Olga V. Straková - Pilates 4U

Nové studio Pilates 4U ve Slovenské 21 otevřeme už za pár týdnů. Kdo se těší? 🙋🏼🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♂️

Co vy a sedy-lehy? Zvládáte techniku? 😉

Pokud máte nějaká pohybová omezení nebo vaše pohybové stereotypy ještě neumožňují zvládnutí “správné” techniky, dobrý trenér nebo instruktor vám vždy nabídne zdravou a funkční alternativu. 💪🏻

Protože rozdíl je v detailu. 👌🏻

Se začátkem pracovního týdne pro vás máme jednu otázku: Bolí vás po celodenní práci na počítači předloktí a zápěstí?🙈

Pokud je odpověď ano, máme pro vás tři cviky, které vám můžou ulevit.🤩

Přetížení předloktí a zápěstí je možné regulovat také vhodnou ergonomií pracovního místa. Úvodní záběr proto berte jen jako ilustrační 😉

Chtěli byste příspěvek na téma, jak by mělo vypadat ergonomické pracovní místo, ze kterého vás nebude nic bolet? Dejte nám vědět do komentářů ⬇️

Vypadají vaše kliky podobně jako v první části videa? Nejvyšší čas to změnit. 💪🏻

Poděkují vám vaše záda, která by měla zůstat po celou dobu pevná, i tricepsy, kvůli kterým to děláte. 👌🏻

Tak schválně , kolik „běžeckých hříchů“ z tohohle videa uvidíte při svém příštím běhu v parku? 🫣 Nebo nedopouštíte se náhodou některého i vy?

Běh je skvělý, ale bez silného středu těla je to pro klouby trochu hazard. Tělo pak hledá stabilitu tam, kde nemá – začne se vlnit v bocích, zvedat bradu nebo dopadat tvrdě na paty.

Chcete běhat s lehkostí, a ne se po každém běhu dva dny dávat dohromady?

✨ Vyměňte jeden běžecký trénink týdně za lekci pilates. ✨

Trápí vás v horku nateklé nohy? Máme pro vás pár jednoduchých cviků, které můžou pomoct.

Chcete na reformeru opravdu vidět výsledky? Pak nestačí jen přijít na lekci. Důležité je i to, jak cvičíte. Tyhle tři věci dělají největší rozdíl:

✔️ Buďte vytrvalí
Výsledky nepřijdou přes noc. Pravidelnost a trpělivost jsou klíčem k tomu, aby si tělo osvojilo správné pohybové vzory a mohlo se postupně posouvat dál.

✔️ Nepřeskakujte základy
Správné držení těla, dech a vědomé zapojení svalů jsou základem každého pokroku. Díky nim se můžete zlepšovat rychleji a bezpečněji.

✔️ Buďte přítomní v každém pohybu
Lekce na reformeru je čas jen pro vás. Když se soustředíte na každý pohyb a propojení mysli s tělem, výsledky se dostaví mnohem efektivněji.

💚 Pilates není o dokonalosti, ale o pravidelnosti, vědomém pohybu a důvěře v proces.

Jaký tip pomohl nejvíce právě vám? Podělte se v komentářích. ⬇️

Dějí se u nás velké věci a my vám je budeme postupně představovat…

Od 22. června jedeme v prázdninovém režimu… Rozvrh tentokrát neměníme, ale vzhledem k dovoleným budou některé lekce zrušené, na jiných můžete čekat záskok. Aktuální informace najdete vždy v rezervačním systému.

Ve stejný den začne také prodej podzimních kurzů, takže stay tuned!

A poslední novinku - třetí pobočku Pilates 4U - vám představíme příště! Máte se na co těšit!

S pilates se v poslední době roztrhl pytel. Lektorů a studií je plno, tak jak poznat, kde je kvalita víc než trend?

Rozdíl je v detailu. Zaměřte se na místa, kde opravdu vědí, co dělají. Kde se vám lektoři skutečně věnují, pohyb vám vysvětlí a hlídají správnou techniku.