YogaAntonella teacher spirito wellness

24/08/2026

24/08/2026

☀️ la mia pratica mattutina 🍀
Abbinare il respiro consapevole all’esercizio fisico fa molto bene perché migliora l’ossigeno nel sangue, riduce lo stress e aumenta la forza muscolare durante il movimento.💖
Benefici principali🥰
👉🏼più ossigeno: Aiuta i muscoli a lavorare meglio e a stancarsi meno in fretta.
👉🏼Meno stress: Abbassa i livelli di cortisolo e calma la mente mentre ti muovi.
👉🏼Miglior controllo: Stabilizza il tronco e protegge la schiena durante gli sforzi.
👉🏼Battito regolare: Aiuta a mantenere il cuore calmo anche se fai fatica.
Puoi abbinarli nella tua pratica
Che può essere
💪🏼 sollevamento pesi: Inspira nella fase di preparazione ed espira nello sforzo massimo.
🏃‍➡️Nella corsa o camminata: Trova un ritmo costante, ad esempio inspirando per due passi ed espirando per due.
🧘 Nello yoga come me o stretching: Segui ogni movimento con un respiro profondo e lento dal naso.

16/08/2026

Il ritmo lento della montagna: ad Alagna Valsesia.
🌲✨Questa vacanza alle pendici del Monte Rosa si è rivelata molto più di un semplice viaggio. È stata un vero e proprio ritiro di benessere, sospeso tra camminate rigeneranti, yoga e relax assoluto.
Camminare tra le frazioni di questo antico paese Walser, con le sue caratteristiche case in legno e pietra, trasmette una sensazione immediata di pace e radicamento. Ogni sentiero qui diventa una forma di meditazione in movimento.
Uno dei momenti più magici? La salita verso il Rifugio Pastore, una camminata immersa nel verde che si apre su una vista spettacolare e ravvicinata dei ghiacciai. Praticare yoga lassù, con il vento fresco sulla pelle e il silenzio dell’alta quota, ti riconnette profondamente con la natura e con te stessa.

🏔️ Il Monte Rosa non si visita. Si ascolta
🌕 Sotto la luna piena di luglio .

24/07/2026

Tra il mare cristallino dell’Isola del Giglio e la complicità delle risate insieme, abbiamo trovato la vera magia: un’isola selvaggia nel cuore e un’amicizia che sa di casa 💖

23/07/2026

Abbiamo festeggiato la fine della prima sessione di lezioni di Pilates e pratiche Yoga con Real Azzurra , al Lago di Bolsena 🥰. Apericena al Il Capriccio - Caffetteria & Cocktail Bar dopo la pratica al tramonto 🌅. Posto incantevole 😍. Adesso una settimana di riposo per tutti 😇. Le lezioni riprenderanno martedì 4 agosto
Grazie a tutti 🙏🏼per la condivisione di emozioni e momenti di relax in questa estate 2026. Una boccata di ossigeno puro ❤️

05/07/2026

Non c’è niente di più bello quando il mare stanca 🤩

21/06/2026

Grazie di cuore ♥️ a tutti per aver condiviso la potente energia 🧘 dei 108 Saluti al Sole. Oggi abbiamo celebrato la luce ☀️ , il cambiamento e la nostra forza interiore. Vedere l’impegno, il respiro allineato e la dedizione di ognuno di voi sul tappetino è stato un dono immenso. Portate questa luce con voi anche fuori dalla pratica. Namaste. 🙏✨
Real Azzurra

06/06/2026