Fitmami Plzeň

Dnes, 13.11.2023 trénink zrušen.

Sestřih z našeho pobytu, 3.-5.11.2023 👻🕸️🎃🤸

Sportovní pobyt pro maminky s dětmi, Halloween 3.-5.11.2023 👻🕸️🎃🤸 #fitmaminky #halloween2023 #clara4fit

Milé maminky, v pondělí 30.10. a ve čtvrtek 2.11. jsou tréninky zrušeny.
Děkuji za pochopení 🍀

SPORTOVNÍ POBYT PRO MAMINKY S DĚTMI 3.-5.11.2023

Chtěla bys jet s námi na fit pobyt pro maminky s dětmi, ale máš obavy??? Tímhle příspěvkem bych chtěla uklidnit všechny maminky, protože jsme si tím prošly asi všechny!😁
Teď v listopadu budu pořádat již můj čtvrtý pobyt. Na dosavadních pobytech se mi vystřídalo cca 55 maminek a rozhodně všechny musely nejdříve vystoupit ze své komfortní zóny. Nejvíc mě těší, že vždy to bylo naprosto skvělé a maminky odjížděly mega nadšené! ❤️
Novinkou tohoto podzimního pobytu budou lekce cvičení dětí. Takže tentokrát budou cvičit nejen maminky, ale i dětičky. Je jedno kolik je vašim dětem, všechno přizpůsobíme ke spokojenosti všech. Téma bude "Veselý Halloween!" 🎃👻
Tak kdo se k nám ještě přidá?

Ve čtvrtek 21.září je lekce zrušena.

Takhle vypadá naše září na FITMAMI 🤍
Dva roky toho nejbáječnějšího cvičení. Zacvičíme si, někdy i zafuníme 😁, poklábosíme, děti si pohrají. Moc si to s vámi užívám! Děkuju, že tady se mnou jste!

V týdnu od 28.8. až 3.9.2023 jsme na dovolené. Lekce tedy nejsou.
Děkujeme za pochopení. 💛

❗V pondělí 14.srpna je lekce výjimečně posunuta o půl hodiny dříve, sraz je tedy v 10:00 na velkém parkovišti u kempu Ostende 🙂

Dnešní krásná prázdninová lekce 🤍

V pondělí 17.7. lekce zrušena. Těším se na vás ve čtvrtek 20.7. ;-)

Naprosto boží pobyt za námi, ale celé léto před námi! ☀️
Zítra se na vás těším na Boleváku!
Ve čtvrtek 6.7. je statní svátek, to necvičíme.

Minule jsem se na fitmami trochu pousmála nad jednou cizí maminkou, která šla okolo nás a povídá: "je to hezký, ale ten můj by takhle nevydržel". Kdyby věděla! 😅
Vážně si myslíte, že nám ty děti celou dobu "vydrží"? 😂🙏
Však o tom to ani není, aby vydržely! Cvičí s náma, svačí, hrají si, smějí se, pláčou, jsou v kočárku nebo běhají, jezdí na odrážedlech... Někdy jsou lepší konstalace, někdy zase horší 😁
Ale ve finále, je to vždycky skvělý! Jsme v tom spolu a jsme AKTIVNÍ. Jdeme příkladem svým dětem! 🤍

Dnešní oslavička na fitMAMI ☀️🎈🎉

Ahoj holky, tak jsme vydovolenkovaní, ale neflákali jsme se😁
Zítra se na vás těšíme v 10:30 opět na Boleváku! 💛

13.3.-28.3.2023 DOVOLENÁ ☀️

Holky, od dubna mám 4týdenní online kurz redukce, je vhodný pro začátečníky a cvičit budete z domova. V ceně je i jídelníček. Kdo by měl zájem, tak právě probíhá soutěž o jedno kurzovné zdarma :-)

❗SOUTĚŽ❗

Zde mají možnost soutěžit i lidé, kteří nejsou z Plzně a přesto na sobě chtějí makat. Kurz je vhodný pro začátečníky a kdekoliv jsi! Budeš s námi dodržovat jídelníček a cvičit z domova! 🏠

Podmínky soutěže:
🔴Sleduj fb profil CLARA 4 FIT
🔴Sdílej tento příspěvek na tvoji zeď
🔴Do komentáře označ kámoše, kterého by to také mohlo zajímat

Výherce losujeme v neděli 26.3.! Držíme palce! ✊

Kurz REDUKCE ONLINE od pondělí 3. dubna 2023! 🔥

Chceme ti nabídnout pořádnou dávku podpory, motivace a také důležitých informací v našem novém ONLINE KURZU. Program budeme tentokrát sice celý pořádat v online světě, nicméně stále razíme individuální přístup ke každému se členovi. Naším největším přáním totiž je pomoci, co nejvíce lidem, zamilovat si zdravý životní styl, alespoň z poloviny tak, jak ho milujeme my! 💛

Kurz jsme nazvaly redukční, ale prosím nepředstavuj si, že za 4 týdny zázračně shodíš 10 kg! Pokud se začneš stravovat dle našeho jídelníčku, budeš s námi cvičit online a dodržovat tréninkový plán, tak tvé tělo začne pomalu formovat a zpevňovat, a postupně pak dojde ke spalování tukových zásob (pokud máš nějaké kilogramy navíc). Náš jídelní plán je nastavený primárně na dlouhodobě udržitelný příjem.

A CO TĚ V RÁMCI NAŠEHO KOMPLEXNÍHO PROGRAMU PŘESNĚ ČEKÁ?

1) Úvodní online KONZULTACE se všemi účastníky kurzu - v neděli 2.4. od 20.00h.

2) SESTAVENÝ JÍDELNÍČEK – náš vymazlený jídelní plán na 3 týdny. Jednoduché, zdravé a chutné recepty z běžně dostupných surovin. Bez vážení a počítání kalorií.

3) 2x týdně SKUPINOVÝ TRÉNINK ONLINE, cvičit budeš tedy z pohodlí tvého domova a to pravidelně každé pondělí a středu od 18:00h (lekci bude možné pustit i později ze záznamu). Při našich trénincích dbáme na správné provedení a techniku cviků včetně správného dýchání. Tréninky jsou vhodné pro začátečníky.

4) DALŠÍ CVIČENÍ dle našich pokynů - s naší pomocí si nastavíš svůj tréninkový plán

5) KONZULTACE VÝŽIVY - v ceně kurzu jsou 2 online výživové konzultace.

6) PROFESIONÁLNÍ VEDENÍ KURZU, motivace skupiny stejně naladěných lidí, ONLINE PODPORA a sbírání bodů za splněné aktivity.
Čekají tě ale i další výzvy, zkrátka s námi to bude hlavně zábava!

Celé 4 týdny cvičení, zdravého stravování a motivace stojí 2.490,-Kč.
Registrace prosím zasílej na email:
[email protected], nejpozději do 31.3.2023.

S láskou ke svým tělům. 💛
K+M 4FIT

*Tato soutěž není sponzorována facebookem ani žádnou jinou společností.

Milé fitmaminky,

přijďte si v pondělí 6.3. a čtvrtek 9.3. ještě zacvičit, protože pak cvičení přes dva týdny nebude! Letíme s Kryštůfkem za sluníčkem ✈️🌞
Další lekce potom až 30.3.2023.

Těšíme se na vás!

Pondělí 6.2. lekce zrušena 🥺

Pondělí 23.1.2023 lekce zrušena!

Čtvrtek 19.1.
Trénink je zrušen, jsem nachlazená 🤧

Tak prosím pěkně, takto vypadá lednové fitmami cvičení 🌞😁 Matky na pláži, slunce v zádech, vyplavené endorfiny, ... úplná idylka 😁
Dneska krásná účast, děkuji všem 💛

Ahoj maminky, doufám, že jste si užily krásné a pohodové Vánoce. 🎄🎀
A dnes se na vás už těšíme s Kryštůfkem na tréninku 🤸🏃🔥

Čtvrtek 22.12. trénink zrušen 🫣
Přejeme všem krásné Vánoce! 🎄🎀

Ahoj kočky! ❤️

Zítra a ve čtvrtek budou poslední Vánoční tréninky v tomto roce! 🎄🎀
Bude Vánoční pexeso, tradiční vánoční kvíz (s sebou prosím tužku a papír) a pro každou mám malý dáreček 🎁
Moc se na vás těším!

Dnešní krásná mrazivá, ale slunečná lekce ❄️☀️

❗Čtvrtek 8.12. trénink zrušen.❗

Čertovský trénink 2022 👹😇🥰

Ahoj holky, zítra je Čert a Mikuláš, tak si nezapomeňte rohy, čepice nebo andělská křídla :-D
P.S. Čertice se zítra zeptá na vaše hříchy :-D

Nabízím možnost dárkových poukazů, třeba jako dáreček pod stromeček 🎁💝

Holky, děkuji za dnešní parádní lekci a připomínám, že příští týden 14. a 17.11. NECVIČÍME!

Ve čtvrtek 3.11.2022 lekce zrušena, jsme pryč. Děkujeme za pochopení 💛

Happy Halloween 🎃👻🧡

Nakonec ten dnešní mrazík nebyl tak hrozný! ❄️😁 Každopádně už se těšíme na jaro, že jo holky? 🤩

Ahoj, dnes se pořádně oblečte (navrstvěte oblečení) a budem postupně odhazovat. Nebojte, zima nám nebude 😅💪