Poctivá dřina s Jardou

Tak se do toho zase pustíme pomalu...

Je mi to moc líto,ale letos si s vámi nezatrenuju..pri nácviku na vojenské hry jsem si utrhnul achilovku

Tady uz se pomalicku zacina:-)

Pristi tyden se začne makat..kdo bude chtít,tak se může přidat..pocasi uz bude stat za to a plážová sezóna je za dveřmi,takze neni na co cekat...tréninky odpoledne,nejspíš ZŠ Benešova a obcas octagon víceúčelová mistnost(upresnim az zjistím jak je tam volno)..jinak kdo bude chtít,tak napisu plán (zdarma,z lásky k vám a taky chci jit po smrti do křesťanského nebe a to prý vyžaduje dobré skutky).

Tady mate nějaký domácí úkol na dlouhé zimní večery;-)

Domovský stadion dá se rict..tady jsem si zaběhl doživoťák na 400m př:-)

Zdravím z legendárního Duklackého zelezarstvi :-)..na jaře se do toho zase pustíme..každopádně kdyby někdo chtel plán,nebo nejakou radu ,tak staci napsat ;-)..

Cviky na břicho které fungují a daji se cvicit kdekoliv.

Jde to i bez posilovny

Tak jsme tu Merkelovou ohlídali a ted uz se bude zase trénovat ..v nedeli hřiště ZŠ Benešova v 10h sraz..od všeho něco..