BBody Studio

BBody Studio

Studio se nachází v plzeňském Božkově. V rozvrhu máme TRX, TRX jógu, kruhový trénink, tré

Otevřeno jako obvykle

07/03/2022

Březnová výzva!!

Zítra vás čekají drepy.
No jen tak to nebude☺️
Čeká vás dřepová pyramida
100
80
60
40
20
10 s výskokem!!

Yes jdem do toho a pak písněte jak se vám u toho podařila vypnout hlava🤗🤗😀😀
#

03/03/2022

Vaječná tortila s červenou řepou
Recept:
2x vajíčko
1x tortila
2x plátek sýra
1x červená předvařená řepa

Výborný jako večeře za 10 min. Pokaždé jinak.
Můžete dělat se šunkou, tuňák, syr, zelenina atd atd:)
#

26/02/2022

Ovesne kosicky s kremem z kesu☺️

Kosicky:
Rozemlete vlocky
Olivovy olej
Agavovy sirup

Krem:
Kesu orisky
Kokosove mleko
Sirup
Kura z pomerance
Trochu pomerancove stavy

Absolutne vynikajici🤗
#

Photos from BBody Studio's post 25/02/2022

Chceš změnit svůj životní styl ? Ale stále si říkáš že zítra už určitě začneš ? Začni s námi 1 Března!!

🧘🏼‍♀️Dnes by jsme vám s chtěli představit naší výzvu kterou jsme si pro vás připravily.
🧘🏼‍♀️Výzva bude probíhat celý měsíc březen na našich profilech ve stories .
🧘🏼‍♀️Aby jsi měla výzvu komplet (jidlo x cvičení ) doporučuju sledovat mě i Barču.
🧘🏼‍♀️Vše budeme ukládat do výberu.

✔️ Pokud do toho jdeš s námi zanech komentář a klidně označ kámošku ať jde do toho s námi ✔️

✔️pokud budeš chtít můžeš nás označovat, při tvé březnové jízdě🙂

🎁Na konci výzvy jednu z vás bude čekat sladká odměna

❤️těšíme se na naší společnou jízdu

18/02/2022

Vyhlašuji výzvu🤗

Můžete vyzkoušet s dětma, přitelem atd.
Jako sranda musí být i po pár skledičkách😂😂

Zkuste a pošlete vaše pokusy🤗
#

14/02/2022

Polévka z červené řepy a batátů
Ingredience:
3x předvařená červená řepa
1x batát
2x větší brambor
Půl plechovky kokosového mléka
Sůl
Indické koření, ale je výborný tam dát špetku skořice a muškátovýho oříšku
Dodá to polévce takový to mňam mňam☺️

Vše lehce osmahneme na kokosovém nebo normálním oleji a zalijeme vodou. Čeká se než se uvaří brambory což je max 15 minut:)
Dobrou chuť
Klidně mi pošlete vaše výtvory🤗😊
#

13/02/2022

Super rychlá mňamková snídaně

Opečený toust s arašídovým máslem a jahodama( může být jakékoliv ovoce)

#

Photos from BBody Studio's post 07/02/2022

Chia buding
Ingredience:
Pro 2porce
30g chia seminek
Cca 200 ml kokosoveho mleka( muze byt jakykoliv)
Jeden postup:
Seminka muzete zalit mlekem a nechat pres noc odkezet
2) postup:
Chia seminka zalijete mlekem a za staleho michani varite cca 5 minut nez se naboptnaji.

Date chia seminka
Ovoce jakekoliv
Jogurt
Sirup

Lehka a rychla snidane,muze byt i jako odpoledni dezert🤗

Dobrou chut😉
#

30/01/2022

Pohyb:

Pokud vás sport nebaví a děláte ho z nutnosti,chvilku se zastavte a popřemýslejte proc vas to nebavi?
Mozna delate zrovna sport, ktery vam nic nedava. Zkuste jiny pohyb.

Ja nesnasela beh, ale chodila jsem behat. Pak jsem si rekla, ze kdyz proste nemuzu tak se trosku projdu a nemusim to hrotit a ono se najednou stalo, ze beh mam rada, prestala jsem se u toho stresovat.

Mozna se taky stresujes, kdyz nemuzes nadechni se dej si chvilku pauzu a zase zacni.

Hodne se mi ptate kde na to vsechno beru energii.

Sport mi dava energii.
Ja to tak mam proste nastaveny, ze je to pro me relax a radost.

Mozna to vypada, ze nevim jak vas to boli, kdyz cvicite atd.
Tak tady trosku o mem zacatku.

Ja jsem v 7 mes. Dostala ledvinovou koliku a do porodu jsem jen lezela( 2 mes. Jen v posteli) porod jsem mela planovanou sekci a 6 den po porodu jsem dostala trombozu.
Muzu vam rict, ze bolest to byla silena jak bricho tak noha.
Kdyz jsem zacinala, usla jsem 100 m a byla jsem vyrizena. Kdyz jsem sla na prochazku pritel pro nas musel jezdit, protoze jsem proste nemohla dojit zpet domu.
Kdyz jsem zacinala cvicit udelala jsem 4 drepy a musela jsem si dat pauzu.

No bud jsem to mohla vzdat a nebo si rict, ze to proste dam!

Musela jsem se naucit poslouchat telo, to byla velka zkouska nejit pres hranici , protoze kdyz jsem to prehnala nemohla jsem chodit.

Kazdopadne je dulezite vnimat kazdy posun, byt telu vdecny za to ze vas nese a budte na sebe pysny, chvalte se.

Jde vsechno, kdyz te neco boli musis se nad tim povznest 😁

Hlavne se nelituj to te nikam neposune.

Tak si najdete pozitiva a jdete do toho😉
#

Photos from BBody Studio's post 30/01/2022

Ovesné sušenky🤗
Ingredience:
Na cca 10 kusů
Množství si udělejte podle se e, ale můžete to mít i na další dny🙂

200 g ovesné vločky
50 g kakaa ( karob)
3x lžíce kokos.olej ( rozehřátý)
Trošku ovesného mléka( může být i normální)
30g kokosu(nemusí být)
2x lžíce arašídového másla
1-2PL sirupu( já dala datlový)
Může být u čekankový atd:)

Všechno zamícháme pořádně, ono se to tak lehce posponuje všechno.
Na pečící papír pokládáme takový kopečky, které vytvarujete do sušenky.

Dáte do lednice cca za hodku se už můžou jíst, čím dýl tam budou tím budou ztuhlejší.

Photos from BBody Studio's post 29/01/2022

Moje cesta zpět do formy☺️
Už jsem tady pár věcí napsala:)

V dubnu jsem porodila 3 mimčo, všechny porody proběhli sekcí.
Vždycky jsem nabrala 30 kg. Nejvíc mi dalo zabrat období po 2 porodu. Tělo bylo úplně vyšťavený. V té době jsem řešila i velkou diastázi na kterou mi každý řek, no vždyť máte 2 děti, no super a co s tím, prej max operace.
Tím začala moje cesta hledání.
V té době jsem už byla instruktorka, ale věděla jsem, že musím víc vnímat tělo.
Všechno špatný k něčemu dobrý!

Teď po 3tím porodu jsem si řekla, že se dám do kupy. Jelikož času moc není tak jsem založila online cvičení.
Jelikož jsem se věnovala závodnímu plavání několik let tak jsem zvyklá mít režim. Proto je cvičení 3x týdně a k tomu máte cvičení uložené 3 dny. Je to tak nastavené kvůli tomu, že předpokládám, když si koupíte členství, že chcete máknout a něco změnit. Pokud se k tomu rozhodnete musíte být k sobě tvrdý a neustoupit jenom režim a žádné ALE vás posunou.

Jakou cestu jste ušli vy?
Pošlete i vy svojí proměnu🤗

Pokud byste měl někdo dotazy ohledně cvičení, klidně se ptejte:)

Pokud byste se chtěli přidat k cvičení mrkněte na web:
Www.bbodyonline.cz
A pojď makat TAKY!:)
#

28/01/2022

Taková rychlovečka k véče, ale může být i ke snídani:)

Krekr s avokadem, rajče a nastrouhané vajíčko:)

Mňamka☺️
#

25/01/2022

Mrkvový krém se zázvorem

Zima si žádá polévky.

Jak to máte vy?
#

21/01/2022

Banánová dobrůtka!!

Pokud máte doma banány a chcete vyzkoušet něco jiného místo banana bread☺️

Recept:
4x banán
3PL arašídového másla
3xPL kakaa ( ja dala karob)
1x vajíčko

Vše se rozmixuje a vyleje do menšího pekáčku!

Nečekejte nadýchanou buchtu je to spiš takový brownies

Pečete cca 20-30 min 180stupnů
#

Photos from BBody Studio's post 20/01/2022

Rychlá večeře tortilla!!
Recept:
Rozkvedláte si 2x vajíčko
Vajíčka vylijete na pánvičku(rozehřátou) po chvilce na vajíčko položíte tortilu, pak jí prevrátíte na chvilku na druhou stranu.
Pomažete avokadem s koriandrem, rajče, rukola. Zabalíte.
Večeře za 10minut

Do tortili můžete dát cokoliv
Např. Sýr , tuňák, zelenina
Sýr, šunka, zelenina
Cokoliv co mate doma a potrebujete to zdelat.
#

Photos from BBody Studio's post 19/01/2022

Očista střev!!
Doporučuji vyzkoušet
Moje zkušenost je taková, že mi začala bolet noha chodidlo, pak jeden bod na zadech a začala jsem mít lupy na které nikdy netrpím!
Vše je spojeno se střevama.
Řekla jsem si dobře co s tím, pátrala jsem a přišla jsem na tuhle kůru!
Drží se to 3 týdny!
Já už budu končit 3 týden a lupy nejsou, noha se lepší, vlasy mám hustější, mám energii.

Doporučuji abyste si to zkusili, dávám to i dětem těm menší dávku a jen olej!
Dá se to koupit ve zdravé výživě a nebo přes internet!

Kůra:
1. Týden
1x lžíce lněného oleje
1x lžíce lněné mouky
100 ml kefíru( jánemůžu mléko tak si dávám ovesné)

2. Týden
To samé ale po 2 lžících

3. Týden
Všeho 3lžíce trochu vic kefíru

Vždy ráno na lačno
Snídani si dente tak hoďku po vypití.

Dejte věďet jestli to půjdete zkusit🤗
#

18/01/2022

Jedna lehka mnamkova inspirace k veceri 🤗
Domaci chlebik
Quacamole
Salat

#❤️ #

10/01/2022

Hola hola léto volá😃

Hlásím, že do 16.1. Máte stále akci na měsíční členství za 199 kč.

Pokud se sebou chceš něco udělat, vyškrtni slovo ALE a pojď do toho s námi!!!

Výhody:
Cvičíš si v pohodlí domova
Dostaneš odkaz kde máš video 3 dny uložené
Cvičí se hlavně se svým tělem
Nepotřebuješ hlídání

Kde cvičení najdeš?
Www.bbodyonline.cz
(Chci být fit za 1měsíc)
Pokud do toho opravdu šlápneš a odcvičíš 3xtrénink za týden tak to na sobě určo pocítíš!!

04/01/2022

Ahoj makáči!!
jelikož je někdy potřeba nakopnout, abyste udělali ten první krok k uskutečnění vašeho cíle🙂
Vyhazuji tedy takovou menší motivaci:
Jelikož když udělám soutěž na instagramu do které se může zapojit kdokoli tak mi to pak přijde nefér vůči těm co fakt makají.

O co jde?
Na konci února ( ano až za dva měsíce) budu losovat z lidí na webu co si zakoupili členství.
U těchto lidí vím, že fakt makají!!

1) dostane chytré hodinky, gumy a kešu máslo

2) gumy a kešu máslo

Co je potřeba?
Mít zakoupené členství
( www.bbodyonline.cz : intenzivní trénink)

2) označovat mě na instagramu, kde uvidím vaší cestu

Upozorňuji momentálně frčí akce na online cvičení za 199 kč
Www.bbodyonline.cz

Jdem do toho🤗 vám říkám, že ty bikiny letos budou😊
#

31/12/2021

Jelikož je zítra 1.1. A vy jste odhodlaný učinit změnu což je fakt super🤗
Chodí mi hodně zpráv ohledně jídelníčku a cvičení.

Mám pro vás novinku

JÍDELNÍ PLÁN⚠️
O co jde?
- nechce se vám přemýšlet co každý den a každý týden vařit?
- když už vymyslíte co vařit, přijde další krok jít nakoupit a v tom my vám pomůžeme ( na každý týden máte přesný nákupní seznam)
- jídelní plán je ze sezóních a cenově dostupných surovin
- ochutnáte nová jídla, která můžete připravovat vám i celé rodině.

Co v jídelním plánu najdete!!

- na každý den 5x jídlo
- každá porce je napsaná pro 1 osobu
- vy si akorát vynásobíte počet podle toho, pro kolik osob budete vařit
- nákupní seznam na celý týden
- přesný postup jak si každé jídlo připravit
- nepočítáte kalorie
- neřešíte co zítra jíst
- můžete si podle toho připravovat krabičky na každý den do práce

CÍL JE, ABYSTE NESTRÁVILI HODINY V KUCHYNI, ABY VÁS TO BAVILO A NAUČILI JSTE SE NOVÉ RECEPTY!!

Kde se dá objednat?
Www.bbodyonline.cz
Kliknete na chci zas dopnout kalhoty😉 a do poznamky mi napiste, že chcete jídelní plán.

Bohužel mi vypadl člověk, který mi dělal web tak než někoho najdu tak to musím mít takhle.
Tím děkuji za pochopení🙂
Cena 599 kč

Každý měsíc budeme mít pro vás jídelní plán jiný😉😊

Pokud máte otázky klidně pište😊

#

28/12/2021

Ahoj nedávno jsem se vás ptala, jestli byste chtěli udělat motivační výzvu po novém roce😌
Hlasů pro ANO, bylo až až.
Abych vás pěkně namotivovala, rozhodla jsem se, že vám udělám takovou rychlo SOUTĚŽ!

Podmínky!
- sledujte můj profil
- do komentu označte svou kamarádku/ kamaráda
⚠️důležitá věc napište mi proč chcete Změnu, co vás k tomu vede!
Podle toho budu vybírat🙂

Vylosuji 3 lidi
1) vyhraje gumy
2) měsíční online cvičení
3) jídelníček

Soutěž bude trvat do neděle do večera!

#

Photos from BBody Studio's post 17/12/2021

Necelé 3 měsíce cvičení za mnou:) když se blíží ten konec roku a přijdou zase předsevzetí, hodím vám sem mojí proměnu.
Lehké shrnutí:
V těhu jsem nabrala 30 kg( klasika jako při každém, přibírám i ze vzduchu většinou)
A ani jednou jsem to zadarmo neměla, že by to šlo samo jen tak kojením dolů😀
Před 3 měsíci jsem udělala online cvičení 3 x týdně🤗www.bbodyonline.cz/zoom
Cvičím pouze to a stravu mám upravenou.
30 kg už je dole🤗
Teď uz rýsuju a cíl je ješte 10 kg , abych se dostala na váhu, která mě zůstala po druhém těhu.
Váha pro mě není to co mě žene, ale spíš to, že se chci cítit dobře a být plná energie a užívat si chvilky s dětmi na plno.

Jakou máte motivaci vy?

Pokud byste chtěli s něčím poradit klidně se ptejte🤗

Ohledně jídelníčku mi taky můžete napsat☺️
Po novém roce pro vás něco chystám😉
#

16/12/2021

Mám tu pro vás takový rychlý recept na pečené stromečky😁

Děti mají dnes besídku a každý má něco přinést.
Napečeno ještě nemám 🤷‍♀️ tak jsem na rychlovku udělala tyhle stromečky:)
Těsto klasika na piškot + jsem tam přidala zelenou barvu.
Těsto je raz dva udělané pak vyříznete tvary nazdobíte a tadá je hotovo👍😉
#

14/12/2021

První běh asi tak po roce:)
Říkám si, aby se Layla vyspala tak se dopo proběhnu a poběžím k doktorce na 8 měs. Kontrolu.
Hned za barákem mi odpadlo přední kolečko. Vracečka dom s tím, že teda pojedu autem.
Přítel mi nahodil kolečko se slovy a šup utíkej ať to stíháš. ( poslouchá celý den o formulích , takže chtěl mít akorát 2 hodky klídek)😂
Takže tedy běžím infarktový stavy, protože po roce vyběhnout no co si budem.
No a slečna to pojala jako vyhlídkovou prochajdu takže očko nezamhouřila.
Každopádně první a druhý a 10 a 20 vyběhnutí nebo trénink je vždy o přemlouvání se, vymýšlení ALE, bolí to mozek se snaží vyhrát.
Abyste vyhráli nad vaším mozkem ,napiste si váš CIL a program , kdy co budete dělat.
Věřte, že za měsíc už to budete brát jako součást vašeho dne a pak uvidíte výsledky a to vás tak nakopne, že už nepolevíte.
Jo a důležitý je, když chcete změnu udělejte jí hned. Nečekejte na pondělí, na nový rok atd.
Prostě do toho bezhlavě skočte😉😁
#

09/12/2021

Ahoj ahoj⚠️⚠️
Kdo byste rád vyzkoušel jak vypadá intenzivní online hodinovka ☺️ fakt je to pecka ještě další 2 dny na mě budete myslet😁
Napište mi váš email do zprávy a já vám přepošlu záznam ze středeční tabaty:)
Bude k dispozici do soboty.:)
#

06/12/2021

Kdo z vás to taky tak má?😂

Však jsme na té mateřskè dovolené😂
#

06/12/2021

Perníčky bez mléka
Stále jedu na bezmléčné stravě kvůli prckovi.
Recept na perníčky bez mléka:
300 g celozrnné mouky
70g kokosové oleje( rozehřátý)
6 lžic javorového sirupu( může být med)
1 az 2lžíce perníkového koření
1/2lzičky sody
Spetka soli
1x vajicko

Za me jsou vyborny, ne moc sladky a testo bylo uzasny🤗
#

13/11/2021

Domácí pizza
Klasika těsto, žádný extra zdravý😉
Já pažravec sýru mám stàle útrum, ale už si zvykám.
Tahle kombinace co dům dal je úplně božská, ještě že je nakoupeno taky to mohlo dopadnout tak, že bych měla jen tak pizzu bez ničeho😀
Doufám, že sem vám udělala chuť pokuď jste ještě nejedli a přemýšlíte co k večeři😉
#

Photos from BBody Studio's post 11/11/2021

Pár u kázek nesprávného provedení cviku

Snažila jsem se vám vyfotit dobré a špatné provedení u základní cviků.

Pokud cvičíte sami doma bez dozoru trenéra( ne vždy máte jistotu, že to cvičíte dobře) snažte se dodržovat správné držení.
si pozor?

Www.bbodyonline.cz/zoom

Pro Plzeň můžete kouknout na web:
Www.bbodystudio.cz

#

Photos from BBody Studio's post 08/11/2021

Dobrá, rychlá odlehčená véča 😉
Trochu jiný toust a nebo salát, ale musím říct, že mňamka a plnit si to můžete co máte zrovna doma.
#

06/11/2021

Máme tady víkend a s ním u nás doma spojené palačinky

Dnes:
Skořicovo jablečné

Teplou palačinku jsem obalila v moučkovém cukru se skořicí
Jablka jsem orestovala na pánvičce
Fakt mňamka😉

Jaké máte rituály vy?
#

01/11/2021

Co k vánocům?
Ještě mám pár kusů těchto odporových gum.
Přijde vám pěkně vyvoněný balíček těchto 3 gum různých odporů.
Super cena 620 kč😉
Objednat můžeš na
Www.bbodyonline.cz
#

31/10/2021

Ráda bych tu napsala něco co se mi moc líbilo od mé klientky.
Nedávno jsem měla individuální trénink s klientkou a našla jsem na podlaze takový malý kamínek, který vypadal jako drahokam😀
Já ho vzala a říkám ty jo to by bylo něco, když by to byl drahokam a ona na to odpověděla vždyť ty z nás tady děláš drahokamy.
Jde o to, že tahle paní ke mě přišla jako šedá myška, sklopená hlava, žádné sebevědomí a teď je z ní rozkvetlá kytka🤗
Co tím chci říct?
Že v každém z nás je ukrytý drahokam akorát ho musíte najít a nechat ho zářit.
Nenajdete ho tím, že dáte dolů 10, 20 30 kg, můžete dát dolů kolik chcete kilo, když se nebudete mít rádi nikdy nebudete spokojený.
První krok ke změně je : si stoupnout před zrcadlo a upřímně se obejmout a tohle opakujte každý den a uvidíte tu změnu. Hlavně si všímejte té změny kolem vás jak vás lidi začnou brát jinak.
Vnímejte každou maličkou změnu a buďte za ní rádi.🤗
#

Photos from BBody Studio's post 30/10/2021

Banánovo ovesné lívance🤗
My jsme si je dělali dnes a vy je můžete zkusit zítra ke sníance😉
Co je potřeba:
Banán
Vajíčko
Vločky
Trošku mléka
(Oreo sušenka nebo cokoli jiného)

Cca na 12 kusů
3x banán
2x vajíčko
250 g vloček
Trošku mléka

Postup:
Vločky se rozmixujou
Banán se rozmixuje
Banán, vločky a žloutky zamícháme a z bílků uděláme sníh, který pak lehce vmícháme.
Nechte si chutnat😉☺️
#

27/10/2021

Odpolední sváča
Krekr, sunka a batát 🤗🤗
Mnami mnami mnami:)
Batat jsem mela k obedu s lososem no a kdyz jeste zbylo tak jsem to prdla na krekr😉
#

Chcete, aby vaše společnost byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Tělocvična/sportovní Zařízení?

Klikněte zde pro získání vašeho sponzorovaného zápisu.

Poloha

Telefon

Internetová stránka

Adresa


K Jezu 20
Plzen
32600

Ostatní Tělocvičny ve měste Plzen (ukázat vše)
AtomGym AtomGym
Sokolovská 2120/78
Plzen, 32300

Tělocvična pro bojové sporty - KicKBox, ThaiBox, MMA, Box,Kruhové tréninky, sebeobrana, dětsk?

My_gymtime_official My_gymtime_official
Skrétova 8, Plzeň
Plzen, 30100

Nová, komplexní posilovna v centru Plzně. �Naše posilovna disponuje fitness zónou a funkční

ADK - Aerobic Dynamic Kickbox ADK - Aerobic Dynamic Kickbox
Studio FIGHTER´s, Vaníčkova 2a, Praha 6
Plzen

ADK (Aerobic Dynamic Kickbox) školení, lekce Basic ADK, Classic ADK a Profi ADK

Fit studio Jiřiny Hůrkové Fit studio Jiřiny Hůrkové
Sady Pětatřicátníků 12
Plzen

Menší moderní studio zaměřené na skupinové lekce, situované v centru. Nabízíme cvičení v

Badminton Sokol Plzeň-Doubravka Badminton Sokol Plzeň-Doubravka
Hřbitovní 873/24
Plzen, 31216

Facebooková stránka oddílu badmintonu T.J. Sokol Plzeň - Doubravka

Active Ladies Active Ladies
Klatovská Třída 528/6
Plzen, 30100

Fitness pro ženy Plzeň dohled kvalifikovaných fitness trenérek cvičební plány

4gym pro dospělé 4gym pro dospělé
Plzen, 30100

BE FIT, Tréninky zápasu, KONDIČNÍ TRÉNINK, Speciální tréninky pro sportovní kluby

Muay Thai Plzeň Muay Thai Plzeň
Husovo Námětí 9
Plzen, 30100

Muay Thai Plzeň 608 220 941 •fyzická příprava •technická příprava •nácviky postojů, ?

ZONE ZERO ZONE ZERO
Tuebor Fitness, Na Dlouhých 45/a
Plzen, 31200

Nejpropracovanější funkční trénink, který má smysl i baví

FIT LIFE DOUBRAVKA FIT LIFE DOUBRAVKA
Masarykova 75
Plzen, 31200

Ve Fit Life Doubravka si můžete zacvičit na strojích, které používají i profíci z NHL, NFL

Prestigefitness Angelo Prestigefitness Angelo
U Prazdroje 6
Plzen, 30100

Fitness se nachází v blízkosti centra, v přízemí hotelu Vienna House Easy Pilsen. Vyniká př?

Fitness city Fitness city
Náměstí Generála Píky 42
Plzen, 32600

Fitness centrum v areálu plaveckého bazénu na Slovany.