Med-i-yoga

🧘‍♀️ Tělo není stroj, ale náš velmi mocný nástroj.

🧘‍♀️ A ženské tělo potřebuje úplně jinou péči a rytmus než tělo mužské.

🧘‍♀️ Každá fáze měsíčního cyklu, i po skončení menstruace, má svoje specifika.

🧘‍♀️Pokud je známe a umíme je v praxi žít, prospíváme. Máme energii. Tělo je zdravé (v rámci individuálních možností).
Vzniká OJAS, neboli elixír vitality. Ten přináší sílu a záři. Dává nám šťávu.
V opačném případě se postupně vyčerpáváme a rychleji stárneme.

🧘‍♀️Tolik všude probírané longevity je v ajurvédě a józe poměrně prosté.

Nechce po nikom žádné drahé přístroje, zásahy ani potravinové doplňky.

Kouzlo je v jednoduchosti a návratu k přirozenosti, synchronizaci našeho životního stylu s přirozenými rytmy těla a přírody.

Je to pomalejší cesta, ale mnohem trvalejší a efektivnější.

“Slow and steady wins the race.” 😘🧘‍♀️

Když chceme v životě skutečnou změnu, nestačí jen slova…

Co umí védský somatický coaching a jak vám může přinést do života šťávu a skutečnou radost?

Jarní restart právě běží… začal zklidněním, hlubokou meditací, laděním se na svůj dech a na to, co si skutečně přejeme.

Postupně se učíme vnímat každodenní aktivity skrze nové (lepší 😇) čočky. Vracet jim ten pravý význam, aby nás místo vyčerpávání mohly začít vyživovat.

A krok za krokem teď začneme i měnit jídelníček.
Vybírám pro vás ty nejlepší jarní suroviny v kombinacích, které maximálně podpoří jejich využitelnost v těle.

Hrajeme si s kořením a objevujeme, kdy je lék a podpoří.

V jednoduchosti je totiž krása.

Nepotřebujete každý nejmodernější výživový doplněk. Mnohem důležitější je postupné navrátit tělu jeho sílu, aby si dokázalo co nejvíce živin, vitaminů a minerálů obstarat z co nejpřirozenějších zdrojů.

Někdy to nejde, to je jasné. Ale naše tělo toho dokáže mnohem víc, než si myslíme. Když se o něm trochu víc dozvíme a vytvoříme mu prostor pro obnovu.

Na blogu máte nový článek o jarní ajurvédské očistě, můžete se tam inspirovat. 😘🌱🤍

Srdečně

Soňa Saumya

Poslední měsíce jsou náročné.

Možná to cítíte, aniž byste to dokázaly pojmenovat. Horší nálada. Těžší vstávání. Únava, která nemizí ani po spánku. Pocit, že neustále balancujete na ultra tenkém ostří nože.

Přesně takhle nám tělo komunikuje, že je ve stresu.

A není divu. Žijeme v době, kdy na nás působí chronická zátěž z mnoha stran najednou. Zprávy, které čteme každé ráno, mění biochemii našeho těla.

Tělo nerozlišuje mezi skutečným ohrožením a ohrožením přes obrazovku. Reaguje stejně. A v tomto stavu nedokáže plně regenerovat. Nedokáže trávit. Nedokáže se obnovovat.

Napsala jsem o tom článek – o tom, proč právě teď potřebujeme silný nervový systém. A co s tím má ajurvédská očista společného.

Odkaz najdete v biu. 🌿

Srdečně

Soňa

Jarní očistný restart nejen pro tělo ale i naši mysl.

5 týdnů, 5 osvědčených praktických ajurvédských protokolů pro odlehčení a spokojenost.

🌱 Každý týden má svoji jasnou strukturu, dostanete ode mě doporučení a recepty, co kdy jíst a pít.

🌱 v on-line lekcích jógy jemně rozpohybujeme lymfu, uvolníme bránici a občerstvíme orgány. Uvolníme i posílíme tělo a rozzáříme pokožku tím nezaměnitelným jógovým glow.

🌱 v ajurvédských povídáních pochopíte, jak vaše tělo pracuje, co a kdy potřebujete a jak mu to můžete dopřát.

🌱 v živých setkáních probereme vaše dotazy a posdílím vám svoje tipy a triky.

🌱 v meditacích uvolníte hlavu a nakouknete na hlubší vzorce svého chování a vztahu k jídlu.

A mnohem mnohem víc.

Pokud vás tato jedinečná transformační cesta láká, napište mi nebo se rovnou přes link v biu můžete přihlásit.

Začínáme 30.3.

Moc se na vás těším!

Soňa Saumya

Finalizuji další díl e-booku - JARNÍ SACRED SEASONS
a říkala jsem se, že se s vámi musím podělit o jednu jeho část.
Jak je to u vás? Jak vypadá mapa vašeho jarního těla? 😇🌱🌺

Jaro je z pohledu ájurvédy velmi specifické období.
Dominantní je kapha –
těžká, pomalá, vlhká kvalita,
která se přirozeně hromadí i v těle.

Proto na jaře často:

– zpomaluje trávení
– klesá energie
– tělo zadržuje vodu
– metabolismus nefunguje optimálně

Řešení není „jen jíst méně“. Naše tělo potřebuje komplexní přístup a zejména podporu trávení.

Neméně důležitá je práce s nervovým systémem.
A naším nejmocnějším nástrojem - dechem.

A právě na tom je postavený program
JARNÍ RESTART PRO METABOLISMUS A NERVOVÝ SYSTÉM.

Je to vedený proces, který propojuje:
– ajurvédu
– moderní poznatky o mikrobiomu
– práci s nervovým systémem
- jógovou anatomii a fyziologii
– a každodenní praxi

Tak, aby změna nebyla krátkodobá, ale skutečně udržitelná.

Program začíná 30.3.2026.

Chcete více informací? Napište mi nebo klik na link v biu 🍀🌞.

Neobyčejná doba si žádá neobyčejné přístupy. A touhu vědět o něco víc, než co vyčteme z novin a naposloucháme z podcastů a zpráv.

Čas na trochu filozofie… té pro život…

Protože na to, čím si teď jako společnost nas škola úplně moc nepřipravila. Ale nikdy není pozdě začít… 💫🌺🐦‍🔥

Zamyšlení před zatměním… 🌙

🌙 Únorová Moudrost měsíce

Tolik tolik změn a témat. Právě teď vše kulminuje a je fajn vědět co a jak. 🙌

Vybrala jsem vám 3 základní oblasti a nahrála video, kde ještě podrobněji doplňuji, co se kolem nás děje a jak se na to můžeme nastavit a pracovat s tím.

Video vám rada pošlu, stačí mi napsat do komentáře “zatmění”.

Mějte se krásně a ať vám únor přinese vše, co má. 🌙🙌

Srdečně

Soňa Saumya