Napiš nám do komentářů, jestli tě pravidelně bolí záda.
To, že máš na břiše vysekané cihličky totiž ještě neznamená, že je tvůj „core“ pevný a spolehlivý. Jaký je mezi nimi vlastně rozdíl? Vše podstatné se dozvíš v dnešním videu! 🎥👇
💡 Břišáky (přímý sval břišní): Jejich viditelnost závisí hlavně na stravě, genetice a procentu tělesného tuku. Jde o sval těsně pod kůží, který s reálnou oporou těla nemá moc společného.
🧱 Core (hluboký stabilizační systém): Tvůj skutečný střed těla tvoří 4 klíčové části - příčný sval břišní, bránice, svaly pánevního dna a hluboké zádové svaly.
👉 Nezapomeň si video uložit, ať ho máš po ruce!
Stabilní core ovlivňuje nejen tvůj sportovní výkon, ale i celkové zdraví. Když je střed těla slabý, jeho práci často přebírá právě přímý sval břišní a na tuhle zátěž rozhodně není stavěný.
🔜 V dalších videích si ukážeme, jak svůj core otestovat a jaké cviky zvolit na „břišáky“ a jaké na komplexní střed těla.
MASTERSPORT.cz
Sdílet
Mastersport.cz - Specialista na sportovní potřeby
https://www.mastersport.cz/ Mastersport.cz to je více než 3000 druhů produktů skladem a dodání i do 24 hodin.
Specialista na sportovní potřeby všeho druhu: fitness potřeb, posilovacích strojů a trampolín, přes odrážedla, koloběžky, vybavení do hor a pro camping, vše pro raketové a míčové sporty až po pomůcky pro horolezectví, slackline a bojové sporty. Většina sportovních odvětví v současné době vyžaduje, aby sportovec v jisté chvíli, kdy se chce posunout ve svém výkonu nahoru, investoval do nákupu správn
29/08/2026
Pište do komentářů tvoje oblíbené trasy na koloběžku!
Ať už se chystáte do školy, do práce, nebo jen tak na výlet, kolobka je skvělý nápad 🤩
Proč vám ranní pohyb zlepší den?
👉 Pohyb podporuje vyplavování endorfinů a dalších látek zlepšujících náladu.
👉 Splnění ranního cíle aktivuje odměňovací systém mozku, už od rána se tak cítíte úspěšně.
👉 Mozek se díky fyzické aktivitě více prokrví, což zlepší schopnost soustředit se.
👉 Pravidelný ranní pohyb dlouhodobě pomáhá tělu lépe zvládat stres a regulovat kortizol (stresový hormon).
21/08/2026
🏓 Vnitřní vs. venkovní stůl na stolní tenis: Jaký vybrat? 🤔
Plánujete koupi pingpongového stolu a nevíte, po kterém sáhnout? Většina z nás řeší na začátku tu stejnou otázku – vzít ten na doma, nebo na zahradu?
Hlavní rozdíly mezi nimi najdete především v materiálu desky, celkové odolnosti, odskoku míčku a konstrukci. Tady je rychlé srovnání obou variant:
☀️ Proč zvolit OUTDOOR stůl?
Vyniká vysokou odolností vůči vodě, UV záření i mrazu.
Může stát celoročně venku bez obav z poškození.
🏠 Proč zvolit INDOOR stůl?
Zajistí vám maximální kontrolu nad odskokem míčku.
Nabízí snazší manipulaci a potěší i nižší pořizovací cenou.
💡 Podle čeho se tedy finálně rozhodnout? Položte si tyto 3 otázky:
1️⃣ Kde budu hrát častěji – venku na čerstvém vzduchu, nebo pod střechou?
2️⃣ Chci trénovat, nebo mi jde hlavně o zábavu s přáteli?
3️⃣ Jaký mám na stůl rozpočet?
Svůj stůl si vyberete tady 👉 https://ow.ly/PpbK50ZAKPz
Znáš to... pustíš se do jógy s tím, že se konečně zrelaxuješ, ale hlava okamžitě otevře 100 záložek. Proč je pro nás tak těžké vypnout?
🧠 Na rozdíl od některých mužů, kteří jsou schopni dostat se myšlenkami do "krabice ničeho", většina žen s tímto zápasí. Mozek nemá rád prázdno a jakmile má příležitost, začne analyzovat, třídit a plánovat.
💡 Nesnaž se myšlenky hned zastavit a netrestej se. Čím víc si budeš říkat, ať na něco nemyslíš, tím těžší to pro tebe bude.
Jóga a meditace není o tom dosáhnout absolutního prázdna. Je to trénink pozornosti. Proto když si všimneš, že ti hlava lítá od úkolu k úkolu, jen to zaregistruj a vrať pozornost zpátky k dýchání. Znovu a znovu.
Kdy se ti hlava nejčastěji rozjede na plné obrátky? 👇
Jóga, relaxace, mental load, mentální zátěž, meditace
11/08/2026
Balet + Jóga + Pilates + Posilování = BARRE! 💥
🩰 Objev cvičení, které vzniklo jako rehabilitace, ale dnes mění těla k nepoznání. Je šetrné ke kloubům, buduje pevný střed těla a zajistí ti královské držení těla. 👑
Je BARRE to pravé ořechové přímo pro tebe? 📖 Odpověď najdeš v našem nejnovějším článku!
07/08/2026
Ať už jdeš dělat cokoliv, nezapomínej na bezpečnost. Přibal si na vodu plovací vestu a voděodolný vak na všechny tvé cennosti.
Jakým rizikům čelíš, pokud na paddleboard vyrazíš bez vesty?
👉 Při pádu do vody může silný vítr nebo proud prkno odnést mnohem rychleji, než k němu dokážeš doplavat.
👉 Pád do studené vody způsobuje reflexivní lapání po dechu a může vést k okamžitému vdechnutí vody a panice.
👉 Pod vodní hladinou se často skrývají neviditelné překážky (kameny, potopené větve nebo nečekané mělčiny), díky kterým se při pádu můžeš velmi snadno zranit.
Na zalidněné přehradě máš riziko samozřejmě menší, pokud ale vyrážíš na řeku nebo do neprobádaných vod, vesta by měla být samozřejmostí. 🏄♂️
Kdyby léto bylo reels 🩵 Aktivní léto znamená dobrou náladu, zdravé tělo a spoustu nezapomenutelných zážitků! Vyzkoušel/a jsi letos v létě nějaký nový sport?
30/07/2026
Jsou situace, se kterými u vody prostě na první dobrou nepočítáš. Vybrali jsme tři nejčastější chytáky, kterým se dá snadno vyhnout, ať si můžeš jízdu a pohodu na vodě užít na 100 %!
💨 Pumpuješ jako o život, odpojíš hadici a polovina pracně nafoukaného vzduchu ti s hlasitým syčením vyfičí ven. Je to k vzteku!
💡 Tip: Před pumpováním vždy zkontroluj středový kolíček ve ventilku. Musí být povysunutý nahoru (zamáčknutý dolů totiž slouží právě k vyfukování).
🏄♀️ Klepeš se na prkně a pořád padáš do vody? Možná chyba není v tobě ani ve špatné rovnováze. Často je paddleboard zkrátka jen málo nafouknutý.
💡 Tip: Pokud je tlak pod 12 PSI, prkno je měkčí, pod nohama se prohýbá a je na vodě mnohem více nestabilní.
📊 Už nějakou chvíli pumpuješ, pot z tebe leje, ale ručička na manometru ukazuje pořád nulu. Než pumpu naštvaně zahodíš, vydrž...
💡 Tip: Budík začne ukazovat hodnoty většinou až ve chvíli, kdy je prkno na dotek už docela tvrdé (zpravidla kolem 7 PSI). Znamená to jediné – uvnitř ještě není dostatečný tlak. Pumpuj dál!
Stala se ti na začátcích některá z těchto nočních můr? Nebo máš jinou vtipnou historku z vody? Dej nám vědět do komentářů! 👇
Ten pocit, když zvládneš nemožné a i špatný odpal se promění ve výhru 🤯
I takhle napínavý může být kroket s tvými přáteli. Máš už ten svůj?
23/07/2026
Ruku na srdce, kolik času trávíš v té růžové sekci? 😅
Jízda na paddleboardu je super zážitek, skvělé cvičení a... no, hodně, ale HODNĚ trénování rovnováhy. 😉
Jaký je tvůj poměr? Dej nám vědět ⬇️
Zažij to pravé vodní dobrodružství s paddleboardy MASTER https://ow.ly/SnoT50ZpHxj
Klikněte zde pro získání vašeho sponzorovaného zápisu.
Poloha
Kategorie
Kontaktujte společnost
Telefon
Internetová stránka
Adresa
Provozní 5560/1b
Ostrava
72200