Ondřej Novák - Osobní trenér

S Káťou slavíme přes 8kg za 2 měsíce dole!! Celkově už to je kolem 12,5kg dole!! Super práce 💪🔥🔥🔥

Ahoj přátele,

Rád bych Vám touto cestou sdělil, že je na čase uzavřít jednu kapitolu svého života… po 4 krásných letech se loučím s Fiala’s Gym ( nynější Aries Gym). Děkuji všem lidem, se kterými jsem měl tu čest se poznat. Děkuji také všem klientům, kteří vložili svou důvěru ve mě a mé služby a mohl jsem jim pomoci splnit jejich cíle.
Od září přecházím do Padera Gym v pražské Libuši a moc se těším na nové kolegy, nové klienty a na spoustu nových zážitků a kvalitních tréninků.

Ahoj přátelé,

rád bych Vám touto cestou sdělil, že je na čas uzavřít jednu kapitolu svého života... Po 4 krásných letech se loučím s Fiala's Gym (nynější Aries Gym). Děkuji všem lidem, se kterými jsem měl tu čest se poznat. Děkuji také všem klientům, kteří vložili svou důvěru ve mě a mé služby a mohl jsem jim pomoci splnit jejich cíle.
Od září přecházím do Padera Gym v pražské Libuši a moc se těším na nové kolegy, nové klienty a na spoustu nových zážitků a kvalitních tréninků.

Positive pumping vibes only ☀️

🔥Client spotlight🔥

Toto je Terka. Obrátila se na mě, když po porodu přibrala pár kil, které chtěla shodit.

Spolupráce trvala 3 měsíce z čehož 2 měsíce jsme dřeli 3x týdně a poslední měsíc už jen jednou týdně.

🔥🔥🔥
Výsledky:
Váha -6.8kg
Hrudník -5cm
Břicho -7cm
Boky -6cm
Stehno -3cm
Zadek -10cm
💪💪💪

Skvělá práce a to byla občas nějaká party a občas nějaké zhřešení. Za ty 3 měsíce jsem se snažil předat Terce co nejvíce a momentálně už může pokračovat sama.

Děkuju za super 3 měsíce Terko! Byla to jízda 💯

Terezka je skvělým příkladem, že i když má to nejnáročnější ženské povolání maminky, že si najde čas na cvičení a upravení životního stylu tak, aby se mohla cítit ve svém těle co nejlépe🍀

Za měsíc velice příjemné spolupráce máme výsledky:

na váze -1.9kg
prsa -2cm
bříško -6cm !!!!
boky -2cm
stehna -2cm

opět zdůrazňuji, že jsme dosáhli těchto výsledků i přes moji 2 týdenní dovolenou 🙏

Dle slov Terky, jí dlužím nové legíny, že ty staré už jsou volnější 🤣💪🍀

Můj kamarád Honza se na mě obrátil koncem Června s pomocí o snížení váhy a zlepšení fyzické kondice. Hned jsme se dali do práce 💪 4x týdně tréninky, nastavený jídelníček na míru, práce se zvyky a tvrdá dřina!

A výsledek rozhodně stojí za to 💪 přes 7 KILO dole! Tuky jdou dolů, svaly jsou nahoru 🔥 a to Honza zvládl ikdyz jsem byl 2 týdny na dovolené a on díky pracovnímu vytížení fitko na tu chvíli vyřadil 🚀

A ještě k tomu má jídelníček nastaveny tak, že nemá vůbec hlad Naopak mi říká, že je jídla více než dost 🥗 na tomto výsledku má i velkou zásluhu Honzova partnerka která ho skvěle podporuje a vaří a váží mu většinu jídel ❤️

Skvělá práce kamaráde jen tak dál!
💪

Dříve jsem se honil za tím být velkej. Byl jsem otrokem jídla. Vždyť přece když nejíš každé dvě hodiny, tak ztrácíš svaly 😁 ještě, že se mi tento fitness mýtus vyvrátil.

Teď jím intuitivně. Zaměřil jsem se spíše na funkčnost těla a cítím se líp, než kdy před tím. Nejsem žádnej velikán, ale takto jsem naprosto spokojený. A nejvíc mě těší, když můžu nabrané zkušenosti předat dál a pomoct tak někomu dalšímu k dosažení jeho cíle 🍀

S Lenkou spolupracujeme už 2 měsíce a sama říká, že se cítí daleko lépe a pevněji ve svém těle, má lepší náladu a shodili jsme dvě čísla na oblečení! Tréninky s Lenkou jsou tvrdé, ale taky se hodně zasmějeme 🔥💪Skvělá práce Leni, léto v šatech bude vydařené