍 Výsledky zapisujeme přímo ve fitku

Nemusíš být profík – stačí přijít a zkusit to 💪
Možná překvapíš sám sebe

👉 Napiš mi zprávu a rezervuj si svůj pokus

10 tréninků + 1 zdarma 💪

Tohle není jen kartička.
Tohle je závazek, že na sobě fakt makáš.

👉 malá skupina (max 6 lidí)
👉 osobní přístup
👉 žádný kruháč, kde tě trenér nestíhá opravovat

Teď mám ve středu v 18:00 poslední 2 místa.

Většina lidí chodí právě přes tenhle balíček (3000 Kč), ať mají systém a chodí pravidelně.

Když chceš místo, napiš mi 👌

Dáš 10? 11. je na mě. 💪

Pokud chodíš cvičit 1× týdně nebo to kombinuješ s vlastním tréninkem, tohle je pro tebe ideální.

👉 10 vedených tréninků za 3000 Kč
👉 11. trénink máš zdarma

✔ chodíš kdy se ti hodí PO/ST 18:00
✔ malá skupina (max. 6 lidí)
✔ osobní přístup

Napiš mi zprávu a rezervuj si svoje místo 👇

🔥 CHALLENGE NA DUBEN!

Kolik sedlehů zvládneš za 60 sekund?
Tentokrát rozhodne core a vůle 😈

👉 nohy celou dobu na boxu
👉 poctivá technika
👉 počítá se každé opakování

⏱ 60 sekund
🏆 nejlepší výkony zapisujeme ve fitku

Přijď si to zkusit a zjisti, jak na tom jsi 🔥

👇 Kolik dáš ty? Napiš do komentáře

🔥 CHALLENGE NA BŘEZEN JE TADY!

Kolik goblet dřepů zvládneš za 60 sekund?

⏱ 60 sekund
🏋️‍♂️ Muži 25 kg
🏋️‍♀️ Ženy 15 kg

Pravidla jsou jednoduchá:
👉 maximální počet opakování
👉 správná technika

Přijď si to vyzkoušet a zapiš svoje jméno na tabuli 🔥

Kolik dáš ty? 👇