More Than Pilates

Připravily jsme pro Vás praktický workshop zaměřený na efektivní využití malých pomůcek na reformeru – tak, aby Vaše lekce byly ještě kvalitnější, zajímavější a cílenější 💛

📅 Termíny:
16. 05. 2026 (Reformer & tyč)
27. 06. 2026 (Reformer & magic circle)
9:00 – 16:00

Co se naučíte:
✔️ Jak efektivně zapojit pomůcky do lekcí
✔️ Nové variace cviků pro začátečníky i pokročilé
✔️ Jak zvýšit atraktivitu a efektivitu Vašich lekcí

📍 More than Pilates, Praha 5 – Smíchov

Cena: 3.900 Kč / workshop

📩 Rezervace a více informací:
[email protected]
+420 773 072 318
www.morethanpilates.cz

Naše skupinové lekce probíhají každý týden – stačí si jen vybrat čas, který Vám vyhovuje, a vytvořit si svůj vlastní rituál pohybu.

💫 Ať už preferujete ranní restart nebo večerní uvolnění, jsme tu pro Vás.
💫 Malé skupiny = individuální přístup
💫 Kontrolovaný pohyb pod vedením našich zkušených a certifikovaných lektorek

☀️ Ranní & dopolední lekce (Happy Hours):
Pondělí: 11:00, 12:15
Úterý – Pátek: 9:00, 11:00, 12:15

🌙 Večerní lekce:
Pondělí – Pátek: 18:15
Neděle: 18:15

👉 Rezervovat lekci si můžete jednoduše, přes náš web - odkaz najdete v profilu

Těšíme se na Vás na lekcích,
Váš tým More than Pilates 🤍

Principy, které Vás posunou v Pilates dál
🫁 Dýchání
Nezadržujte dech. Dýchejte plynule a propojte dech s každým pohybem.

🧠 Koncentrace
Vaše mysl je propojená s tělem. Soustřeďte se naplno na to, co právě děláte.

🎯 Kontrola
Každý pohyb mějte pod kontrolou. Nespěchejte, kvalita je důležitější než kvantita.

🌊 Plynulost
Vyhněte se trhavým a nekoordinovaným pohybům. Pohyb by měl být plynulý a vědomý.

📏 Přesnost
V Pilates je přesnost klíčová. Správné provedení má větší význam než rychlost.

⭐️ Střed těla (core)
Při každém cviku aktivujte střed těla – je Vaší oporou i stabilitou.

Pilates není jen cvičení, je to cesta k lepšímu vnímání vlastního těla.

Těšíme se na Vás na lekcích 💛

Věděly jste, že i na našich skupinových lekcích si můžete zacvičit na reformeru s pomůckou Spine Fitter?
Tato cvičební a rehabilitační pomůcka se používaná hlavně na uvolnění a posílení páteře a svalů kolem ní.

K čemu je dobrý?

1️⃣ Uvolňuje napětí v zádech a šíji
• kuličky vyvíjejí tlak na svaly kolem páteře
• pomáhá uvolnit ztuhlé nebo přetížené svaly. 

2️⃣ Zlepšuje pohyblivost páteře
• jemně mobilizuje obratle a fasciální tkáně
• může snížit ztuhlost zad. 

3️⃣ Pomáhá při bolestech zad
• používá se i ve fyzioterapii při bolestech v bederní oblasti. 

4️⃣ Zlepšuje držení těla
• cvičení aktivuje hluboké stabilizační svaly a střed těla. 

5️⃣ Slouží jako masáž a relaxace
• při ležení na něm dochází k uvolnění ramen a páteře.

Proč může být nejslabší pružinka zároveň nejnáročnější?
Má nejmenší odpor – a přesto Vás u některých cviků dokáže překvapit svou intenzitou.
Pružiny na reformeru nefungují jako činky v posilovně.
Neplatí zde, že čím větší zátěž zvolíte, tím více posilujete.

Naopak.

Slabší pružina vyžaduje:
– větší kontrolu středu těla
– vyšší stabilitu
– soustředění
– přesné vedení pohybu

Nepracujete „proti váze“.
Vy vedete pohyb reformeru a kontrolujete jeho rytmus.

A právě v této kontrole vzniká skutečná síla.

o víkendu si u nás taky můžete zacvičit 🖤

přehled večerních skupinek 🖤

MALEDIVY 🏝️Dopřejte si výjimečný zážitek v malé skupině žen, kde se propojí pilates, luxusní prostředí, relaxace a společná energie.
Čeká Vás pohyb, který dává smysl, hluboký odpočinek a čas jen pro sebe – na jednom z nejkrásnějších míst světa. 🤍

📅 10.–18. 3. 2026
📍 OAGA ART RESORT ***** | All Inclusive
✈️ Odlet z Prahy

⚠️ Počet míst je omezený
👉 Rezervujte si své místo co nejdříve a buďte součástí této jedinečné cesty.

📞 Více informací & rezervace:
+420 723 312 012

Thera-Band Medicinbal je skvělou ergonomickou alternativou ke klasickým izotonickým činkám 🟡

V našem studiu ho používáme především:
• k procvičení zápěstí
• jako prevenci karpálního tunelu
• při potížích s artritidou
• pro klienty s limitovaným úchopem

Zároveň je ideální pro každého, kdo chce postupně posílit, vytvarovat a vypracovat svaly paží – šetrně, funkčně a s respektem k tělu 💪

Skvěle se hodí také pro balanční a stabilizační trénink, kde propojuje sílu, kontrolu a vědomý pohyb.

Pilates je víc než cvičení. Je to péče o tělo.