Intuitivni strava. Udrzitelny pohyb. Rovnovaha.
07/03/2021
Udržet si motivaci může být teď náročnější... co si budem 🤷🏻♀️ i mně se někdy nechce... co Vam budu... 🤷🏻♀️
Ale je úplně v pořádku mít občas takové dny ☝🏻
Tak si to prostě dovol 🙏🏻
Dej si dobrý jídlo 🍫 a nohy nahoru 🦶🏼
*t
22/11/2020
🔥 PRÁVĚ V PRODEJI 🔥
nový E-BOOK s názvem ,,Fit Stay Program" 🔥
by BODY&MIND / Barbora&Michaela
4 týdny / 80 funkčních cviků / Tabata
CENA 899,-Kč
👇🏻 Objednávkový formulař 👇🏻
https://www.svetpodpalmovkou.cz/e-book_stay_fit/
JE PRO MĚ E-BOOK VHODNÝ?
- program je sestaven pro začátečníky i pokročilé ✌🏻
JAK DLOUHO BUDU CVIČIT?
- jeden trénink ti zabere max. 40min ✌🏻
JAK POZNÁM, ŽE CVIČÍM DOBŘE?
- každý cvik je metodicky znázorněn na videu ✌🏻
ČEHO DOCÍLÍM PŘI KOUPI TOHOTO PROGRAMU?
- program je sestaven na formování celého těla ✌🏻
CO K TRÉNINKŮM BUDU POTŘEBOVAT?
- pouze podložku a cvičící gumičky✌🏻
JAK DLOUHO MOHU PODLE E-BOOKU CVIČIT?
- E-Book je časově neomezen. Kdykoli a kdekoli si ho otevřeš a můžeš začít cvičit ✌🏻
11/11/2020
E-BOOK se blíží 💣
Treninky, ktere muzes cvicit kdykoli a kdekoli.
Kombinace Full Body a TABATA.
Video ukazka všech cviků.
Kompletni čtyř týdenní program.
BODY and MIND
Barbora and Michaela
07/11/2020
Lockdown Workout and
29/10/2020
AMERICAN APPLE PIE 🍎
Pojďme společne tuto dobu využit jako priležitost ke sebezdokonaleni. 🙏🏻
- cvičte doma
- upevněte vztahy s blizkymi
- vařte, pečte
Protože, kdy jindy, nez teď. ♥️
16/09/2020
Nabidka indvidualnich treninku pro budouci maminky. 🤰🏻
👉🏻 Zpevneni stredu tela
👉🏻 Uvolneni bolesti zad
👉🏻 Posileni panevniho dna
👉🏻 Ulevove polohy, dychani
👉🏻 kardio, posilovani
....
09/09/2020
My morning pancakes. 🍴 Mindful Eating 🧠
Domaci livance. 😋
Kazde jidlo by melo obsahovat kvalitni bilkoviny, sacharidy a tuky.
Pamatuj👆🏻neexistuje zadna spatna potravina. Na cem vsak zalezi je = kaloricky prijem.
Ukazka z treninku 💪🏻 s mou klientkou Terezkou ☀️
Intense workout 💪🏻
Ukazka treninku
24/08/2020
Intuitivni strava. Udrzitelny pohyb. Sebepoznani.
Leto sice pomalu konci, ale projekt Mindful & Fit pokracuje. Mrkni na www.mindfulandfit.cz a vyber si jeden z mych programu. 🙂🙋🏻♀️
21/08/2020
Mindful Eating. Všimave jedeni.🍴
Včetně nastavení správného přijmu kcal je dulezite dojit k uvědomění si ,,co“ a ,,proč“ jíme.
Princip Mindful Eating spočívá jednoduše v pozornosti na přítomný okamžik.
20/08/2020
Ready for home workout. 🏡