Lucie Šašková • Wellness Rituály & Pilates

🪞Kolikrát denně se podíváte do zrcadla a automaticky zkontrolujete, co je na vás „špatně“? Sjedete pohledem nafouklé břicho, kritizujete unavenou pleť nebo porovnáváte svou postavu s dokonalými fotkami na Instagramu.

Často od sebe vyžadujeme stoprocentní výkon a máme pocit, že dokud nebudeme dokonale štíhlé a pevné, nemáme důvod být se sebou spokojené. Jenže neustálá kritika a tlak nikam nevedou.

Wellness specialistka Lucie Šašková radí: Nemusíte své tělo okamžitě bezbřeze milovat a nutit se do falešných afirmací před zrcadlem, kterým samy v jádru nevěříte. Zkuste jít nejdříve cestou neutrality a soucitu.

Přestaňte se svým tělem bojovat a shazovat ho. Udělejte dnes malý rituál vděčnosti. Až večer dojdete domů, na chvíli zavřete oči, položte si ruku na srdce a poděkujte svému tělu za to, co s vámi za celý den zvládlo. Protože i když možná zrovna teď není podle vašich představ, je to váš největší parťák, který pro vás dýchá každou vteřinu.

👉 Jak změnit přístup k sobě samé a začít o sebe pečovat z pozice laskavosti, a ne z pozice tlaku? Celý inspirativní rozhovor s Lucií Šaškovou si můžete pustit na webu.

💬Také máte občas pocit, že se z té slavné ‚sebepéče‘ stal na sociálních sítích spíše další stresující výkon a honba za dokonalostí než skutečná úleva?

Žijeme v iluzi, že až budeme mít to štíhlé tělo, vysekané svaly a dokonalý zadek, budeme konečně spokojené.

Jenže realita bývá často úplně jiná.

Wellness specialistka Lucie Šašková si tímto extrémem sama prošla. Jako závodnice v bikini fitness sice dosáhla své „životní formy“, ale daň, kterou za to její tělo zaplatilo, byla obrovská – úzkosti, ztráta menstruace a naprosté vyčerpání.

Zjistila, že rigidní režim a neustálý tlak zvenčí ji ke štěstí nedovedou. Ať už jde o drastické diety, nebo o novodobý „teror“ desetikrokových biohackingových rutin, princip je stejný – z péče o sebe děláme jen další vyčerpávající výkon.

Jenže tělo se nemění tlakem. Mění se malými, laskavými rituály, které nám přinášejí okamžitou úlevu, ne další stres.

👉 Jak vystoupit z kolotoče věčných začátků a najít konečně klid v jídle i pohybu? Celý rozhovor s Lucií Šaškovou najdete na kanálu Řešidlo.

Možná si teď říkáš 👇🏼
„To je hezký… ale já bych to nezvládla.“

Ale víš co?
Takhle přemýšlela každá jedna z nich, než začala.

Nezačaly dokonale.
Nezačaly s motivací na 100 % ani s dokonalým plánem.
Začaly tak, jak to šlo. S tím, co měly. A hlavně – jinak, než dřív.

Bez diet. Bez extrémů.
Ale s větším pochopením pro sebe.
A přesně to změnilo všechno.