„Ráda bych cvičila, ale bolí mě záda." „Se svými koleny? To radši ne." 🙋♀️
Slýchám to od žen po čtyřicítce často. Pravdou je ale opak: bolest není důvod necvičit, ale důvod začít. Musíte se však hýbat opatrně a vědět, jak na to.
A proto jsem si připravila skupinové cvičení pro ženy 40+.
Venku na čerstvém vzduchu, ráno ještě před prací.
Co vás čeká?
🌬 kardio, které zvládnou i citlivá kolena
💪 postupné posilování svalů, které jsou oporou pro vaše záda a klouby
🧘♀️ a na závěr dýchání, kterým prodýcháme namožená místa a dopřejeme jim úlevu
Žádné soutěžení. Malá parta žen po 40, každé úterý a čtvrtek ráno. A odcvičeno máte ještě před osmou. 🌿
📍 Lesopark Letňany, 4.–27. srpen, út a čt, 6:30–7:30
Přihlášky uzavíráme v pondělí večer. Poslední šance se přidat.
Ladislav Žatečka - Koučink
Sdílet
Pomůžeme vám získat zpět kontrolu nad vaším tělem i životem, díky správné motivaci, výživě i cvičení.
🤯 Po čtyřicítce tělo neposlouchá jako dřív. A víte, co vás brzdí nejvíc? Vaše hlava.
Proto jsem připravila speciální venkovní skupinovku jen pro ženy 40+.
✅ Pouze v srpnu
✅ Každé úterý a čtvrtek ráno v Letňanském lesoparku
✅ Posílíme břicho a nohy
✅ Prodýcháme ztuhlé svaly
✅ a poslední minuty věnujeme naší mysli
Do práce pak půjdete s hotovým tréninkem a čistou hlavou nastavenou na úspěch. Vše ještě před osmou! 🤩
Konečně s tím začnete – vytvoříte si návyk, máknete si a vaše hlava začne spolupracovat.
Žádné výkony, žádné soutěžení. Ale pouze malá skupinka žen po 40.
🔔 Přidejte se, už brzy začínáme.
13/07/2026
Chcete nakopnout hubnutí hned z rána? 🔥
Celý srpen cvičíme venku v lesoparku Letňany, každé úterý a čtvrtek od 6:30 do 7:30. Do práce pak vyrazíte s odcvičeným, čistou hlavou a nabitým sebevědomím.
A nejde jen o cvičení. 🧘♀️ Díky dechovým cvičením, afirmacím a meditaci si budete přenastavovat hlavu na úspěch, v hubnutí i v životě.
Lekce vede naše trenérka a výživářka Tina, která se osobním tréninkům už dlouho nevěnuje. Tohle je vzácná příležitost si s ní zacvičit. 💪
✅ pro začátečnice i pokročilé
✅ zaměříme se na břicho, zadek a nohy
✅ tréninky pro ženy 40+
✅ afirmace, meditace, dechová cvičení
Kapacita je omezená. S přihláškou neváhejte. 🧘♀️
Osobní aplikace pro klientky? Máme. 😍 Pojďte se s námi mrknout, jak to u nás funguje.
Nebojte, pokud máte strach, že když začnete cvičit, naroste vám tolik svalů, až se vám to nebude líbit, nejste samy. Spoustu našich klientek tento strach mělo. Než začaly pravidelně cvičit.
Vybudovat svaly totiž vyžaduje nejen správný trénink, ale taky správnou výživu a regeneraci. No a v případě, že chcete vypadat jako Arnold, tak i trochu testosteronu navíc. :) Takže se opravdu nemusíte bát.
Naopak, svaly jsou to, co tvaruje vaši postavu, aby se vám více líbila. Jejich estetická funkce však není to nejdůležitější.
💃 A je normální, že chcete vypadat dobře. Vždy by to ale mělo jít ruku v ruce s tím, že chcete být zdravé. To je to nejdůležitější. A o to byste se měly vždy zajímat v první řadě.
Pravidelný silový trénink je jedním z nejdůležitějších pilířů zdravého životního stylu. Pokud ještě netrénujete, určitě ho co nejdříve zařaďte. ❗
Pokud se bojíte začít nebo nevíte, jak na to, rádi vám pomůžeme. 💪
Nemusíte se nás bát. :)
Víte, co se říká, začít je půlka úspěchu. A udělat ten první krok a zajít za odborníkem chce někdy dost odvahy. Vlastně s čímkoliv začít chce odvahu. Tak snad vám tímhle videem ten první krok usnadním.
Skutečný odborník vás na nutriční konzultaci opravdu nebude odsuzovat nebo vám cpát diety a nesmysly, co se nedají vydržet. Na druhou stranu vám nebude ani slibovat zázraky.
Ale podpoří vás. Ukáže vám, kde je chyba a jak jí napravit. A to tak, aby změna byla trvalá. ✨
24/06/2026
Společné letní posezení ☀️
Náš tým a naše úžasné klientky. Chvíle, které dobíjejí energii a připomínají nám, proč tuto práci milujeme.
Jak si užíváte léto vy? 🌸
🙂↕️✨
Chceš to mít taky tak? Přidej se k nám. 💪 Tréninky se zkušenými trenéry, specialisté na výživu a komunita stejně naladěných žen.
17/06/2026
Před a po absolvování Pražské štafety! 😍
Všichni jsme to zvládli, doběhli jsme v krásném čase a padly i nějaké osobní rekordy! 🤭
Těšíme se na další závody. 🤍
Jste žena po 40, která se chce cítit lépe ve svém těle? Pak jste tu správně. 🤩
———
Jsme tým Ladislava Žatečky. Pomáháme ženám 40+ získat zpět kontrolu nad tělem, jídlem i životem. Budujeme postavu a návyky, které vám vrátí energii a vydrží už napořád. Už nás sledujete?
Klikněte zde pro získání vašeho sponzorovaného zápisu.
Poloha
Kategorie
Kontaktujte společnost
Internetová stránka
Adresa
Mladoboleslavská 1116
Prague
19700