Míša Hodaňová - zdraví & fitness

Domů
česko
Prague
Míša Hodaňová - zdraví & fitness

Chceš se cítit lépe? Vypadat lépe? Chceš změnit svůj životní styl? Tak jsem tu právě pro

26/08/2026

Jíst míň neznamená hubnout rychleji. ❤️

A přesto je to jeden z nejčastějších mýtů, se kterým se u žen setkávám.

Ve výsledku pak přichází hlad, únava, chutě na sladké a pocit, že selháváš. Přitom problém často není v nedostatku vůle, ale v tom, že se snažíš hubnout způsobem, který nejde dlouhodobě vydržet.

Pokud chceš pochopit, proč se to děje a jak nastavit kalorický deficit tak, aby fungoval, napiš mi do komentáře EBOOK. 💛

25/08/2026

🔥 15 MIN UPPER BODY 🔥

10 cviků • 3 série • 10-15 opakování

Zaměřeno na biceps, triceps a ramena. 💪🏻

💕 A pokud chceš cvičit se mnou pravidelně, na mém HeroHero najdeš nejen celý tenhle trénink, ale i spoustu dalších workoutů, výzev, jídelníčků, receptů a inspirace.

Chceš na 72 hodin přístup zdarma a omrknout, zda se ti v mé komunitě bude líbit?

Napiš mi do komentáře 🔥 a pošlu ti odkaz. 💕

24/08/2026

SWIMMEEZ SLAVÍ NAROZENINY! 🥳
A vy víte jak moc jejich plavky miluju, že jo? 😇🥰

🎂 si pro vás připravili 20 % slevu, stačí zadat kód: NAROZENINY

Takže jestli už nějakou dobu pokukuješ po nových plavkách, možná je právě teď ten správný moment. 👀

Všechno nejlepší, ! 🥂❤️

23/08/2026

Ten čas tak letí 🫢 O moje vlasy se v SALON COOL/ PRODLUŽOVÁNÍ VLASŮ starají už 5 let 💓💇🏼‍♀️ A těch proměn už tam se mnou zažili! 😁 Moc děkuju, že jste se mnou v každé životní etapě 🩷🏋🏼‍♀️👩🏼‍💻🤰🏼
A teď otázka na vás 🫵 V kterém roce to bylo nejlepší? 🧐😁🎀

21/08/2026

Do fitka? Jasný 💁🏼‍♀️ Ale Galsari | fitness oblečení se mnou tráví spoustu času i mimo fitko 🤩 Protože neznám pohodlnější oblečení na procházku s Dustinem, na horské túry, výlety a cestování 🚙
A když už jdou do komentářů přidávat fotky, hoďte mi tam sebe ve vašem oblíbeném outfitu Galsari ať už ve fitku, nebo venku 🤩📸
P.S.: už jen do dnešní půlnoci platí sleva s kódem MICULKAM na Galsari & Swimmeez 🩷 Další sleva nejspíš až na Black Friday 🫣‼️

17/08/2026

15 MIN LEGS & GLUTES 🔥🍑

Dneska si dáme makačku na nohy a zadeček!

8 cviků • 40 s makáme • 15 s pauza • 2 kola

A jestli chceš celý workout, najdeš ho na mém HeroHero. ❤️ Spolu s dalšími tréninky, výzvami, recepty, články a tipy.

A mám pro tebe 72 hodin přístupu zdarma. 👀

Stačí mi do komentáře poslat emoji 🔥 a já ti pošlu přístup.

Tak co, dáš to se mnou? 🍑😍

14/08/2026

Možná to zní jako paradox, ale přesně tohle se děje, když přestaneš neustále začínat „od pondělí“ a hledat další dietu, která ti konečně bude fungovat. Začneš hubnout. 💕

Moje klientka se naučila:

✨ jíst pravidelně a dostatečně
✨ nebát se sacharidů ani oblíbených jídel
✨ přestat dělit jídlo na „hodné“ a „zakázané“
✨ dopřát si něco dobrého bez výčitek
✨ a hlavně - najít způsob stravování, který dokáže dlouhodobě udržet.

Protože hubnutí není o tom, jak přísnou dietu dokážeš vydržet.

Je o tom, jaké návyky dokážeš dělat dlouhodobě. ❤️

A právě ve chvíli, kdy přestaneš mít pocit, že musíš být pořád „na dietě“, může být hubnutí paradoxně mnohem jednodušší.

💬 Taky máš pocit, že když chceš zhubnout, musíš všechno omezit a začít být důsledná a jet na 100%? Co ti v hubnutí nejvíc pomohlo? 👇🏻💕

Adresa

Prague
130 00

Internetová stránka

http://www.instagram.com/miculkam

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Míša Hodaňová - zdraví & fitness zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.