Fit for Fun - s Lukym

💘 Valentýn a cvičení? No jasně! 💘

Pořádně si máknout – to je ono! Dřina, pot, hezké a pevné... postavy... 💪😁

❤️ Láska k pohybu
❤️ Láska ke zdraví
❤️ Láska k sobě samým

Valentýnská energie na maximum! 🔥

Zdravím,
v tomto týdnu jsme si řekli, že KICKBOX i KRUHOVÉ TRÉNINKY mohou být zaměřeny na SILOVÝ TRÉNINK (více známý z klasické posilovny a kulturistiky). Článků k tomuto tématu je opravdu hodně. Pokud jste líní hledat, posílám jeden v odkazu 😂

Odpovědi pro ženy: ANO, vaše postava zůstane stejná. Resp. jen se zvýší síla. Laicky řečeno - rozhodně nenarostete do objemu kulturistek. Více dole v benefitech.

Odpovědi pro muže: ANO, silový trénink se dá kombinovat i s objemovým a vaše postava dostane pěknou formu :-)

Benefity silového tréninku:
- Zvýšení síly
- Zlepšení koordinace a funkčnosti těla
- Zlepšení funkce nervového systému
- Posílení kostí, kloubů, šlach a úponů
- Zvýšení testosteronu, snížení citlivosti na inzulín, zlepšení hladiny cholesterolu
- Zlepšení psychiky

Zápory silového tréninku
- Minimální budování svalové hmoty
- Zvýšené riziko zranění kvůli posilování s většími vahami
- Riziko přetrénování nervového systému
- Delší pauzy a celé tréninky

Odkaz na jeden z mnoha článků:

Silový a objemový trénink v posilovně: jaké jsou rozdíly? Silový a objemový trénink jsou si na první pohled velmi podobné – pro kýžené výsledky je však potřeba dodržovat jistá pravidla, která se u obou typů přece jen liší. Jaký trénink tedy zvolit, a na co si dát při jeho provedení pozor?

Vím, že teploty nad 30stupňů nejsou pro cvičení úplně lákavé ☀️🔥, ale pro ty co se chystají protáhnout, či si dát pořádně do těla, jeden návod by tu byl... 🤣🤣🤣

Drazí klienti, přátelé,
rádi bychom Vám ze srdce poděkovali za Vaši přízeň v tomto roce a popřáli vám krásné Vánoce a do nového roku hlavně hodně zdraví, štěstí a chuti na sobě pracovat, s čímž Vám samozřejmě rádi pomůžeme 💪😁

Děkujeme, bez Vás by to nešlo!!!

Lukáš, Verča a tým F4F

Krásnou sobotu VŠEM přejeme a nezapomeňte, v neděli RELAX, cvičíme hezky zlehka... Videoukázka viz níže 🤣🤣🤣

The "That's It" Workout Found footage of Tony Britts of Death Wish 3 fame performing an intense workout on BBC Breakfast Time, impressing Selina Scott and Mike Smith.

Krásný úterní večer přejeme 🤗
Než Vám sdělíme všechny CHYSTANÉ NOVINKY u nás v F4F, rádi bychom zde nabídli něco z minulosti a to sice:
❗️❗️❗️ ZTRÁTY a NÁLEZY ❗️❗️❗️
Pokud poznáváte, napište komentář a posléze je možné domluvit předání 🤣

Co vše zde máme: BOTY, FLAŠKY, RUČNÍKY, TÍLKO, ČEPICI, ŠÁLU a DVĚ BUNDY u kterých foto ještě dodáme 🙈

Krásné pondělí přátelé,

konečně po dlouhé době se naším studiem rozezní hudba a vzduch náplní endorfiny 🙏💪

Na první hodině se na vás (tentokrát tedy jen na dámy) dnes od 19,00 těší naše skvělá Mirka s Ladies Workout 💕

Samozřejmostí je dodržování vládních nařízení a prokázání se testem, očkováním..

Děkujeme

Drazí cvičenci, přátelé,

máme pro vás dobrou zprávu. Díky velkému rozvolnění jsme se i my rozhodli konečně otevřít, a to 31.5.

Čeká vás omezený letní rozvrh, nicméně se moc těšíme, že si opět společně zacvičíme.

Samozřejmostí je dodržování vládních nařízení.

Další info již brzy

Těšíme se na vás!!!