Bikram Yoga Prague

SOBOTNÍ SKILL CLASS - ZDVIHY

Chcete se naučit odlehčit tělo od podložky a porozumět technice přechodu do pozice Eight Angle Pose? Přijďte na sobotní Skill Class, kde krok za krokem rozebereme principy zdvihů, aktivaci středu těla a práci s oporou paží.

Během lekce se zaměříme na:
🔸 aktivaci hlubokého stabilizačního systému,
🔸 sílu paží, ramen a středu těla,
🔸 techniku zdvihů a přenášení váhy,
🔸 mobilitu kyčlí potřebnou pro vstup do pozice,
🔸 přípravná cvičení a varianty pro různé úrovně pokročilosti,
🔸 bezpečný a plynulý vstup do polohy

Lekce je vhodná pro každého, kdo chce rozvíjet sílu, koordinaci a sebevědomí v balančních pozicích na rukou. Není nutné pozici zvládat – budeme pracovat s postupnými kroky, které vám pomohou pochopit její principy a posunout vlastní praxi.

Přijďte objevit, že zdvih není jen o síle, ale především o technice, stabilitě a správném zapojení těla.

Těšíme se na společnou praxi.

S TEREZOU NA BALI

Vydejte se s námi na nezapomenutelný jóga retreat na Bali, který organizuje Bikram Yoga Fitzroy v Melbourne v Austrálii. Retreat povedou zkušení lektoři a majitelé studia Susan a Michael Houghton, a jako hlavní lektorka se připojí Tereza Bonnet-Šenková, majitelka a lektorka Bikram Yoga Prague.
​​
Program se odehraje v úchvatném prostředí Ubud Yoga Centre od 28.2. - 8.3. 2027

Připojte se k nám pro kombinaci hlubokého odpočinku a osobního rozvoje v srdci Bali. Tento retreat je nejen příležitostí k odpočinku, ale také k rozšíření vašich znalostí a dovedností ve světě Bikram jógy.

Dětský Jóga Šampionát 2026

TADY NEVYHRÁL JEN JEDEN. VYHRÁLI ÚPLNĚ VŠICHNI.

Na našem dětském šampionátu nebylo nejdůležitější, kdo získá nejvíce bodů.
Nejdůležitější byly okamžiky, které se nedají změřit.
Když starší bratr přišel pomoct mladšímu přímo k podložce.
Když malý Dominik s dětskou bezprostředností hledal soustředění, nevzdal se a dokončil celou sestavu.

Když si děti navzájem přály úspěch a radovaly se.
Právě proto byl tento den výjimečný.
Protože skutečným vítězstvím nebyla medaile.
Byla to odvaha vystoupit před ostatní.
Zkusit to.
Pokračovat.
A být součástí něčeho krásného.

Děkujeme všem našim malým jogínům a jejich rodičům!

PRO NÁS JSTE VÍTĚZOVÉ ÚPLNĚ VŠICHNI. ❤️

Děkujeme za krásnou demonstraci Emmě a Klárce z kategorie starších dětí.

Sobotní Skill Class - KYČLE

Zveme vás na speciální sobotní Skill Class věnovanou mobilitě kyčlí.

Během lekce se zaměříme na:

zdravé otevírání kyčlí a zlepšení jejich pohyblivosti,
pochopení anatomie a bezpečného rozsahu pohybu,
posílení svalů, které podporují stabilitu pánve,
techniku a správné nastavení lotosu,
přípravné pozice a individuální varianty podle možností každého účastníka.

SOBOTNÍ SKILL CLASS - PÁTEŘ

Tentokrát se zaměříme na páteř, záklony a pozici Full Camel 🐪✨

Čeká nás práce na:
✔️ mobilitě a stabilitě páteře
✔️ bezpečné technice záklonů
✔️ otevření hrudníku a ramen
✔️ přípravě na pozici Full Camel a jejím správném provedení

Lekce ti pomůže lépe pochopit práci těla v záklonech, získat větší kontrolu, lehkost a důvěru v pohyb 💫

DĚTSKÝ ŠAMPIONÁT V JÓZE

Srdečně vás zveme na dětský šampionát v józe – den plný pohybu, radosti, soustředění a inspirace 🧘‍♀️

Přijďte podpořit mladé jogíny a jogínky, kteří předvedou svou sílu, flexibilitu, rovnováhu i odvahu vystoupit před publikem.

Čeká vás krásná atmosféra, energie dětí a oslava toho, co pravidelná jógová praxe přináší ✨

🗓 Neděle 31. 5. 2026
⏰ 15:30 hodin

Těšíme se na vás 💛

SOBOTNÍ SKILL CLASS - INVERZE

Tentokrát se ponoříme do světa stojek 🤸‍♀️

Čeká nás práce na:
✔️ technice stojky
✔️ stabilitě a kontrole v inverzích
✔️ práci s těžištěm a přenosem váhy
✔️ přípravě na stojku na jedné ruce

A ano… vyzkoušíme si i one arm handstand 😍

Lekce je vhodná pro všechny, kdo chtějí prohloubit svou praxi, posílit tělo a objevovat nové možnosti pohybu – bez ohledu na to, kde právě jsou.

Těšíme se na vás!