Samuel David Hučín - fitness a streetworkout trenér

Rád bych hrozně moc poděkoval Za možnost přidat se do této úžasné skupiny lidí reprezentovat Česko na Slovinsku. Všechno výborně z organizoval nachystal a za to si zaslouží obrovský dík!
Doufám že budu mít ještě někdy tu čest se k vám přidat. Každou vteřinou jsem si vedle a užíval! Děkuju moc za motivací a podporu a snad na další akci!

1. Najdi alespoň 6 rozdílů🔎
2. Hádej kdo fotí! 😉
3. Samci v prameni síly!🦈
4. Užívám si to!🥰
5. Crew😍

Moje první soutěž…
32,5x10 Shyb
120x9 Dřep
50x17 Dip
24x12 Pistol
Děkuji organizátorům ze za skvělou soutěž, kde si každý účastník poměřil síly nejen se svými kolegy ale hlavně sám se sebou a všichni odvedli parádní výkony! Příští rok opět a o rok silnější!!!

Základní pohybové vzory, které by tvůj trénink určitě měl obsahovat! Vše ostatní už jsou jen doplňkové cviky.
Pokud některý ze základních cviku nezvládneš najdi si regresivní cvik odpovídající tvé fyzické zdatnosti.

Co je kouzlo diet? Jaktože funguji? Není to žádné abrakadabra ale kalorický deficit…

Když se snažíme shodit většinou se ubíráme k nějaké dietě. Jenže všechny mají víceméně stejný princip - Kalorický deficit.
Dnes ti chci ukázat diety, které jsem vyzkoušel i já.

Keto - máš rád tučné, maso, sýry? Obejdeš se bez rýže, brambor či těstovin? Tak je to ideální dieta pro tebe. Jen pozor na docela velký Jojo efekt, DNU a finance…

Intermetting fasting - nemáš přes den dostatek času na jídlo? Nevadí ti být část dne bez jídla? Super! IF by ti mohlo vyhovovat. Osobně patří k mým oblíbeným.

Nízkotučná - takový opak keto, hodně ryze, brambor nebo těstovin. I s ni se dá udělat docela dobrá postava.

Hudba, ta kouzelná moc, co nám přidá sílu jako ve hře. má na toto téma velmi hezký článek. Co ty? Cvičíš se sluchátky?

💪