CrossFit Pardubice

ROZHOVOR s Marťasem, který dosáhl získání plaketky za 1000 tréninků 🏆

1000 TRÉNINKŮ NENÍ MÁLO. CO BY MĚL ČLOVĚK DĚLAT, ABY VYDRŽEL TAK DLOUHO?

No jo, aby člověk vydržel dojít si na 1000 tréninků, je asi nejlepší přijít na to, proč tam chodí. Dobré je také mít někoho, s kým se navzájem můžete občas dokopat, když se jednomu nechce. Ta čísla pak naskakují snadněji. :)

JAKÝ JSI MĚL POCIT PŘI OCEŇOVÁNÍ, ŽE SE KONEČNĚ DOSTAVILA VYTOUŽENÁ TISÍCOVKA?
Pocity jsem měl smíšené, protože nejsem moc rád středobodem pozornosti, a to jsem asi minutu musel vydržet. A nedá se říct, že by tisícovka byla vyloženě vytoužená – nikdy jsem nad tím tak nepřemýšlel. Osobně jsem rád, že pořád můžu cvičit, a doufám, že budu pokračovat dál.

CO PRO TEBE ZNAMENÁ CROSSFIT A JAK SE DÍKY NĚMU CÍTÍŠ?
CrossFit je pro mě součást standardních pohybových aktivit. Určitě se cítím lépe než v době, kdy necvičím. Vím, o čem mluvím – během covidu jsem se asi tři roky spíš válel a lepší to rozhodně nebylo.

CO BYS PORADIL TĚM, KTEŘÍ MAJÍ STRACH S CROSSFITEM ZAČÍT?
Poradil bych jim, že strach není na místě. Každý zvládá z toho širokého spektra cviků něco lépe a něco hůře. Časem se v některých věcech zlepší víc, v jiných méně. Důležité je poslouchat trenéry. Šikovné je také vnímat tréninky jako běžnou a pravidelnou součást týdne a snažit se je zbytečně nevynechávat.

PROČ ZVOLIT SKUPINOVÉ CVIČENÍ❓

1. Vždy pod vedením trenéra – cvičíš správně a bezpečně

Každá skupinová lekce má připravený tréninkový plán a je vedená trenérem. Nemusíš vymýšlet, co budeš cvičit. Nemusíš řešit, jestli to děláš správně. Na každé lekci je přítomný trenér, který ti vše vysvětlí, ukáže a přizpůsobí trénink tvé úrovni. Díky tomu děláš pokroky, nezatěžuješ tělo špatnou technikou a máš jistotu, že se posouváš správným směrem. A když si s něčím nevíš rady? Trenér je tam právě od toho.

2. Skvělá atmosféra, která tě bude bavit

Na tréninku nejde jen o dřinu. Jde i o energii, náladu a chuť se zlepšovat. A to je ve skupině úplně jiný zážitek než cvičení o samotě. V CrossFitu se lidi podporují, fandí si, občas se zasmějí – a celé to najednou není povinnost, ale příjemná součást dne. Místo, kam se těšíš.

3. Nové prostředí, nové tváře, nová energie

Ve skupině často potkáš lidi, kteří řeší podobné věci jako ty – chtějí se cítit lépe, být fit, mít víc energie. Potkáš nové lidi, vyčistíš si hlavu od práce, vypadneš z každodenní rutiny. A někdy i pár minut povídání po tréninku ti může zlepšit den.

ROZHOVOR s členem měsíce DUBEN 2026 💪 Jak se Vašek ke CrossFitu dostal a v čem mu nejvíce pomáhá❓

Vašek Matějíček – member of the month: duben 2026 - CrossFit Pardubice Začínal znovu od nuly. Díky CrossFitu zesílil, zlepšil kondici a našel pohyb, který mu pomáhá fyzicky i psychicky.

Proč je silový trénink tak důležitý?

Zvýšení svalové hmoty a síly
S přibývajícím věkem přirozeně ztrácíme svalovou hmotu, což může vést k oslabení těla a snížení kvality života. Pravidelný silový trénink pomáhá tento úbytek kompenzovat a udržovat tělo silné a funkční.

Podpora zdraví kostí a kloubů
Zátěžové cvičení, jako jsou dřepy, mrtvé tahy nebo kliky, zvyšuje hustotu kostí a snižuje riziko osteoporózy. Posílené svaly a vazy také zlepšují stabilitu kloubů a pomáhají předcházet zraněním.

Zrychlení metabolismu
Více svalové hmoty znamená vyšší klidový energetický výdej. Tělo spaluje více kalorií i v klidu, což napomáhá udržení zdravé tělesné hmotnosti a prevenci nadváhy.

Zlepšení držení těla a prevence bolesti
Sedavý životní styl vede k oslabení posturálních svalů a následným bolestem zad a šíje. Silový trénink, zejména cviky zaměřené na střed těla (core), pomáhá udržovat správné držení těla a snižuje riziko chronických bolestí.

Zvýšení výdrže a výkonu v jiných sportech
Bez ohledu na to, zda běháte, plavete nebo hrajete tenis, silový trénink zlepší vaši celkovou fyzickou kondici. Silnější svaly a lepší koordinace vedou k efektivnějším pohybům a menší únavě.

Děkujeme, že jste s námi už 12 LET❗️
~ Trenérský tým CrossFit Pardubice ❤️

Bolí tě záda, protože máš sedavé zaměstnání a málo pohybu? 🔥🏋️‍♂️
Důvodem může být oslabený střed těla ❌ I s tím ti u nás dokážeme pomoct 💪

Domluv si úvodní konzultaci, kde ti poradíme, jak začít, a pak už jen na sobě makat a cítit se skvěle! 🚀🔥