Dušan Havlát Personal Trainer

❗️SOUTĚŽ❗️
🔸 Chceš proměnu jako naše klientka❓Čti dál..
🔸 Co je výhrou? Kompletní ON-LINE COACHING (jídelníček, tréninkový plán & on-line dozor) na 1 měsíc zdarma!
🔸 Co je podmínkou? Podmínka je pouze 1 a naprosto jednoduchá!
- MÍT ODHODLÁNÍ NĚCO ZMĚNIT (celý měsíc držet stravu - připravovat si jídla podle jídelníčku, dodržovat tréninky - odcvičit si daný rozsah tréninkových jednotek, každý týden se měřit, vážit a zapisovat do připravených tabulek, dodržovat naše rady ohledně životního stylu)
🔸 Splňuješ tuhle podmínku? Pokud ano, napiš nám na FACEBOOKOVÉ stránce (2FIT - Markéta & Dušan) do chatu “CHCIZMENU” bez uvozovek, zapne se dotazník, který tě vyzpovídá ohledně tvého životního stylu a automaticky přihlásí do soutěže o coaching! Pokud nevíš kam to napsat, napiš nám kdekoliv do zprávy a my ti pošleme link.
🔸 Kolik bude výherců? Výherci budou 2! (Pro ty co nevyhrají, máme připravenou malou odměnu za snahu)
🔸 Vyhlášení výherců bude na konci měsíce - 30.9.2023 🎉

Tato soutěž není žádným způsobem sponzorována, podporována ani spravována společností Facebook a nijak s ní nesouvisí a platí zde kompletní osvobození od závazků každého z účastníků.

BOMBA! 🤩

Pouze 2 měsíční on-line spolupráce (jídelníček, tr. plán a on-line podpora). Není co dodat, úplně jiná slečna.

-5 kg
-8 cm břicho
-4 cm pas
-5 cm boky

📈 ON-LINE COACHING
🍽️ JÍDELNÍČKY
📊 TRÉNINKOVÉ PLÁNY
🏋🏻
🏋🏽‍♂️

Aktualizace Aliho 💪🏻

No…tohle je dlouhý příběh. Alimu je nyní 49 a poslední 2 roky mi (Dušanovi) neustále vysvětluje, že v jeho věku už nemůže zhubnout, že už nikdy nebude mít sixpack.. Já mu neustále oponoval, že by to šlo kdyby chtěl. Nechtěl..😀 Nicméně zhruba před půl rokem někde narazil na přerušovaný půst a fascinovalo ho to. Začal dodržovat 16:8 a 1x do měsíce jednodenní půst. Trochu jsme upravili stravu, aby deficit nebyl příliš velký a co se nestalo? Zredukoval, vypadá mladší a cítí se lépe. Magie? Ani ne. Vše je úměrné jeho snažení. 👏🏻

📈 ON-LINE COACHING
🍽️ JÍDELNÍČKY
📊 TRÉNINKOVÉ PLÁNY
🏋🏻
🏋🏽‍♂️

📉 Po 16 týdnech jsme shodili 16kg, ubrali v pase 12cm, na břiše 15cm a na bocích 11cm 👏🏻

📊 Redukce je trochu rychlejší, potřebujeme se dostat na nižší hodnoty kvůli zdraví. Od určitého bodu, redukci zpomalíme a následně v cílových 75kg již jen udržíme.

🙏🏻 Ještě je kus cesty před námi, ale vzhledem k disciplíně, kterou máme, o cíli nepochybuji!

🫵🏻 Vždy je to jen o vaší disciplíně, my vás navedeme, ukážeme cestu, nicméně zbytek je již ve vašich rukou.

👏🏻👏🏻👏🏻 DOBRÁ PRÁCE!

📈 ON-LINE COACHING
🍽️ JÍDELNÍČKY
📊 TRÉNINKOVÉ PLÁNY
🏋🏻
🏋🏽‍♂️

‼️ PROBÍHÁ NA NAŠICH INSTAGRAMECH
📚VYHRÁT MŮŽETE E-BOOK, JÍDELNÍČEK I TRÉNINKOVÝ PLÁN 🙏🏻
‼️ VÍCE INFORMACÍ NA INSTAGRAMU 💪🏻

Někdy stačí 5kg a vznikne z toho taková WOW proměna! 🤩 V pase -12cm, břicho -16cm, boky -6cm!

❓A co pro to klientka musela udělat? Pouze dodržovat jídelníček, cvičení a spánek 🙏🏻

Napiš si o své plány ve zprávě 😉

📈 ON-LINE COACHING
🍽️ JÍDELNÍČKY
📊 TRÉNINKOVÉ PLÁNY

• Kdo by řekl, že pouhých 5kg může udělat takový rozdíl, že?

📌Děláme:

📈 ON-LINE COACHING
🍽️ JÍDELNÍČKY
🏋🏻 TRÉNINKOVÉ PLÁNY
📕 E-BOOKY

📩 Ozvi se ve zprávě a společně to vymyslíme!

• 6 měsíční proměna 🍑

📌Děláme:

📈 ON-LINE COACHING
🍽️ JÍDELNÍČKY
🏋🏻 TRÉNINKOVÉ PLÁNY
📕 E-BOOKY

📩 Ozvi se ve zprávě a společně to vymyslíme!

• Po 10 týdnech spolupráce máme dole 6kg, pokračujeme 💪🏻

📌Děláme:

📈 ON-LINE COACHING
🍽️ JÍDELNÍČKY
🏋🏻 TRÉNINKOVÉ PLÁNY
📕 E-BOOKY

📩 Ozvi se ve zprávě a společně to vymyslíme!

• A tak šel čas. Po 8 letech cvičení 💪🏻

📌Děláme:

📈 ON-LINE COACHING
🍽️ JÍDELNÍČKY
🏋🏻 TRÉNINKOVÉ PLÁNY
📕 E-BOOKY

📩 Ozvi se ve zprávě a společně to vymyslíme!

Odložím si sem jednu fotku, samozřejmě ne jen tak.. Můj letošní cíl je - dostat se na podobné % podkožního tuku, ideálně mít o trochu víc svalů, případně aspoň kvalitnější..😀

Máte nějaké cíle v letošním roce? Někdy pomůže, když je řeknete ostatním, vytvoříte si, stejně jako já, menší závazek, povinnost k dosažení 😉 Můžete k tomu využít komentář pod fotkou. Jaký je Váš cíl? Čeho dosáhnete?