Pomáham ľuďom meniť POHĽAD NA JEDLO A CVIČENIE. Základným prvkom v mojom cvičení je správne TECHNICKÉ PREVEDENIE💪.
Ahojte🙋♀️. Špecializujem sa na ženy s nadváhou, mamičky, začiatočníkov ale aj tých ktorí potrebujú motivovať či zlepšiť životosprávu. Klientom k vypracovanej VÝŽIVE/JEDÁLNIČKU poskytujem konzultácie, aby sme si rozšírili obzor o zdravej výžive bez drastických diét🙏. Určite nie je núdza o ZÁBAVU, ktorá je neodlúčiteľnou súčasťou pri spolupráci so mnou. 😍
04/04/2022
Silný hnus tá komforná zóna, že?
Keď sa nad tým tak zamyslím
❓za čo som v živote najviac rada, že som zvládla? 🎈
Paradoxom je to, že úplne najviac vecí, na ktoré som hrdá sú tie, z ktorých som mala strach. 😀
Je v poriadku relaxovať a je to doslova nevyhnutné, byť na miestach kde sa cítime dobre a v pohodlí.
Ale netreba sa báť tieto miesta opustiť a využiť svoj potenciál. 🔓💚
🏋️♀️
06/01/2022
Tiež sa občas pýtaš samého seba, či si na správnej ceste?🎈
Mne sa to dialo za poslednú dobu často 😅. Kedykoľvek sa stretnem s niečím novým, tak chvíľu váham či mám do toho ísť. Beží mi hlavou: "Čo ak to pokazím, alebo to nevýjde, alebo ešte s tým nemám dosť skúseností."
Chvíľu mi trvalo, spojiť si 👀, že pokiaľ budem odmietať príložitosti🚀, kvôli strachu, nič nedosiahnem a nikam nebudem napredovať.
Je škoda, že mnoho ľudí sa bojí robiť zaujímavé veci, iba preto, že ich strach či okolie odrádza.
Domáce "mini fitko" a ... môj sexi výraz.😍
🤸🏼♀️💪🙋♀️
Rýchly silový trening. Dôležitá je správna váha, nebáť sa pridať si. Pri malých váhach, si ani neuvedomíš aký sval precvičuješ.
06/04/2021
🔥Budeš ďalšia?
Si pripravená ➡️
✅Zhodiť nechcený tuk
✅Cítiť sa zdravšie a krajšie
✅Načerpať vytrvalosť a silu
✅Nakoniec dosiahnuť cieľ, po ktorom túžiš
🔥Stále pokračujeme
20/03/2021
🔹Zdravší spôsob ako schudnúť určite neznamená hladovať.
🔹Nerob rovnaké chyby ako okolie len preto, že si to niekde počul. Diétou a obmedzovaním, ❌ neudržateľný výsledok.
🔹Zdravé chudnutie trvá o niečo dlhšie no celkovo sa budeš cítiť omnoho lepšie.
Zaujíma Ťa spôsob ako❓
✔️ Dobiť ENERGIU 💣
✔️ Posilniť ZDRAVIE 💮
✔️ Inšpirovať sa správnou VÝŽIVOU ⚖️
✔️ Zredukovať PREBYTOČNÝ TUK 👑
✔️ Dosiahnuť spaľujúcu túžbu ÚSPECHU 🥇
17/12/2020
Máš neobmedzené možnosti ♾️, siahni po tej, ktorá je pre tvoje jedinečné telo prospešnejšia 😻.
16/12/2020
Čo vy a špenát? Pre mňa bolo ťažké sa s ním v detstve skamošiť 😂 a dnes už začína mať v mojom ❤️ miesto.
Ozdobiť si to môžeš akýmikoľvek orechami 😎 a vývážená "šmakocinka" je na svete.
15/12/2020
Ivankina premena za 2 mesiace = - 7kg a zdravšie telo s úsmevom na tvári! 🥳
Žiadne drastické diéty, ale ➡️
📍nutrične vyvážené jedlo
📍cvičenie 2x týždenne
📍chuť a odhodlanie
📍spoločné konzultácie.
Keep smile & stay in shape. 😻