Matěj Hackl Fitness

Forma po x letech snad i konečně bude, když už to slibuju každej rok :D
Moje závislost na monstech asi je větší než bych si chtěl připustit a peněženka za to není moc ráda, potřebuju sponzora :D
Trochu se upravil gym i když stejnak tady pořádně nikdo neví jak to tam vypadalo před tím :D
Jídla je pořád hodně, formu dělám mnohem větší aktivitou než pár měsíců zpátky :D

🇨🇦🇨🇦🇨🇦

Lidi jsou tu úplný opak = žádný kyselý ksichty
Všichni se s váma baví a chtějí vědět jak se máte, odkud jste…prostě vše
Dokonce i řidič Uberu chtěl abychom tam zůstali 😃

Tip na černého medvěda musíte se udělat co nejvyšší a vydávat zvuky a na hnědého hrát mrtvého 😃

Příroda je dokonalá, jestli máte rádi Šumavu, tak tohle je Šumava na steroidech 😃

zničila moje lýtka nekonečným chozením do kopečku, ale vždy se to vyplatilo 😊 ale nadával jsem to se přiznám 😃

Vancouver je sakra drahej, takže příště to chce větší 🐷 Nebo ještě víc plný diář klientů 😂

Každopádně 🇨🇦 je super 🙂

🇨🇦

Když si zajdeš do fitka, kde mají dobré světlo 😃
A přemluvíš aby tě vyfotila 😃

Lets go!

Láska k mrtvým tahům je zpět, tak to zkusím zase posunout 💪

Jednoduchá otázka proč nesnášíte split (bulharské) dřepy? 🤔

Nové video je na kanále Pod Činkou :)
https://youtu.be/9s3tey4a2hU

Víte jaké jsou ideální počty opakování pro svalový růst?
Nebo jestli na tom vůbec záleží?

Obecná doporučení mohou být občas zavádějící a až moc jednoduchá, proto si myslím, že video může i někoho překvapit :)

Odkaz bude jako vždy v Biu :)

------------------------------

Osobní tréninky v soukromém fitku

# # # #

Hejtři řeknou, že je to photoshop...

Bohužel není a tohle se stane, když párkrát napumpujete kvadráky na Belt dřepu :D

Na youtube Pod Činkou je nové krátké video o tomto stroji, takže se běžte podívat tam :)

Tady je to stejnak mrtvé a nikoho to nezajímá :D

------------------------------

Osobní tréninky v soukromém fitku

# # #

Je kardio nutné pro hubnutí?

Jednoduchá odpověď je ne, ale co takhle vaše zdraví?

Tam už je to trochu jinak a snad skoro každý by měl ideálně každý den udělat nějaký ten pohyb navíc jen pro to aby vaše srdce bylo zdravé.

Ne nemusí to být hiit kardio, kde budete umírat a ani x hodin na rotopedu nebo běhu, pro někoho už to bude delší procházka a i to bude stačit.
Kardio nemusí nutně znamenat vyčerpávající pohyb, ale každý pohyb navíc je prakticky kardio.

Děláte nějaké kardio nebo se zaměřujete jen na silový trénink?
Nebo praktikujete jen gaučink? :D

------------------------------

Osobní tréninky v soukromém fitku

# # #

Zkušení už jen podle obrázku ví jaký cvik mám na mysli.
Takže se rovnou mohu zeptat, jaký je váš názor na čelní dřep?

Z mého pohledu je čelní dřep mnohem atletičtější forma dřepu než jeho zadní varianty a přenos do ostatních jak silových tak atletický sportů je fakt velká.

Ale je možný, že se mýlím :D
Ale zase jen když se podíváme na vzpírání, tak tam čelní dřep je naprosto nepostradatelný a před nějakými závody ho budete trénovat nejspíše i více než zadní, právě díky tomu jaký má přenos do závodních pohybů.

Ale jinak na kanále youtube je nové video právě o čelním dřepu. Takže se nejdřív koukněte na video a pak se vraťte sem a můžem se v komentářích pobavit o vašich názorech.
Odkaz máte v biu :)

------------------------------

Osobní tréninky v soukromém fitku

# # #

I když nejsem Youtuber ani instagramer a ani pořádnej influencer, tak mě kupodivu začalo natáčení videí celkem bavit. Sice je škoda, že to nejde rychleji nahoru, ale zase alespoň mám čas na to se naučit pořádně mluvit a jednou ze mě třeba bude další Lamka nebo Enžl nebo so**ed Krása :D 
Bez pár desítek kg svalů tedy :D Takže tím asi nemůžu moc zaujmout :D 

Zjistil jsem, že pózování na fotky, kdy se člověk fotí sám... není můj nejlepší skill :D

A udržování obsahu na sociálních sítích taky moc ne, ale třeba se to někdy zlepší :D

VÝHODY A NEVÝHODY ENEGRY DRINKŮ Energy drinky mají i v dnešní době né moc dobrou pověst, ale myslím že neprávem. Pokud člověk nepije stovky plechovek denně, tak může takový energy drink být...

3 CVIKY NA ZÁDA SE ZÁKLADNÍM VYBAVENÍM, KTERÉ MOHOU NAHRADIT DRAHÉ STOJE Pokud rádi cvičíte v domácím fitku a nemáte moc vybavení, tak tyto cviky by se vám mohli hodit, jelikož jsou svým pojetím minimalistické, ale nabízí benefity...

www.youtube.com

Trénink benche - klient vs trenér Znáte to? Benchujete, benchujete a najednou navážete oční kontakt? 🤣Teď je otázka, kdo ten výhled má horší? 🤔Btw, nominace na herecké výkony berem. 🫠🤣 ...

Upažování je jeden z mála cviků na ramena, který používám snad celou svojí "kariéru"

Středeční přísun informací z dílny Pod Činkou 💪

Like, odběr = V pátek bude další video

15 MÝTŮ O HUBNUTÍ, KTERÝM STÁLE VEŘÍTE Dokonce i v dnešní době pořád koluje kolem hubnutí spouta mýtů a kravin, dnešní video by vám mohlo trochu pomoci v tom jak se v těchto kravinách orientovat.P...

5 cviků, které vám pomohou být silnější nad hlavu! Být silný nad hlavu je prakticky nejtěžší ze všech "disciplín", jelikož zatím jsem nikde neviděl nikoho na světě tlačit nad hlavu 500kg, ale mrtvý tah už 500...

Nové video je venku, rozhodně si při výberu trenéra dávejte pozor komu budete věřit a komu budete dávat své těžce vydělané peníze.

V dnešní době je nás trenérů snad více než obyčejných cvičenců a je těžké se v tom orientovat.

Pokud se vám video líbilo, tak zanechte like tady i na youtube, budu vám moc vděčný.

5. tipů jak si vybrat fitness trenéra Hledáte na internetu fitness trenéra, ale všichni vám nakonec přijdou stejný? Jelikož každý je vlastně svalnatý a prakticky dokonalý, ale to vám o něm/ní nic...

Jelikož vím, že ne každý chce číst dělší články, tak jsem pro vás natočil krátké video k poslednímu článku ohledně suplementace.
Za každé shlednutí a like budu fakt rád, jelikož natačet je zatím velký špatný :D Tak prosím o trpělivost než budu před kamerou jistejší :D

Kdo by to zatím nezvládl, tak ještě jednou zde je článek - https://www.podcinkou.cz/post/jak-nakupovat-doplňky-stravy-dle-finančn%C3%ADch-možnost%C3%AD

JAK VYBRAT DOPLŇKY STRAVY - S OHLEDEM NA FINANCE? Máte problém s výběrem doplňků stravy, jelikož si myslíte, že to všechno stojí moc peněz? Tak v našem videu se dozvíte, že jde mít doplňky stravy i za pár ko...

Nemáte moc financí, ale chcete budovat svaly? Tak právě pro vás tu máme článek o tom jaké doplňky stravy si koupit.

Jak nakupovat doplňky stravy dle finančních možností? Zjistili jste, že existují nějaké doplňky stravy a v našem článku se dozvíte jak a které nakupovat aby vás to nezruinovalo!

Je vašim cílem se poprvé přitáhnout k hrazdě? V našem článku vám poradíme pár cviků co by vám k tomu mohlo dopomoci

Jak se dopracovat k prvnímu shybu Poslední dobou za mnou chodí klienti s jasně daným cílem a to je udělat první shyb. V tomto článku si tedy jak na něj!

12 důvodů proč vám nerostou nohy Snad každý kdo vstoupil do fitka a začal brát budování svalů vážně, tak se bojí syndromu kuřecích nožiček.

Chůze a hubnutí + zdravotní benefity Prakticky se ani nemusíte namáhat se silovým tréninkem v posilovně a jen změna jídelníčku + s chůzí navíc může váš cíl krásně splnit.

Jednoduché pravidlo, které bude při hubnutí platit nejspíše neustále.

Nejdůležitější bod úspěšného hubnutí + příkladový jídelníček Pokud chcete shazovat tuk neboli hubnout, tak se všichni shodneme na tom, že nejdůležitější je KALORICKÝ DEFICIT! Ale musí být UDRŽITELNÝ!

Začnete vaší fitness cestu lépe než já :)

Začátky ve fitness aneb poučte se z mých chyb Začněte svojí fitness cestu správně. Poučte se z mých chyb a ihned na začátku se jim vyhněte

Jak zlepšit bench press - doplňkové cviky nechceme zde tvrdit, že jsou to jediné doplňkové cviky a ty nejlepší doplňkové cviky zrovna pro vás jde o náš pohled na tuto problematiku

Přečti si článek, sdílej ho, dej mu like tady na fb i na našem blogu a zítra budeš mít bicáky o 5cm větší... Ondra za to ehm ručí!

Svalová hypertrofie - aneb jak mít velký biceps Článků, které se zabývají svalovou hypertrofií je jistě nepřeberné množství. Všichni máme nějakou představu o tom, jak takový trénink vypadá, ale přemýšleli jste někdy nad tím, proč tomu tak je? V tomto článku bych vám toto téma rád přiblížil a poměrně jednoduchým...

Keto dieta vše co potřebujete vědět Předem říkám, že takové ty kraviny, co se poslední dobou objevují v reklamách v televizi nemají nic společného s keto dietou

Co pálí více kalorií: Kardio vs silový trénink? Pro hubnutí jsou skvělým Pro hubnutí jsou skvělým pomocníkem jak silový trénink, tak kardio trénink, ale který z těchto dvou typů tréninků je lepší v pálení kalorií? Pro většinu lidí bude odpověď určitě překvapením.

Jak zvýšit sílu na mrtvý tah - tipy + doplňkové cviky Mrtvý tah, jak už název říká není lehký cvik a zvýšit sílu na něj může být někdy docela věda, ale náš článek vám může v tomto poradit

Mýty, které vám brání v úspěšném hubnutí Panebože dyť to obsahuje fruktózu a to je přeci cukr a ten jde hned do tuků. Proč nehubnut když dělám tolik věcí najednou? Vše se dozvíte

Co mi fitness život (ne)dal Po těžkém tréninku “vstávám” ráno z postele jako tuleň...

14 potravin pro zvýšení testosteronu (naturálně) Pozitiva vyššího testosteronu: Lepší růst vousů S*x drive neboli zvýšené libido Rychlejší nabírání svalové hmoty