Prostě se hýbej

PROSTĚ TO ZKUS! 💥
Možná už nějakou dobu koukáš na naše videa a říkáš si:
„Tohle bych nikdy nezvládla.“
„Nejsem dost silná.“
„Neumím tancovat.“
„Až budu mít lepší kondičku…“

‼️Tak přesně na tohle zapomeň. 😈

Nemusíš být silná. Nemusíš být ohebná. Nemusíš mít taneční zkušenosti.
Od toho jsou naše lekce.

Stačí přijít. Zkusit něco nového. A zjistíš, že tvoje tělo umí mnohem víc, než sis myslela. 🖤

✨ Pole Dance
✨ Aerial Hoop
✨ tanec
✨ jóga & mobility
✨ a další lekce pro úplné začátečnice

Nečekej, až budeš „připravená“. Prostě to zkus. Zdarma. Jsme tady pro tebe!

V neděli 30.8. ti ukážeme naše studio, můžeš si osahat naše nářadí, poznat naše lektorky a hlavně se zapsat na kurz, který se ti bude líbit 🤩

PODZIMNÍ KURZY JSOU VENKU 🔥
Nový rozvrh na období 7. 9.–25. 11. 2026 je právě venku a registrace jsou otevřené.

Takže jestli už víš, že chceš na podzim tančit, viset hlavou dolů, objevovat nové věci nebo se prostě pravidelně hýbat a mít jednu hodinu týdně jen pro sebe, teď je nejlepší chvíle vybrat si svoje místo.

Na některých lekcích je kapacita malá. A ty nejoblíbenější časy mají jednu nepříjemnou vlastnost – nezůstávají volné věčně. 😈

CO TĚ NA PODZIM ČEKÁ?
👠 Pole Dance
⭕ Aerial Hoop
🔥 Exotic Pole
✨ Fly jóga
🪑 Chair Dance
👠 High Heels
💃 Floorwork & Strip Plastic
🧘‍♀️ Jóga, strečink & Flexi&Mobi
🤸‍♀️ Stojky

Od úplných začátečnic až po pokročilé. Nemusíš být silná. Nemusíš být ohebná. Nemusíš umět tančit.

Od toho jsou naše lekce.
Stačí si vybrat tu svoji.

REZERVACE: www.prostesehybej.inrs.cz

Hlásíme, že máme stále volní místa na ACROKEMP příměstský tábor pro dívky od 7 do 14 let! Malá skupinka, hodně pohybu, obědy, originální památeční trička v ceně a k tomu spoustu legrace a zábavy.
PŘIHLÁŠKY: https://forms.gle/vM2qN2tUHt1qxB5A8

🌞 KVĚTNOVÉ TANEČNÍ KURZY STARTUJÍ!
Chceš začít tančit, zkusit něco nového a mít radost z pohybu? Teď je ideální čas 💃

Otevíráme kurzy:
✨ Chairdance
✨ Floorwork
✨ Strip plastic
✨ High heels

👉 Kurzy jsou vhodné i pro úplné začátečnice – nemusíš mít žádné zkušenosti, všechno tě naučíme krok za krokem.

Vybere si opravdu každý, tak který zkusíš ty? 😏

📩 Pokud si nejsi jistá, co je pro tebe vhodné, klidně nám napiš zprávu – rádi poradíme!

👉 Přihlášky najdeš tady:
https://prostesehybej.inrs.cz/rs/kalendar_vypis

Těšíme se na tebe ❤️

3 minikurzy. 3 velké šance. 1 malý krok, co může změnit úplně všechno. Nečekej “až někdy”. Nečekej “až budeš připravená”.
✨ Taneční minikurzy s Alen jsou ideální moment, kdy to prostě zkusíš. Bez tlaku. Bez závazků na měsíce. Ale s tancem, který tě chytne a nepustí.
🔥 CHAIRDANCE – ženskost, kterou možná skrýváš
🔥 HIGH HEELS – sebevědomí, co se nedá přehlédnout
🔥 FLOORWORK – kontrola nad tělem, která je zatraceně sexy

Tohle nejsou jen “lekce tance”. Tohle jsou přesaně ty momenty, kdy si řekneš: aha… tak TOHLE jsem skutečně já.
💥 jen pár lekcí = nulová výmluva
💥 malá skupina = individuální přístup
💥 bezpečný prostor = můžeš být sama sebou (nebo verzí, kterou chceš objevit)

👉 Rezervace už běží a místa mizí rychleji než tvoje výmluvy.
Tak co… jdeš do toho? 🖤

👉Rezervace: https://prostesehybej.inrs.cz/rs/kalendar_vypis

🌞 ACROKEMP 2026 – LETNÍ PŘÍMĚSTSKÝ TÁBOR PRO DÍVKY 7–14 LET 🌞

📅 Termín: 3.–7. srpna 2026
🕗 každý den od 8:00 do 16:00

Dopřejte své dceři týden plný pohybu, radosti, kreativity a nových přátelství. Acrokemp je super zábavný, bezpečný a kretivní. Holky si vyzkouší různé pohybové disciplíny a zažijí pocit „Já to dokázala!“.

Letošním tématem je SAFARI 🐯🦁🐵
Moc rády na kempu uvidíme i dívky, které k nám ještě nechodí a nemají vůbec žádné zkušenosti s akrobacií😍. Na kempu je na všechno dost času.

Program zahrnuje:
• Aerial hoop (akrobacie na kruhu)
• Pole dance (akrobacie na vertikální tyči)
• Fly jógu (akrobacie v hamakách)
• Základy akrobacie a gymnastiky
• Tanec
• Laser game a Pixel game v Bang Bang
• Kreativní tvoření
• Mini vystoupení pro rodiče na závěr týdne

Tábor je veden zkušenými lektorkami studia Prostě se hýbej s důrazem na bezpečnost a podporu zdravého sebevědomí.

V ceně:
• Veškerý program a lekce ve studiu Prostě se hýbej v Opavě
• Jedno dopoledne v Bang Bang - Laser game a Pixel Game
• Kostýmy na závěrečné vystoupení pro rodiče
• Všechny kreativní pomůcky na tvoření
• Obědy, svačinky a pitný režim
• Táborové tričko

💛 CENÍK:
🔥 4 450 Kč‼️pouze pro přihlášky odeslané do 30. 4. 2026
Přihlášky odeslané po 30. 4. 2026: 4 750 Kč
👉 Přihláška zde:
https://forms.gle/bk7tBKJ3g3SZtPreA

Kapacita je omezená na max. 16 dívek.

Pokud chcete, aby vaše dcera strávila léto aktivně, smysluplně a ve skvělém kolektivu akrobatek, Acrokemp je přesně pro ni.
Zobrazovat míň

www.prostesehybej.cz

🌸 Ukázková lekce cvičení pro seniorky ZDARMA 🌸
Milé dámy, přijďte si vyzkoušet jemné a zároveň účinné cvičení, které podpoří vaši kondici, stabilitu i dobrou náladu. 🤍

🗓 Středa 4. 3. 2026
⏰ 10:30–11:30
📍 Dolní náměstí 21, Opava

Lekce je vhodná pro všechny seniorky bez ohledu na předchozí zkušenosti s cvičením. Budeme pracovat s respektem k tělu, v příjemné atmosféře a v tempu, které je bezpečné a zvládnutelné.

👉 Rezervace a více informací na tel.: 731 504 569

Těšíme se na společné dopoledne plné pohybu a energie! 🌷

🌞 ACROKEMP 2026 – LETNÍ PŘÍMĚSTSKÝ TÁBOR PRO DÍVKY 7–14 LET 🌞

📅 Termín: 3.–7. srpna 2026

Dopřejte své dceři týden plný pohybu, radosti, kreativity a nových přátelství. Acrokemp je bezpečný a podporující prostor, kde si holky vyzkouší různé pohybové disciplíny a zažijí pocit „Já to dokázala!“.

Program zahrnuje:
• Aerial hoop (akrobacie na kruhu)
• Pole dance (akrobacie na vertikální tyči)
• Fly jógu (akrobacie v hamakách)
• Základy akrobacie a gymnastiky
• Tanec
• Laser game a Pixel game v Bang Bang
• Kreativní tvoření
• Mini vystoupení pro rodiče na závěr týdne

Tábor je veden zkušenými lektorkami studia Prostě se hýbej s důrazem na bezpečnost a podporu zdravého sebevědomí.

💛 CENÍK:

🔥 EARLY BIRD 4 250 Kč
‼️ pouze pro prvních 5 přihlášených
👉 Přihláška zde:
https://forms.gle/bk7tBKJ3g3SZtPreA

Přihlášky odeslané do 31. 3. 2026: 4 450 Kč
Přihlášky odeslané po 31. 3. 2026: 4 750 Kč

Kapacita je omezená.

Pokud chcete, aby vaše dcera strávila léto aktivně, smysluplně a v bezpečném ženském kolektivu, Acrokemp je přesně pro ni.

✨ NOVÝ NÁBOR DO DĚTSKÝCH KURZŮ AKROBACIE ✨
Pohyb, radost, zdravé sebevědomí a parta dětí, které to baví 💛
Otevíráme nová místa v oblíbených dětských kurzech a kapacita se rychle plní.

👉 První lekce je ZDARMA – dítě si může kurz nezávazně vyzkoušet ✨

🤸‍♀️ AKRO KIDS – závěsné kruhy (7–12 let)
Hravá akrobacie ve vzduchu, posilování celého těla, koordinace, flexibilita a hlavně radost z pohybu. Lekce jsou vedené bezpečně, zábavně a s respektem k věku i možnostem dětí.

🗓 pondělí 15:00 – 16:00
📍 start 16. 2. 2026
👉 poslední 3 volná místa

🗓 úterý 15:00 – 16:00
📍 start 10. 2. 2026
👉 poslední 2 volná místa

💪 POLE KIDS – akrobacie na tyči (10–15 let)
Kurz zaměřený na sílu, stabilitu, práci s vlastním tělem a postupné zvládání akrobatických prvků na tyči. Ideální pro děti, které mají rády výzvy, pohyb a chtějí si budovat zdravé sebevědomí.

🗓 středa 15:00 – 16:00
📍 start 11. 2. 2026
👉 5 volných míst

🌟 Proč právě k nám?
✔️ malé skupiny
✔️ zkušení a empatičtí lektoři
✔️ bezpečné prostředí
✔️ přirozený rozvoj síly, koordinace a sebedůvěry
✔️ žádný tlak na výkon – každý svým tempem

📩 Rezervace míst běží už teď
Počet míst je omezený – pokud víš, že by to tvoje dítě bavilo, nečekej na „až potom“.
👉 Rezervace přes email [email protected] nebo nám zavolej📱.

První krok je nejlehčí – první lekce je zdarma. 💛
Nech děti růst v pohybu. Protože zdravé sebevědomí se netrénuje jen v hlavě, ale i v těle.