"Nelelkuj a zacvič si se mnou"
26/06/2026
🌳 Pilates v PARKU 🌳
zastavení se - posílení - protažení
🌱 nohy v trávě
♥️ přátelská atmosféra
☕ a někdy i kafe a pokec nakonec
🗓️ úterý 30.6. | 7.7. | 21.7. | 25.8.
🕐 od 9.00 hodin
🌳 Tyršovy sady, sraz u kostela sv.Bartolomeje
👶 možno i s dítětem
👉 s sebou podložku
Těším se na vás ☀️🍉🌳♥️
rezervace zde:
👉 https://www.reservio.cz/b/nelelkuj-pilates 👈
25/06/2026
✨ LEKCE první týden prázdnin ✨
🗓️ každý týden bude rozvrh malinko jiný - zde je přehled skupinových lekcí jak ve studiu tak v parku 🌳
PONDĚLÍ 29.6.
✨ ranní lekce Pilates s pomůckami pro začátečníky
✨ odpolední lekce pro více pokročilé 💪
✨ NEW letní RELAX Pilates 🌱
ÚTERÝ 30.6.
✨ PILATES V PARKU 🌳
STŘEDA 1.7.
✨ Pilates s pomůckami pro začátečníky a mírně pokročilé
PILATES NA MÍRU
individuální lekce Pilates ve studiu i u Tebe doma
- termíny vypsány v Rezerviu
👉 rezervace přes odkaz v Biu 👈
Skupinové lekce probíhají ve studiu Yard Studio Yard ✨
Pilates v parku cvičíme v Tyršových sadech. 🌳
❤️ tak na které lekci se s Tebou potkám?
Nečekala jsem od vás tak velký zájem a hlavně tolik pozitivních zpětných vazeb!! ❤️
Mám neskutečnou radost a těším se na tu cestu, která je společně před námi.
Pro ty z vás, kteří ještě neví – metoda Spirální stabilizace (SM systém) je takový malý zázrak pro vaši páteř.
Ať už tě trápí skolióza, výhřez ploténky, bolesti zad ze sedavého zaměstnání nebo jen cítíš, že tvoje záda volají o pomoc, právě tady můžeš najít cestu ke změně.
Není náhodou, že ji využívají i sportovci jako součást kompenzačního tréninku.
Má ale jednu nevýhodu... 😄
Jestli chceš výsledky, musíš cvičit. 😀
Dobrá zpráva? Nepotřebuješ hodiny denně. Často stačí 10–15 minut pravidelného cvičení a začneš vnímat rozdíl:
✔️ řekni NE bolestem zad
✔️ zlepši držení těla
✔️ získej větší stabilitu
✔️ a pocit, že se ve svém těle cítíš prostě lépe
A právě to mě na této metodě baví nejvíc. Nejde jen o záda. Jde o to, jak se cítíš během celého dne.
⚠️ Malé upozornění:
POZOR. Toto cvičení může způsobit závislost. 😄
03/06/2026
✨ lekce Pilates léto 2026 ✨
🔥 nové termíny PILATES NA MÍRU - ve studiu i u Tebe doma
🕔 pravidelné skupinové lekce Pilates s pomůckami ve .pce budou ve STŘEDU odpoledne
☀️ přibyde Pilates pro začátečníky v PONDĚLÍ ráno
🌳 a těšit se můžete na letní PILATES V PARKU 🌳 v ÚTERÝ ráno, nepravidelně, jednotlivé termíny sleduj zde 🧐
👉 vyber si a přijď si se mnou užít léto v pohybu
🌸rozvrh platí od 29.6. do 2.9.2026
🌸 DOVOLENÁ 27.7 - 14.8.
🌸 odkaz na web a rezervace v biu
05/05/2026
🌸 Den Matek 🌸 pojď to udělat jinak 🩷
Pojď darovat čas, který spolu opravdu strávíte.
Ne „někdy potom“, ale teď – jen vy dvě.
Připravila jsem proto Pilates na míru 1 na 2.
Lekci, kde se přizpůsobím každé z vás tak, aby to dávalo smysl – bez tlaku, bez porovnávání, v tempu, které je příjemné.
Může to být:
– jemný návrat k pohybu
– úleva pro záda, která bolí už dlouho
– nebo prostě čas, kdy jste spolu jinak než obvykle
Lekce může proběhnout ve studiu nebo u vás doma.
Mám pro vás připravený krásný dárkový poukaz, který můžete rovnou předat – zabalený a s malou pozorností navíc - stylovou motivační gumičkou "nelelkuj".
Možná je to maličkost.
Ale často právě takové chvíle zůstanou nejdéle.
🎁 Pokud chceš letos darovat něco, co má smysl, napiš mi zprávu a domluvíme detaily ✨
03/05/2026
✨ Pilates na míru ✨ individuální lekce vytvořené přesně podle vašich potřeb, cílů a zdravotních témat.
Nově si můžete vybrat:
👉 ve studiu v centru Pardubic nebo
👉 v pohodlí vašeho domova
🎉 Ano, možnost domácích individuálních lekcí je zpět 🎉
⌚ Pokud je pro vás překážkou čas, dojíždění nebo sladění cvičení s rodinným životem, přijedu za vámi!
🚗 Pomůcky přivezu s sebou a lekci přizpůsobím vašemu prostoru i možnostem.
💪 Stejná odborná péče, stejný individuální přístup – jen si vyberete prostředí, které vám bude vyhovovat nejvíce.
📩 Pokud vás nabídka zaujala nebo si chcete domluvit svou první lekci, napište mi zprávu.
Více informací najdete také na mém webu, odkaz v Biu 🌸
23/03/2026
Každý čtvrtek se snažím předávat radost z pohybu dětem ❤️ a to ve školce Hermíne Herna Hermína ❤️ která teď hlásí volná místa na nový školni rok, tak se přijď podívat na Den otevřených dveří do školky, která je za mě 🔝a ❤️ záležitost!
Přijďte nasát atmosféru naší školičky.
Den otevřených dveří je tu pro vás 1. 4. a není to Apríl 🤭
V čase od 16:00 do 18:00 si můžete prohlédnout naše prostory, získat odpovědi na vaše otázky a celkově zjistit, zdali je naše školička to pravé místo pro vás a vaše děti.
Rezervace není tentokrát nutná 🤩
Pro školní rok 26/27 máme stále volná místa, je mezi nimi i to vaše?
Více info na vás čeká zde: https://www.hernahermina.cz/skolicka-hermina2/
18/01/2026
✨ Pojďme na chvíli zastavit čas… ✨
Pilates Music Flow je moje srdcovka.
Můj vlastní koncept.
Moje druhé „dítě“. 💛
Je to lekce, kde propojuji pilatesové cviky do smysluplné, plynulé sestavy, která na sebe navazuje, dává tělu logiku a hlavě klid. Vybírám k ní hudbu, hraju si s tempem – zrychlujeme, zpomalujeme, dýcháme.
Sestava je pokaždé stejná, ale s jemnými obměnami.
Postupně si ji zapamatuješ.
A možná tě inspiruje i k vlastní domácí praxi. ✨
Je to lekce, na kterou se nechodí jen jednou.
Lekce, při které zapomeneš na starosti, na okolní svět…
Jsme jen tady a teď. Ty, pohyb a hudba.
Po hodině flow nás čeká ještě 30 minut příjemného protažení, automasáže a relaxace.
Ideální zakončení týdne.
Ideální způsob, jak si dobít energii na další dny. 🌿
📅 neděle 25. 1.
🕰️ a pravidelně jednou měsíčně
Pokud cítíš, že potřebuješ zastavit, nadechnout se a vrátit se k sobě, budu se na tebe těšit.
Místa jsou omezená 💫