Nelelkuj pilates

🌸 Den Matek 🌸 pojď to udělat jinak 🩷

Pojď darovat čas, který spolu opravdu strávíte.
Ne „někdy potom“, ale teď – jen vy dvě.

Připravila jsem proto Pilates na míru 1 na 2.

Lekci, kde se přizpůsobím každé z vás tak, aby to dávalo smysl – bez tlaku, bez porovnávání, v tempu, které je příjemné.

Může to být:
– jemný návrat k pohybu
– úleva pro záda, která bolí už dlouho
– nebo prostě čas, kdy jste spolu jinak než obvykle

Lekce může proběhnout ve studiu nebo u vás doma.

Mám pro vás připravený krásný dárkový poukaz, který můžete rovnou předat – zabalený a s malou pozorností navíc - stylovou motivační gumičkou "nelelkuj".

Možná je to maličkost.
Ale často právě takové chvíle zůstanou nejdéle.

🎁 Pokud chceš letos darovat něco, co má smysl, napiš mi zprávu a domluvíme detaily ✨

✨ Pilates na míru ✨ individuální lekce vytvořené přesně podle vašich potřeb, cílů a zdravotních témat.

Nově si můžete vybrat:
👉 ve studiu v centru Pardubic nebo
👉 v pohodlí vašeho domova

🎉 Ano, možnost domácích individuálních lekcí je zpět 🎉

⌚ Pokud je pro vás překážkou čas, dojíždění nebo sladění cvičení s rodinným životem, přijedu za vámi!

🚗 Pomůcky přivezu s sebou a lekci přizpůsobím vašemu prostoru i možnostem.

💪 Stejná odborná péče, stejný individuální přístup – jen si vyberete prostředí, které vám bude vyhovovat nejvíce.

📩 Pokud vás nabídka zaujala nebo si chcete domluvit svou první lekci, napište mi zprávu.

Více informací najdete také na mém webu, odkaz v Biu 🌸

Každý čtvrtek se snažím předávat radost z pohybu dětem ❤️ a to ve školce Hermíne Herna Hermína ❤️ která teď hlásí volná místa na nový školni rok, tak se přijď podívat na Den otevřených dveří do školky, která je za mě 🔝a ❤️ záležitost!

Přijďte nasát atmosféru naší školičky.

Den otevřených dveří je tu pro vás 1. 4. a není to Apríl 🤭

V čase od 16:00 do 18:00 si můžete prohlédnout naše prostory, získat odpovědi na vaše otázky a celkově zjistit, zdali je naše školička to pravé místo pro vás a vaše děti.

Rezervace není tentokrát nutná 🤩

Pro školní rok 26/27 máme stále volná místa, je mezi nimi i to vaše?

Více info na vás čeká zde: https://www.hernahermina.cz/skolicka-hermina2/

✨ Pojďme na chvíli zastavit čas… ✨

Pilates Music Flow je moje srdcovka.
Můj vlastní koncept.
Moje druhé „dítě“. 💛

Je to lekce, kde propojuji pilatesové cviky do smysluplné, plynulé sestavy, která na sebe navazuje, dává tělu logiku a hlavě klid. Vybírám k ní hudbu, hraju si s tempem – zrychlujeme, zpomalujeme, dýcháme.

Sestava je pokaždé stejná, ale s jemnými obměnami.
Postupně si ji zapamatuješ.
A možná tě inspiruje i k vlastní domácí praxi. ✨

Je to lekce, na kterou se nechodí jen jednou.
Lekce, při které zapomeneš na starosti, na okolní svět…
Jsme jen tady a teď. Ty, pohyb a hudba.

Po hodině flow nás čeká ještě 30 minut příjemného protažení, automasáže a relaxace.

Ideální zakončení týdne.
Ideální způsob, jak si dobít energii na další dny. 🌿

📅 neděle 25. 1.
🕰️ a pravidelně jednou měsíčně

Pokud cítíš, že potřebuješ zastavit, nadechnout se a vrátit se k sobě, budu se na tebe těšit.
Místa jsou omezená 💫

Ráno, které Ti dá energii na celý den. 🤍

Zima nás přirozeně zpomaluje.
Tělo je ztuhlé, hlava těžká a ráno často začíná až po druhé kávě ☕️
A právě proto jsou ranní lekce Pilates tak silné.

✨ jemné probuzení těla
✨ rozhýbání páteře a kloubů
✨ aktivace hlubokého středu
✨ klid v hlavě + energie, která drží
✨ pocit, že ses o sebe opravdu postaral/a

Ranní Pilates není o výkonu.
Je o sebe-péči, kterou cítíš celý den – v práci, doma i večer.

🧘‍♀️ RANNÍ PILATES – v centru PARDUBIC
▫️ Pondělí 8:30 | Ranní Pilates Flow – studio Malaya
▫️ Pátek 8:50 | Pilates s pomůckami – studio Yard
▫️ nebo ranní individuální lekce v čase dle domluvy

Lekce jsou otevřené všem, kdo chtějí zdravý a funkční pohyb.
Menší skupiny zaručují osobní přístup a klidnou atmosféru.

👉 Ulož si tenhle post
👉 Napiš mi do DM, která varianta je pro Tebe
👉 nebo rovnou rezervuj místo na ranní lekci

✨ Novinky v rozvrhu ✨

i v novém roce lelkovat nebudeme – mám pro vás pár novinek, ale zároveň zůstává to, co máte rádi 💛

✨ CO JE NOVÉ OD LEDNA

➕ ranní lekce ve studiu Yard - pátek ráno, Pilates I (mírně pokročilí) 👉 vypsáno na leden a únor

➕ nový termín pro individuální lekce – oblíbená středa od 16.00 hodin 🎉

➕ pravidelný víkendový speciál PILATES FLOW ✨ jednou měsíčně se na vás budu těšit s oblíbenou lekci Pilates Flow, kterou si v neděli prodloužime o stretching & relaxaci 🧘‍♀️
📅 1. termín: 25. 1. od 17:00

✨ CO ZŮSTÁVÁ

✔️ Ranní Pilates Flow – pondělí, studio Malaya
✔️ Pilates s pomůckami – pondělí & středa odpoledne, dvě úrovně obtížnosti, studio Yard
✔️ Individuální lekce - úterý a pátek dopoledne, a jedna lekce pondělí odpoledne

👉 ulož si rozvrh, ať ho máš po ruce

💛 a já se na vás už moc těším!

Milé ženy ✨ do nového roku vám přeji zdravé, silné tělo, radost z pohybu a čas jen pro sebe. ✨

Děkuji vám za vaši přízeň a důvěru, ✨

a těším se na společný pohyb v novém roce 💛

P.S. Se mnou je jedno jasné:
👉 v novém roce se určitě lelkovat nebude!