07/03/2024
Těším se na vás! 🤟
Pohyb pro život
Sdílet
Petra Šimová
Instruktor fitness a osobní trenér
Pomůžu ti k tomu, aby tě pohyb bavil :)
07/03/2024
02/03/2024
Tak od 1.3 jsem oficiálně trenérka Clever Fit na Karolíně! Přijďte si se mnou zacvičit! 🤟
14/12/2023
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33910111/
Diastáza a zkracovačky - výzkum
Exercises, Tubigrip and taping: can they reduce re**us abdominis diastasis measured three weeks post-partum? - PubMed The curl-up exercise was most effective in reducing inter-re**us distance. As no exercises invoked an increase in the re**us diastasis, they could not be regarded as potentially detrimental. Tubigrip and taping did not add to the effects of these exercises.
23/09/2023
Zvířecí Workout
Dej si se mnou tenhle zvířecí ABS workout! Je to zábava a pěkně to bolí 🔥
Zábavné cviky na sílu, pohyblivost a koordinaci celého těla. V podstatě různé variace planku.
Psí chůze 🐶
Stačí ti dva polštářky, nebo ručníky a trocha prostoru. Dej si to parkrát tam a zpátky.
Posilované partie - Záda, ramena, nohy, břicho
Žabí chůze - skoky 🐸
Rovněž potřebuješ dva polštářky
Dej bacha na prohýbání v páteři
Housenková chůze 🐛
Potřebuješ 4 polštáře, nebo ručníky a ochotu stát se na chvíli housenkou. Už těžší cvik na břicho
Tulení chůze 🐬
4 polštáře a plank na pažích
Hadí chůze - plazení 🐍
4 polštáře a variace na vojenské plazení a plank na loktech v pohybu.
Dej si 4 série všechny cviky a budeš pěkně cítit břicho! 🔥
! Pozor na prohýbání v bedrech a ramenou. Hlavu drž v prodloužení těla
💯Tip - Pro větší obtížnost nehýbej s rukama u housenky a žáby
Líbí se ti workout? Sleduj a sdílej! ❤️
Svalům zdar! 💪
23/09/2023
V dnešní době najdete spoustu návodů, jak sestavit tréninkový plán, jídelníček, jak se vyvarovat chybám, které první kroky cvičení provázejí. Spoustu rad, jak mít co nejpevnější břicho, zadek, nebo velký biceps.
Ale to nejzákladnější se z toho vytratilo - radost.
Spousta lidí cvičí z povinnosti. Ne proto, že by je to těšilo, ale proto, že si jednoduše myslí, že musí. Ale pohyb má být především spontánní.
Vzpomeňme si na naše první krůčky, s jakou radostí jsme skákali přes kaluže, váleli se v trávě a lezli po stromech. S jakým nadšením jsme běhali po lese a slézali prolézačky. To je přesně ten pohyb, který v posilovnách chybí, a který nám dělal po tolik let radost.
To je pohyb pro život.
Přestaňme se jen honit za nějakými naměřenými čísly a zkusme se vrátit na začátek - do lesa, na strom, na houpačku. Zapomeňme na chvíli na tréninkový plán a vraťme se tam, kde naše radost z pohybu začala. To je ta nejkrásnější a nejpřirozenější cesta objevování. ❤️
Svalům zdar!
21/09/2023
Cvičit můžeš vždy! Na hřišti, s dítětem, ortézou a větrem jak sviňa 😅💪👶
18/09/2023
Pojď se taky stát na chvíli opicí, je to sranda! :D
Chcete, aby vaše společnost byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Tělocvična/sportovní Zařízení?
Klikněte zde pro získání vašeho sponzorovaného zápisu.
Klikněte zde pro získání vašeho sponzorovaného zápisu.
Poloha
Kategorie
Kontaktujte společnost
Internetová stránka
Adresa
Ostrava