Yoga-BlueArt

🔥 Flow Yoga HOT s Jiřinkou 🔥
📅 Pondělí
🕧12:30–13:30

Dopřej si pauzu uprostřed dne, která tě nabije.
Čeká tě dynamické plynutí dechu a pohybu – od jemného protažení a rozhýbání těla přes pozdravy slunci A i B, stojné pozice, až k zemi. Vše citlivě vedené, s možností modifikací, takže se nemusíš bát přijít, ať jsi kdekoliv na své jógové cestě.

Trochu se zapotíme, hodně protáhneme… a na závěr si dopřejeme zaslouženou relaxaci.

🧘‍♀️ Odejít můžeš jen s jedním:
➡️ úsměvem na tváři, klidem v hlavě a energií v těle.

Přidej se k nám!
Rezervace
https://yogablueart.cz/rozvrh/

🔥 Lekce Flow Yoga HOT s Jiřinkou 🔥
📅 Pondělí
🕧 12:30–13:30

Dopřej si pauzu uprostřed dne, která tě nabije.
Čeká tě dynamické plynutí dechu a pohybu – od jemného protažení a rozhýbání těla přes pozdravy slunci A i B, stojné pozice, až k zemi. Vše citlivě vedené, s možností modifikací, takže se nemusíš bát přijít, ať jsi kdekoliv na své jógové cestě.

Trochu se zapotíme, hodně protáhneme… a na závěr si dopřejeme zaslouženou relaxaci.

🧘‍♀️ Odejít můžeš jen s jedním:
➡️ úsměvem na tváři, klidem v hlavě a energií v těle.

Přidej se k nám!
Rezervace
https://yogablueart.cz/rozvrh/

🌸 Skutečné štěstí nepochází z hromadění věcí nebo splnění neustálých přání. Ve skutečnosti je šťastnější ten, kdo dokáže ocenit to, co má, místo toho, aby se neustále honil za novými cíli, materiálními statky nebo úspěchy. 🌿

Naše žádosti – ať už jsou to touhy po věcech, úspěchu, uznání nebo uznání od ostatních – mohou být nekonečné. Čím více si přejeme, tím více se dostáváme do stavu neustálého nestálého hledání a nespokojenosti. Tato touha nás může svazovat a odvádět nás od pravé podstaty štěstí. 🌀

Naopak, když máme málo žádostí nebo očekávání, jsme schopni najít radost v malých věcech – v přítomném okamžiku, v jednoduchých potěšeních, v tom, co už máme. 🌟 Méně přání znamená méně vnitřního napětí a větší schopnost oceňovat přítomnost. Tento přístup nás osvobozuje od vnějších tlaků a očekávání, a vede nás k vnitřní spokojenosti a klidu.

Skutečné štěstí neznamená mít vše, co si přejeme, ale být spokojený s tím, co máme. Znamená to najít bohatství v jednoduchosti a nepotřebovat víc než to, co nám dává vnitřní klid. 💫

Ať už jsou to malé radosti dne – čas strávený s milovanými, příroda kolem nás, zdraví nebo jen klidná mysl – když si začneme vážit těchto "malých" věcí, zjistíme, že naše štěstí nepochází z hromadění, ale z uvolnění našich žádostí. 🌻

NAŠE LEKCE:
https://yogablueart.cz/lekce/

Pozice stromu (Vrikshasana) 🌳

Jednoduchá na pohled, ale překvapivě hluboká. Učí nás najít rovnováhu – nejen v těle, ale i v hlavě.

Posiluje nohy, střed těla a zlepšuje stabilitu.
Pomáhá zklidnit mysl, soustředit se na dech a být víc tady a teď. ✨

Stačí se na chvíli zastavit, zakořenit a růst.

REZERVACE:
https://yogablueart.cz/rozvrh/

Květen = svátky, volno… ale my jedeme dál 💛

🗓️ 1. 5. a 8. 5. – změny v rozvrhu
Jsou svátky, ale u nás se cvičí dál. V lehce upraveném režimu, ale podložky rozhodně nezahálí.

Takže žádná výmluva typu „je svátek“ 😄
Naopak – ideální čas udělat si chvilku pro sebe.

Těšíme se na vás ve studiu ✨

REZERVACE:
https://yogablueart.cz/rozvrh/

První Máj – lásky čas ❤️

V Česku ho máme spojený s polibkem pod třešní i básní od Karla Hynka Máchy… ale co kdyby letos začal trochu jinak? 🌿

Yoga je totiž taky o lásce. K sobě, k tělu, k přítomnému okamžiku.
Ať už přijdete sami, nebo ve dvou, čeká vás prostor, kde můžete zpomalit, nadechnout se a jen být. ✨

Možná zjistíte, že to nejhezčí propojení začíná uvnitř. 💛

REZERVACE
https://yogablueart.cz/rozvrh/

✨Láska, kterou dáváme ostatním, bychom měli také směřovat k sobě. Často máme tendenci být k sobě příliš kritičtí, porovnávat se s ostatními nebo se cítit nedostateční. Ale právě my sami jsme ti, kteří si zasloužíme naši vlastní lásku, péči a přívětivost. 💖

Láska k sobě není sobecká, je to základní krok k tomu, abychom mohli být milující a vděční i vůči ostatním. Když si dovolíme přijmout své vlastní chyby, nedokonalosti a jedinečnost, můžeme skutečně růst a být autentickými v každém okamžiku. 🌿

Dopřej si lásku, kterou často dáváme ostatním. Buď na sebe laskavý, přijmi se takový, jaký jsi, a věz, že jsi stejně hodnotný jako kdokoli jiný. Sebeláska není o dokonalosti, ale o přijetí sebe ve všech svých podobách. 🌸

Pamatuj, že když si vážíme a milujeme sebe, otevřeme se větší hojnosti lásky i vůči ostatním. Ty jsi jedinečný a hodný své lásky, ať už procházíš jakoukoli cestou.

💫 Láska k sobě je první krok k vnitřní rovnováze a spokojenosti.

Pojď si na YOGU
https://yogablueart.cz/lekce/

✨ Naše lektorka Eliška 🧘‍♀️

Ve svých lekcích předává to, co ji na yoze baví nejvíc – jemný, a přesto dynamický pohyb a hlavně radost z pohybu ✨
Její lekce jsou jemné, ale účinné… a často překvapí i ji samotnou, kolik svalů se během jógy probudí 🔥

Přijďte se nadechnout, rozhýbat a vyzkoušet něco nového 💫
ČTVRTEK - 18:15

REZERVACE:
https://yogablueart.cz/rozvrh/

🌿 Jóga – cesta k vnitřní rovnováze 🌿

Uvolněním a protažením těla dochází k přenosu informací mezi tělem a mozkem. 🧘‍♀️🧠 Jóga vás učí odpoutat se od negativních myšlenek a zaměřit se na ty pozitivní. 💭✨

S každým dechem se napojujete na novou energii, která vás posílí a inspiruje. Jóga vás učí, jak se chovat sami k sobě jako k nejlepšímu kamarádovi. 💖

A závěrečná relaxace? Ta je klíčem k prohloubení vnitřního klidu a harmonie – měla by být přirozenou součástí vašeho života. 🌸

LEKCE:
https://yogablueart.cz/lekce/

One Legged Dolphin Pose 🐬

Středně pokročilá variace Dolphin Pose, která přidává jednu zásadní věc: výzvu pro rovnováhu, sílu i hlavu.

Zvednutím jedné nohy otevřeš boky a zároveň dostane zabrat všechno, co drží tělo pohromadě — předloktí, ramena, core i nohy. Na rozdíl od klasického delfína už tělo není „symetrické“, a právě tady začíná ta pravá práce.

👉 Spodní část těla maká podobně jako u „three-legged downdog“
👉 Horní část těla ale musí jet na vyšší level — ramena a střed těla stabilizují celou pozici

Proč ji zařadit do praxe?
✨ posiluje paže, ramena a střed těla
✨ zlepšuje mobilitu kyčlí
✨ buduje stabilitu a kontrolu
✨ připravuje na inverze jako Pincha Mayurasana

REZERVACE:
https://yogablueart.cz/rozvrh/