David Mrázek - Silově Kondiční trenér

NEW CHAPTER BEGINS!

Od září nově působím jako silově kondiční trenér v


Jsem velice vděčný za šanci pracovat v mezi špičkovými trenéry a v prostředí s prvotřídním zázemím.

Je to pro mě obrovská výzva a zároveň cítím velkou motivaci na sobě makat, posouvat své znalosti, schopnosti i přístup každý den dál.

Zároveň chci moc poděkovat Lukymu a za důvěru a příležitost stát se součástí týmu.

NEW CHAPTER BEGINS!

Since this September, I have been working as a strength and conditioning coach at .

I’m extremely grateful for the opportunity to work alongside top-level coaches in a first-class environment.
This is a huge challenge for me, and at the same time, a great motivation to keep improving my knowledge, skills, and approach every single day.

I also want to sincerely thank Luky and for their trust and for giving me the chance to be part of the team.

INTERNSHIP

Jít na stáž k Josef Žáček]] v Peak Performance Training]] beru jako jedno z nejlepších rozhodnutí, které jsem mohl ve své profesní cestě udělat.

Za 3 dny jsem získal neskutečné množství nových informací zaměřených na program design a periodizaci, které jsem měl hned možnost aplikovat i v praxi se sportovci kteří jsou pod Josef Žáček]] dohledem.

Musím říct, že trenérský tým z Peak Performance Training]] jsou opravdu profíci a jsem rád, že jsem se mohl učit právě od nich.

3 věci, které mi nejvíc utkvěly v hlavě a na které se více zaměřím v příštích příspěvcích jsou:

▪️Frekvence
▪️Vertikální integrace
▪️Speciální metody

Díky za možnost se u vás vzdělávat Josef Žáček]] a Peak Performance Training]]

Těším se na příští stáž na jaře💪🏻

❌častý mýtus o ženském silovém tréninku ❌⬇️

Často se potýkám s tím, že se ženy vyhýbají silovému tréninku protože se obávají velkého nárůstu svalové hmoty. “ Nechci mít velké svaly jako chlap, chtěla bych pouze vyrýsovat a zpevnit” a podobné obavy slýchám téměř u každé klientky. Jedná se ale pouze o mýtus, který bohužel mnoho žen odradí od silového tréninku a od jeho všestranných benefitů. Jak je to ale doopravdy? Jde o hladinu testosteronu. Je to totiž hlavní anabolický hormon v těle který mimo jiné zvyšuje schopnost budovat svalovou hmotu. V ženském těle je ale v porovnání s tím mužským o přibližně 7x méně testosteronu což znamená, že ženská svalová vlákna nemohou přirozeně dosáhnout stejného objemu jako u mužů.

Ženy, které věří tomuhle mýtu a vyhýbají se silovému tréninku, tak postrádají jeho benefity jako je redukce tělesného tuku, nárůst ,,štíhlé,, svalové hmoty, která přispívá nejen ke zdravému pohybu ale i ochraně kloubů a celkového zlepšení kondice a mnoho dalších. Zpevnění těla je automatickým side-efektem silového tréninku 😉 vyrýsování a další požadavky závisí pouze na zvolení správné intenzity a nastavení tréninkového plánu ideálně v kombinaci se stravou.

Long story short, silový trénink je důležitý jak pro muže, tak stejně pro ženy a tvoří nedílnou část tělesné aktivity pro dosažení individuálních cílů. Takže se toho nebojte a těšte se na krásné vysledky 😉👍🏼💃🏼

TESTOVANÍ MAXIMÁLEK
.cz

MOBILITA

Za mě jedním z nejdůležitějších aspektů cvičení, které je hodně opomíjené.

Naší mobilitu ovlivňuje mnoho faktorů jako například životní styl, pohybová aktivita, zkrácení svalů, kloubní struktura atd.

BENEFITY MOBILITY

▪️Zlepšení sportovního výkonu
▪️Prevence zranění
▪️Zlepšení rozsahu pohybu
▪️Zlepšení zdraví kloubů a svalů
▪️Snížení bolestivosti a napětí svalů

🔥Každé úterý v 7h ráno hodina mobility v .cz , tak doraž🙋🏻‍♂️

Fitka jsou opět otevřená, tak na nic nečekej, vrať se do normálního režimu a začni na sobě makat.
Nabízím tréninky venku v .cz na Ladronce nebo vevnitř v v Holešovicích.
V případě zájmu či dotazu se na mě neváhej obrátit

Klasická ranní kočkovaná s přáteli🤼‍♂️ Díky boyz za super start do nového týdne a velké díky mému trenérovi 👊🏻

Dnešní kruhový trénink s klientem Martinem🔥🏋🏻‍♂️

BATTLE ROPES

Skvělý kondiční nástroj pro zvýšení srdeční frekvence a zlepšení svalové vytrvalosti🔥