30/09/2026
Možná jste pár měsíců zpět zaznamenali moje nadšení z toho, že jsem byl přijat do ročního výcviku v k-KBT. Minulý týden začal první modul.
Co to vlastně je? K-KBT znamená krátkodobou kognitivně behaviorální terapii (anglicky low intensity CBT). Vychází z KBT, ale pracuje v kratším, strukturovaném formátu a hodně využívá vedené svépomocné postupy. A není to totéž co dlouhodobý psychoterapeutický výcvik v KBT.
Přihlásil jsem se z několika důvodů. První je, že se v koučování někdy potkávám s tématy, která přesahují moje kompetence. Panické ataky, fobie, depresivní nebo úzkostné potíže nejsou mezi lidmi vzácné. Hledal jsem vědecky podložené metody i lepší orientaci v tom, s čím mohu pracovat a kdy klienta předat dál. KBT patří k nejlépe prozkoumaným terapeutickým přístupům a její účinnost je doložená u řady depresivních, úzkostných a dalších potíží. Určitě však existují problémy pro které je vhodné zvolit jiný druh terapie.
Druhým důvodem je, že můj způsob koučování má s KBT a přístupy zaměřenými na řešení hodně společného. Nejde o hledání jediné příčiny v minulosti. Minulost nás zajímá, když pomáhá problém pochopit, ale věnujeme se hlavně tomu, co potíže spouští a udržuje dnes. Pracujeme s myšlenkami i naučenými vzorci chování. Změny v myšlení a chování se pak mohou projevit i v našich životech.
Třetím důvodem je aktivní role klienta. Terapeut zná metody a strukturu, klient svůj život a obsah, který přináší. V procesu nese velkou část odpovědnosti. Mezi sezeními pracuje na úkolech, zkouší behaviorální experimenty, nacvičuje a jde změně naproti. Terapeut mu poskytuje nástroje, zpětnou vazbu a psychoedukaci. Protože někdy i pouhé porozumění tomu, co naše potíže spouští či udržuje, může být užitečné.
Stále jsem trenér a stále jsem kouč. Teď se vzdělávám v tom, jak svoje služby rozšířit i pro lidi, kterým jsem dosud nemohl být dostatečně užitečný. Pokud chcete probrat, zda pro vás může být moje současná práce vhodná, dejte vědět. Přijímám nové klienty 🙂
