Fyzio Filip Raška

Trasa Web

Fyzio Filip Raška Fyzioterapie a masáže Ostrava
🤝 Pomůžu ti od bolesti a vrátím ti chuť k pohybu
📍 Ostrava
🛠️ Fyzioterapie a masáže
💻 Online konzultace

03/09/2026

„Fyzio mi nepomáhá. Po víkendu mě ty záda bolí ještě víc.“

Já: A co jste o víkendu dělal? 👀

Pacient: „Nic zvláštního…“

Taky pacient o víkendu: 💃🕺🔥💀

Záda: ❌
Disciplína: ❌
Regenerace: ❌
Parket: 100 % 😂

A v pondělí: „Pane fyzioterapeute, asi to cvičení nefunguje.“ 🥲

fyziohumor

21/08/2026

Dostal jsi po seknutí v zádech nebo bolesti kolene příkaz „hlavně se nehýbej“? 🛋️🛑

Když ho necháš tři týdny bez pohybu na gauči, svaly okamžitě ochabnou, ztuhlé tkáně se k sobě slepí a kloubní chrupavka doslova hladoví, protože výživu nasává výhradně při zátěži. 🦴

💥 Absolutní pasivita problém neřeší, pouze ho odkládá a prohlubuje.

Chytrý a přesně dávkovaný pohyb funguje jako biologické čerpadlo, které do poškozených tkání vhání čerstvou krev, kyslík a aktivuje přirozené hojení. 🩺

✨ Místo postele potřebuješ najít takový pohyb a rozsah, který tělo nedráždí, ale bezpečně buduje jeho odolnost. 🏋️‍♂️

Kombinace cíleného cvičení a manuální práce ti vrátí jistotu v pohybu nesrovnatelně rychleji než měsíc na gauči. 💪🔧

Dostal jsi už někdy radu „jen ležet“, po které ti bylo ve výsledku ještě hůř? 💬

Napiš mi svou zkušenost do komentářů!

17/08/2026

„Filipe, přísahám, že jsem cvičil 3x denně!“ 🤥 Jasně...

Tvoje ztuhlé trapézy a ten panický výraz v očích tě prásknou do dvou sekund. 🕵️‍♂️

Nelžeš mně, ale hlavně svém tělu. A ono ti to při dalším zvednutí těžké krabice spočítá i s úroky! 😉

Koho jsi v tomhle videu poznal? Přiznejte se v komentářích, já už to stejně vím.. 😀

14/08/2026

🩺 Doporučil vám ortoped operaci?

V praxi to zdaleka nemusí být první volba.

U řady pacientů s bolestmi zad, kolen nebo ramene se po doporučení k operaci ukáže, že po správně vedené rehabilitaci zákrok vůbec nepotřebují.

🔎 Tři otázky, které by měl pacient položit svému fyzioterapeutovi

Než padne definitivní rozhodnutí o operaci, doporučuje se probrat s fyzioterapeutem tři klíčové body:

1️⃣ Byla vyzkoušena cílená rehabilitace v délce 8–12 týdnů? Právě tento časový úsek je obvykle potřeba k tomu, aby bylo možné objektivně posoudit, zda konzervativní léčba na daný problém skutečně zabírá.

2️⃣ Je příčina bolesti opravdu strukturální, nebo spíše funkční povahy? Ne každá bolest znamená mechanické poškození vyžadující chirurgický zásah. Řada obtíží vzniká ze svalové nerovnováhy, přetížení nebo nesprávného pohybového stereotypu.

3️⃣ Jaká je reálná šance na úspěch operace v konkrétním případě? Míra úspěšnosti se liší diagnóza od diagnózy i pacient od pacienta, a měla by být součástí informovaného rozhodování stejně jako rizika a doba rekonvalescence.

💪Operace není vždy jedinou cestou k vyřešení potíží. U řady pacientů se problém podaří vyřešit i cílenou fyzioterapií, bez nutnosti chirurgického zákroku.

📩 Máte podobnou zkušenost, nebo vás k tématu napadá otázka?

07/08/2026

Stárneme všichni, ale křehnout u toho je tvoje volba. 🦴💥

Pokud si myslíš, že pro pevné tělo a zdravé kosti ve 40, 50 nebo 60 letech stačí jen pomalá procházka, tvoje budoucí já ti zrovna nepoděkuje. 🥤🚶‍♂️

Kosti jsou živá tkáň a fungují na úplně jednoduchém principu: používej je, nebo o ně přijdeš.

Aby si udržitelným způsobem zachovaly svou hustotu a odolnost proti osteoporóze či zbytečným zlomeninám, potřebují mechanický tlak a tah. Potřebují odpor. 🏋️‍♂️

✅️Neboj se zvedat těžké věci: Dřepuj, tahej, tlač.
✅️Silový trénink je to ta nejlepší prevence křehkosti pro tvé stáří. 🛡️

Začni budovat silnou kostru dřív, než ti tělo vystaví účet. Tvoje kosti za pár desítek let ti za ty dnešní dřepy extrémně poděkují! 💪

Zvedáš v tréninku váhy, nebo spoléháš jen na kardio a procházky? Napiš mi do komentářů! 👇

Sleduj můj profil pro další tipy! 📲

03/08/2026

Když tvůj fyzio přijde z kina z nové Odyssei... 🏛️⚔️

Po cvičení se mnou budeš tak silný, že zahanbíš i samotného Odyssea. 🛡️🏛️

V ordinaci tě tak čeká trénink, jak kdyby ses chystal táhnout na Tróju. 🔥

Sleduj můj profil 📲

Adresa

Ostrava

Upozornění

Buďte informováni jako první: pošleme vám e-mail, když Fyzio Filip Raška zveřejní novinky a akce. Vaši e-mailovou adresu nepoužijeme k žádnému jinému účelu a odběr můžete kdykoli zrušit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie