Vít Černý - silový a kondiční trenér

Pro více informací mi napiš zprávu 📩

Recenze od Káti. 🙏

Vše je o první schůzce, kde se podíváme společně na to, jakou cestou se společně vydáme k tvému cíli.

🇨🇿

📚🧠 Včera jsem byl součástí nabitého workshopu od a , kde jsme probírali:

- složení a funkci šlach
- hojení a regeneraci šlach
- viskoelasticitu
- hysterézu
- ovlivnění NS při léčení / rehab šlach
- jak se šlachy mění tréninkem
- druhy zatížení šlach
- praktické ukázky léčení, prevence, posílení šlach
- tréninkové protokoly

A mnoho dalšího.

🇨🇿

Jsem vděčný za svoji práci, pomáhat lidem k jejich cílům už 11 let.

Martin má své odhodlání a opravdu to bere za svý, je zodpovědný sám k sobě a zvládá to s noblesou. Dobrá práce kamaráde ✋

cz

S Mariánem jsme ušli už velký kus cesty. Dostal se do skvělé kondice, teď se maximálně může věnovat svým koníčkům i rodině, a to bez bolesti.

Velice si cením našeho přátelství.

🇨🇿

💁🏻‍♂️ CARs - control articular rotation (použij 3 série po 3 opakování na každou stranu)

Umět ovládat své kyčle, zvyšovat jim mobilitu (ROM), stabilitu a sílu. Používej, co největší rozsah svého kloubního pouzdra.

Vnímejte potřeby svého těla - přizpůsobte si tomu své cvičení.

Nechoď do takového rozsahu, kde cítíš píchání, řezání nebo to jednoduše nejde - narazíš na konec rozsahu.

Každý klient má jiné potřeby.

Proto nejdříve u každého řeším osobní schůzku, diagnostiku držení těla - nastavení tréninkového procesu a i během tréninkového procesu může docházet k úpravě tréninkových jednotek tak, aby klientovi neuškodili. Ba naopak, aby byl trénink více efektivní.

📸 .photo_

👍 Je správné cvičit, starat se o své tělo, věnovat mu pozornost - ALE zvládáš teorii přenést do praxe?

Vnímej dech, pohyb a bolest.

🎥 📸 .photo_ ♥️